一、行走直覺

每天行走一萬步？這還不是跟玩似得。

上下樓、買個菜、遛個街、屋里屋外的，怎么也就差不多。

二、實際測試

1、首先必須有一個可以準確計步的工具。

無論是帶重力感應器的手機或者智能手環都可以，但是如果洗個碗就可以記錄幾百步的話就必須換掉它，因為你需要的是一個可以真實記錄現實的工具。

2、然后是測試記錄每天的真實步數。

不組織各類運動的情況下，記錄幾天日常產生的步數，結果讓人大跌眼鏡。原來直覺認為自己可以達到至少6K以上的步數，測試結果為3K左右！

三、擬定計劃

1、步數差

填補理想與現實的差距，按照簡加減法，每天缺失7K左右的步數。

2、填補點

增加各類步數填補點，早晨晚上、上班下班、路上家里，哪怕是遛個寶寶、替老婆拿個包裹也要搶著去做。

3、時間與任務

幾天的實戰，發現一個規律，整個上午如果能完成4K步，那么就為當天完成任務奠定了較好的基礎，下午正常出步數，晚上集中安排攻堅，拿下剩余步數。

四、即刻行動

要不要先買雙好的鞋子？

晚上攻堅要不要整一套健身的衣物？

手機要不要換成蘋果7計步更準確？

Get Out...

來一場說走就走的行動，一言不合馬上就走。

這事最好是十年前開始，其次就是現在。

五、可能的問題

是不是每天都要走1萬步？是！

是不是下雨了也走1萬步？是，下雨的天也是天。

天氣惡劣比如臺風天也走1萬步？可以走，比如室內。

晚上有安排沒辦法走怎么辦？提前計劃，先行補齊。

身體不適是不是也要走？萬步走就是為了身體更舒適，走在路上你就知道了，頸椎不適、簡單感冒等，走著走著就好了。

六、別人的評價

有人會說：你這是強迫癥。

什么是強迫癥？明知毫無意義、甚至違背自己意愿而非要去做。

這種明顯有益的持續與每天的計劃，叫做----堅持！

走在路上，可以聽詩，可以向遠方。

圖片發自簡書App