現在馬上要到晚上11點,我的文章才剛剛開始寫。
昨天計劃的事情一件都沒有徹底完成,感覺自己時刻都很匆忙,也不知道自己怎么那么多事情要忙。睡覺的時間都沒有,早上起來忙忙叨叨的,緊趕慢趕也是經常踩點到公司。我的時間規劃真的是問題很大。
看紀元老師《哪有沒時間這回事》中很多負面案例,感覺都是在描述我啊,早上鬧鐘響了起不來,早飯匆忙兩口吃完跑去趕地鐵,在最后一分鐘打卡,甚至會遲到。每天沒閑著,事情多到讓自己崩潰,但是實際上有意義的事情很少,每天沒有成長,自己又會陷入焦慮的情緒中。
早上本來想著要早起看半小時書,本來計劃8點半起,結果磨蹭到快9點半才起。
本來計劃下午5點到家學習,實際到家快7點了。
到家后開始欣賞今天拍的照片,修圖。
突然發現手機內存滿了,又開始各種刪照片、應用、短信、清理微信,發朋友圈。一通忙活下來,已經是晚上9點。
學習到快10點,洗洗澡,20分鐘過去。
又接著學習到11點,發現再不寫作就要來不及了,才開始下筆。
今日反思,為什么早上總是起不來?
晚上我總是失眠,雖然有時候就是無緣無故,至少我覺得自己什么都沒有想;
而有的時候確實我在想其他的事情,想我的工作進程,我的興趣愛好的發展,未來的職業規劃。常常做一些無謂的擔憂,導致時間悄然而逝。
第二天怎么都起不來,晚上一大堆事情做不完,導致晚睡,早上又起不來,周而復始,惡性循環。
而每天給自己定一大堆以結果為導向的任務,沒有及時反思計劃的合理性,導致自己陷入自責。
紀元老師在書中講到兩組高中女生扔飛鏢的案例。
第一組,研究人員規定,扔完飛鏢可以看自己的成績。
第二組,研究人員規定,扔完飛鏢確認兩件事:
1.捏飛鏢的手指是不是做到比較松弛。
2.頭飛鏢的那只胳膊的胳膊肘是否做到貼近身體。
一天下來,第二組成績遠超第一組。
當我們注重結果的時候,可能會忽略執行的動作是不是最標準,而只是為了追求更好的結果,最后可能一直使用不正確的姿勢而不自知,而結果不好的時候又會一直苦惱,責怪自己,心情不好又導致發揮的不穩定,長期來看,會嚴重影響到最終的成績。
今天給明天早上制定一個簡單的計劃:第一次鬧鐘7:50響就起床,不能賴到第二個鬧鐘。
做到的話就在本子上打勾,看一周能堅持幾天第一次鬧鐘響就起床。
知易行難,唯有堅持。