燕麥作為谷類中的優質食物，擁有著豐富營養價值，也是我們生活中比較常見的。目前燕麥大多制成沖劑炮制，可謂是簡潔方便，只要有熱水的地方，那么不論是工作還是在外都能當做飲品食用。那么燕麥都能補充哪些人體機能?其中高價值的營養成分都能給我們人體帶來怎樣的健康呢?下面，就讓小編來告訴你吧!

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燕麥五大功效：

1、美白護膚

燕麥之所以深受女性之愛，很大的因素便是有著美白護膚的功能，合理食用燕麥可以有效抵抗氧化成分。

2、延年健脾

想要延年益壽，自然少不了一個好身體，而食用燕麥可以吸收其中的亞油酸，從而對脂肪肝、腹瀉和糖尿癥起到一定的輔助治療效果。

3、降低血糖

許多患有糖尿病的朋友認為燕麥不能食用，其實食用純味的燕麥不僅能食用，還可以起到降低血糖的功能。

4、降低膽固醇

一些患有心血管疾病的朋友最怕的便是膽固醇的升高，而合理食用燕麥將在一定程度降低人體中的膽固醇。

5、補充人體機能

燕麥中含有豐富的維生素、蛋白質和礦物質，可以補充人體所需要的多種營養物質，迅速補充人體機能。

燕麥食用須知：

1、燕麥的減肥是需要配合一定的運動，若是連續食用過量容易造成難以消化。

2、由于燕麥是谷類，所以患有胃病的朋友不宜食用。

一切飲食都需合理，雖然燕麥口感香甜，可以滿足不少朋友的口味，可是也不能食用過量哦!