圖片發自簡書App
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健康生活
從良好習慣開始！
清晨起床一杯水
睡前熱水泡泡腳
不吃早餐得肥胖
晚餐過多病來找
冷水洗臉熱水腳
飯前刷牙更奇妙
點煙莫吸第一口
喝茶莫飲第一泡
飯前水果飯后茶
飯前喝湯勝藥方
葷吃蘿卜素吃魚
夏吃鴨肉冬食雞
牛奶煮沸勿加糖
多吃應季蔬果妙
女飲豆漿男飲奶
慢吃蘋果快吃糖
三塊牛排三個蛋
一周吃魚兩頓半
水果蔬菜天天見
鐵鍋炒菜加鈣片
熱水燉肉冷水骨
喝酒吃肉要主食
膳食結構搭配好
戒煙限酒少不了
當笑則笑心情好
有氧運動別忘了
快樂運動休息好
均衡飲食更重要
天天基礎營養到
健康長壽擋不了
不良習慣要除掉
長命百歲少不了。
