修行是逐漸察覺大腦的無意識運作，觀察自己的念頭，并逐漸達到停止大腦的自行運作，讓宇宙的智慧和靈感毫無障礙的浮現《覺醒時刻》（巴觀）《零極限》的過程。察覺的方法可以通過冥想，也可以通過把頭腦從未來和過去的念頭中拉回來，讓自己每一刻都活在當下。

通過一段時間的練習后，我發現自己的很多方面都有所改善，比如：念頭更正面；發脾氣后能立刻覺察并反思發脾氣背后的無意識信念，并加以改變；做事更有覺察和條理；家里更干凈整潔。之前買菜我都是在早晨有心情有空的時候就去買，買什么都是很隨意，看到什么有感覺就買回來，結果買回來后發現冰箱里還有不少，做飯也是經常做的多了，造成不必要的金錢和物質的浪費?，F在都能清楚記得冰箱里有什么，并提前把要買的東西想好，每天吃多少都有了清除的了解，并盡量做的簡單但精致。當然，改變還有很多，我現在只把我對花錢的習慣的改變寫下來，讓大家了解覺察大腦的無意識信念有多重要。

我一直都是個花錢比較大手的人，不管給別人還是給自己。曾經聽說記賬可以改變自己的習慣，讓自己了解哪些錢該花哪些不該花，所以我也從幾年前就開始用挖財記賬，但是結果只是知道了錢花到了哪里，過后看看好像每一筆花銷在當時都是應該的，也就是說，沒有起到要節省開支的效果。練習察覺念頭一段時間后，我發現要想節省開支，只需要發現并改變許多無意識的錯誤的信念，當發現了這些觀念和習慣并改變后，節省就變成了自然而然的事。下面是我列下的不買清單。

1. 除了耳釘外的任何首飾、小飾品和裝飾品。我自己是個不怎么戴首飾的人，除了耳釘是必須品之外，其他的飾品就是老公給的一只玉鐲常戴在身上。我對首飾沒有愛好，之前買的便宜幾十塊到貴的幾千塊的飾品，到現在不是丟了就是壞了?？赡苁且驗楸旧碜约翰粣酆?，所以就沒有珍惜。至于小飾品和裝飾品，我們在旅游的時候經常會購買，當時覺得漂亮而且有紀念意義，實際上買回來后只是丟到了抽屜里，時間久了也就扔掉了。包括朋友給送的各種小物件，因為經常并不適合自己使用，所以也就是經常被放到一個地方，到后來的命運也是被送人或者丟掉。所以后來我送人就干脆只送吃的，或者確實知道對方喜歡什么再送。尤其是讀了《斷舍離》和看了其改編的電影后就更是不亂買東西，并把家里盡量清理的只剩下讓自己心動的物品。

2. 不買除皮鞋外的任何鞋子。這個是個個人習慣，之前曾看別人穿運動鞋很漂亮，也買過不少運動類型的鞋子，但是最后發現每一雙自己穿上都沒有效果，包括布鞋。而自己經常是只穿皮鞋，甚至運動和逛街也是一樣，穿平跟的皮鞋。發現這個習慣后，我就再也不要讓自己受到任何誘惑去買運動類的鞋子了。

3. 只買偏職業點的休閑裝，而且衣柜里不超過10件衣服。跟運動鞋一樣，我也買過一些運動裝，結果發現幾乎從來就不穿。我相信我們大多數的女童鞋們買衣服時多是靠當時的感覺，但是很多衣服買回來后穿不過幾次就再也沒穿過了。讀過《跟巴黎名媛學到的事》（不錯的一本書，雖然我不喜歡中文版這個惡俗的名字）后，我發現作者給的建議極其實用：那就是找到自己的穿衣風格，以后買衣服只買跟自己風格一致的衣服，并且衣柜里只放當季需要的10件衣服，不買也不放多余的衣服，并把不適合不喜歡的都處理掉。比如作者給自己的定義是低調奢華，我給自己的定義是偏職業的休閑裝。這個觀念真的是幫了大忙，衣柜里不但都是自己喜歡的并且是合適的衣服，因為數量少穿的時候也不會糾結，而且也不會因為一時興起穿出去某件衣服后覺得不和場合。

之前柜子里滿滿的衣服的時候，一方面會經常的糾結穿什么，另外那些花了錢又不穿的衣服更讓人糾結，仍掉會覺得可惜，穿出去經常發現不合時宜或者不適合自己。另外，我也發現，其實不管人穿什么，總會有人喜歡有人不喜歡，所以也根本不需要跟風和趕潮流，只穿出自己的風格就好。實行柜子里只放10件衣服后，不僅節省了開支和心情，還節省了大量的空間，讓人的心里也變得極其敞亮，更重要的是，不會再因為逛街時受到誘惑而買回并不需要的東西，也為社會節省了資源。

5. 只買基礎的化妝品。之前我也有每天往臉上涂八九種護膚品的時候（不算化妝品），但我發現，我的臉除了濕潤的感覺，對任何化妝品都沒反應，不管你如何花樣百出，我自巍然不動。后來我就干脆只買基礎的東西了，目前我的護膚品只有一個水和一個乳液，冬季會加一個水油平衡。資金充足的時候就買貴點的，資金緊張的時候就買便宜點的，反正自己的皮膚也是不挑剔。至于什么眼霜啊、精華啊、晚霜之類的一概沒有，而且我發現一個好的心情要比任何化妝品的效果好到不止多少倍，這個我深有體會。化妝用品有一個BB、一個粉餅、一個口紅，這些就是日常用的東西了。除了這些就是一個眼線筆、一個眼影和一個腮紅了。

6. 不買各種保健品。之前買過不少保健品，旅游時也買不少這類東西，當然最后的結果也都是扔掉了。如果說健康已經不是你吃了什么，而是你認為怎樣才會健康，各種保健品都變得沒有意義，除非你深信某種東西對健康有益。

8. 有些東西看不花錢是不是可以得到。之前買的一盆橡皮樹，慢慢長高了，買的時候盆里有三顆，長大后就變得很擠，所以想把另外兩顆分開，就在打算再去買兩個大花盆。后來突然想到，經常見樓下有人家里因為植物死掉了而扔出去的花盆，所以就想何不撿回來用呢，這樣就可以又省下一筆。其他的東西也可以試試。

9. 盡量用不吃飯但更有益的方法去感謝別人，多做雪中送炭少做錦上添花的事。對于對我們有幫助的人或者我們的親朋好友，大家通常的做法是請吃飯以示感謝或者拉近感情，當然這沒什么不對，但是也可以用其他的方式來達到同樣的目的。比如送給朋友或朋友家的小孩極有益的書籍，或者在對方有困難的時候伸出援手，或者一句暖心的話或暖心的小事，都可以起到拉近感情的目的。比如前天中午我下班回家，看到門把手上掛著4個茄子，我就知道，這茄子不是對門鄰居就是樓下的兩家鄰居送的，心中立馬生出無限暖意。另外，多做雪中送炭的事少錦上添花。

10. 不參加無意義的聚會。這個讓我深有感觸的就是老鄉會，在我工作的城市的老鄉中，我認識的人很少，而且即使認識的人中，也沒有日常的交往，所以參加過幾次后就果斷的不參加了，沒有共同語言也沒有意義，所以就可以省去。

當然，除了這些不買清單，我還列了不做清單，就是哪些事不要做。這些都是給大家參考，大家也可以根據自己的情況列出自己的不買清單，但我要傳達的更重要的事情是，鍛煉自己覺察的能力和活在當下的能力，其他的一切會自動的發生。