當(dāng)我們情緒不好，憤怒的時(shí)候，我們難免會(huì)說出這樣的話：都是你讓我生氣的，都是你讓我過的不好的。借由這個(gè)理由我們?cè)噲D安撫自己的情緒，但是往往可能我們的情緒并沒有被安撫，反而更嚴(yán)重了。
橘子是個(gè)家庭主婦，先生在外忙工作，她則照顧著家里的三個(gè)孩子。大女兒17歲典型的青春叛逆期，二兒子14歲，小女兒5歲了。她自己則馬上到了不惑之年。最近她的情緒一直不太好，她認(rèn)為是孩子們不聽話導(dǎo)致的。
這天她在廚房里做飯，廚房比較悶熱，火燒火燎的讓橘子感覺非常的煩悶，此時(shí)她的先生和兒子在做游戲，大女兒在彈鋼琴，小女兒在房間玩玩具。橘子感覺特別委屈，憑什么別人都可以放松下來(lái)，自己收拾完了家務(wù)，還要出去交煤氣費(fèi)，買菜，弄完了這些，還需要做飯，可是居然連一個(gè)幫忙的人都沒有。自己還要一個(gè)人做這么多人的飯菜，考慮家人營(yíng)養(yǎng)還要做四菜一湯，這太讓她惱火了。她非常想有人可以幫助他一下。
她大喊著：“誰(shuí)過來(lái)幫我擺放一下碗筷。”可是沒有人回應(yīng)。
她非常的生氣，從廚房出來(lái)，看到了客廳里的大女兒，要求女兒趕快擺放碗筷。孩子因?yàn)檎诰毩?xí)非常的不情愿。嘟著嘴，別別扭扭的擺完碗筷就出來(lái)了。
孩子的這個(gè)表現(xiàn)讓橘子更加的難受，因?yàn)閺N房的地板還沒有擦，很多飯菜還沒有裝盤，操作臺(tái)還沒有洗，可是大女兒只做了自己讓她做的事情就走了，還表現(xiàn)的非常不情愿。這個(gè)時(shí)候橘子的火氣再次升騰起來(lái)，她從廚房追著女兒出來(lái)，對(duì)女兒大喊大叫：“問她怎么做這點(diǎn)事兒就跑了。”
女兒不清楚媽媽怎么回事，自己做了媽媽讓做的，怎么還不對(duì)啊。看到母親憤怒的神態(tài)，孩子也憤怒了，結(jié)果母女兩個(gè)吵了起來(lái)，吵的嚴(yán)重的時(shí)候橘子出手打了女兒，當(dāng)時(shí)女兒的臉就紅腫了起來(lái)。
橘子的憤怒真的是因?yàn)榕畠簡(jiǎn)幔?/p>
在當(dāng)下她和女兒吵架的時(shí)候，和在辦公室她剛剛見到我的時(shí)候她還都是那么堅(jiān)定的認(rèn)為都是那個(gè)死丫頭讓我生氣的，我根本不想打她。
但是隨著她的敘述，她慢慢的發(fā)現(xiàn)了自己的不滿，其實(shí)她的不滿不是對(duì)于女兒的，女兒不過是當(dāng)下她的出氣筒而已。她是先有對(duì)現(xiàn)在生活的不滿，覺得自己疲憊不堪，而有沒有人可以幫助自己，她生氣了。然后女兒雖然按照她的要求做了，但女兒做事情的態(tài)度，引起了她對(duì)自己的更大的不滿，她覺得女兒的態(tài)度是瞧不起自己，這背后其實(shí)是自己對(duì)自己的瞧不起，對(duì)自己價(jià)值的否定。結(jié)果所有的情緒都發(fā)泄到了孩子身上。
生活中可能大家都難免會(huì)如此，就在昨天晚上，我一邊看著視頻，一邊思考第二天的講座，可是寶丫丫則在我身邊蹭來(lái)蹭去，不停的說媽媽這樣，媽媽那樣，在一瞬間我用煩躁的語(yǔ)氣對(duì)她說：“安靜點(diǎn)！”當(dāng)聲音響起的時(shí)候，我察覺了自己的情緒，因?yàn)槲业穆曇舨皇瞧饺绽锏娜崧暭?xì)語(yǔ)，而是讓孩子一愣的高聲。
那一刻我突然發(fā)現(xiàn)，不是孩子的問題，她希望媽媽的陪伴沒有錯(cuò)，而是我自己有我的自己的事情，我在忙，其他人卻都在看電視也不哄寶丫丫玩。我真正抱怨的其實(shí)和橘子一樣，我們累了，我們需要幫助。
當(dāng)發(fā)現(xiàn)自己真實(shí)情況的時(shí)候，我把丫爸叫過來(lái)，讓他哄著寶丫丫，自己則去書房整理自己的東西去了。
察覺自己情緒背后真正的原因可能并不容易，但是如果我們?cè)谧约喊l(fā)火之后，可以從旁觀者的角度去回放發(fā)生的事情，就能察覺那些被我們忽視的心理需求，從而找到合適的解決辦法。
請(qǐng)別再用“都是你讓我------”做自己憤怒的借口了，我們的情緒都來(lái)自于自己的認(rèn)知和想法和對(duì)方?jīng)]有任何的關(guān)系，反思自我，認(rèn)識(shí)自己，才是真正的解決之道。
