文/婉轉踏歌行

圖片發自簡書App

卡耐基曾說過：“上帝可能原諒我們所犯的錯，可我們自己的神經系統卻不會原諒。”

不知你是否也曾緊緊抓住自己的錯誤死不放手，耿耿于懷，明明沒有多大的事情，可想起來就一肚子火，可以輕而易舉就辦到的事情卻總是狀況百出，最終的結果還不如人意，總是為沒有到來的事情憂心忡忡，坐立不安……

那么我們究竟該如何與自己相處呢？又該怎么面對這些情況呢？

1，正視事實

如果我們把憂慮的時間用來分析和看清事實，那么憂慮就會在我們智慧的光芒下消失。 ? ? ? ? ? ? ?

怎么樣看清事實呢？不妨試試威利 卡瑞兒爾的萬能公式，做下面三件事：

一、問你自己：“可能發生的最壞的情況是什么？”

二、如果你不得不如此，你就做好準備迎接它。

三、鎮定的想方設法改善最壞的情況。

聽起來是不是很簡單，但做起來更簡單。

2，分析事實

已故的哥倫比亞大學院長郝伯特曾說：“混亂是產生憂慮的主要原因”。世界上的憂慮大多數是因為人們沒有足夠的知識做出決定而產生的。

我們在憂慮的時候往往情緒激動，這十分不利于我們分析事實，那我們怎樣才能最好的分析事實呢？

兩個方法可供參考，第一在收集事實時，假裝不是在為自己收集，而是在為別人收集，這樣就可以保持冷靜而超然的態度，也可以幫助自己控制情緒；第二在收集造成憂慮的種種事實時，我也收集對自己不利的事實——那些有損我的希望，和我不愿意面對的事實。

把所有的事實寫下來，然后分析，這樣就會簡單很多。

3，做出決定——馬上去做

一旦做出決定，當天就要付諸實踐，同時，要完全不理會責任的問題，也不必關心后果，just ?do ?it!

不要停下來再重新考慮，不要遲疑，擔憂和猶豫，不要懷疑自己，不要回頭看……就去做就好啦！

當調查和多加思考對我們仍舊無益的時候，也就是我們該下決心，付諸行動，不再回頭的時候。

明白了這些，我們就可以愉快的和憂慮說拜拜了。

另外分享名人說的兩句話

最重要的是，不要去看遠處模糊的，而要去做手邊清楚的事。

不要為明天憂慮，因為明天自有明天的憂慮，一天的難處一天就足夠了。

生命就在生活里，就在每天和每時每刻中。