現在馬上要到晚上11點，我的文章才剛剛開始寫。

昨天計劃的事情一件都沒有徹底完成，感覺自己時刻都很匆忙，也不知道自己怎么那么多事情要忙。睡覺的時間都沒有，早上起來忙忙叨叨的，緊趕慢趕也是經常踩點到公司。我的時間規劃真的是問題很大。

看紀元老師《哪有沒時間這回事》中很多負面案例，感覺都是在描述我啊，早上鬧鐘響了起不來，早飯匆忙兩口吃完跑去趕地鐵，在最后一分鐘打卡，甚至會遲到。每天沒閑著，事情多到讓自己崩潰，但是實際上有意義的事情很少，每天沒有成長，自己又會陷入焦慮的情緒中。

早上本來想著要早起看半小時書，本來計劃8點半起，結果磨蹭到快9點半才起。

本來計劃下午5點到家學習，實際到家快7點了。

到家后開始欣賞今天拍的照片，修圖。

突然發現手機內存滿了，又開始各種刪照片、應用、短信、清理微信，發朋友圈。一通忙活下來，已經是晚上9點。

學習到快10點，洗洗澡，20分鐘過去。

又接著學習到11點，發現再不寫作就要來不及了，才開始下筆。

今日反思，為什么早上總是起不來？

晚上我總是失眠，雖然有時候就是無緣無故，至少我覺得自己什么都沒有想；

而有的時候確實我在想其他的事情，想我的工作進程，我的興趣愛好的發展，未來的職業規劃。常常做一些無謂的擔憂，導致時間悄然而逝。

第二天怎么都起不來，晚上一大堆事情做不完，導致晚睡，早上又起不來，周而復始，惡性循環。

而每天給自己定一大堆以結果為導向的任務，沒有及時反思計劃的合理性，導致自己陷入自責。

紀元老師在書中講到兩組高中女生扔飛鏢的案例。

第一組，研究人員規定，扔完飛鏢可以看自己的成績。

第二組，研究人員規定，扔完飛鏢確認兩件事：

1.捏飛鏢的手指是不是做到比較松弛。

2.頭飛鏢的那只胳膊的胳膊肘是否做到貼近身體。

一天下來，第二組成績遠超第一組。

當我們注重結果的時候，可能會忽略執行的動作是不是最標準，而只是為了追求更好的結果，最后可能一直使用不正確的姿勢而不自知，而結果不好的時候又會一直苦惱，責怪自己，心情不好又導致發揮的不穩定，長期來看，會嚴重影響到最終的成績。

今天給明天早上制定一個簡單的計劃：第一次鬧鐘7:50響就起床，不能賴到第二個鬧鐘。

做到的話就在本子上打勾，看一周能堅持幾天第一次鬧鐘響就起床。

知易行難，唯有堅持。