回顧上周[8.6-8.12]日常完成情況:
一、健康:
早睡。除了昨天前天因?yàn)殚_會(huì)湊備的事情每晚只睡三個(gè)小時(shí)外,其他的日子基本在23點(diǎn)前就入睡了。真的踏實(shí)踐行早睡以來,很大的感受是早睡很好培養(yǎng),如果能堅(jiān)持早睡一周,到點(diǎn)后我就很難給眼睛勸架了,自然地就睡下。朋友圈、微博是什么東東,我不care,寶寶只想睡覺。
水果基本沒吃,皮膚這么糟糕的人,也不知道哪來的硬氣;
早餐,家里沒吃的就去辦公室吃面包,有吃的就喝粥吃雞蛋,餓肚子餓了一次,有點(diǎn)亂沒規(guī)律;
快步走,3次,從地鐵站到邱山隧道,大概半小時(shí)。沒走前,身體內(nèi)部明顯不通暢,有東西郁結(jié)在體內(nèi),運(yùn)動(dòng)后四肢乏力感消退,我的大長(zhǎng)腿又有力氣了。
二、個(gè)人成長(zhǎng)
每天寫作500字,完成7篇。除了上周日和今天,每天都是早晨碼的字,主要回顧早睡早起的狀況,做反思改進(jìn)。本周有幾天加入了些意識(shí)流的部分,不再是單純地記錄早起和早睡。
閱讀,讀《擺渡人》和《如何閱讀一本書》,進(jìn)度很慢,堅(jiān)持著每天看,練習(xí)閱讀這樣一個(gè)行為,讓其變成習(xí)慣。
三、工作
每天第一個(gè)到辦公室,到點(diǎn)按時(shí)下班。除了會(huì)議的兩天,本周的工作節(jié)奏還是比較緩慢輕松的。
四、反思
1.紅榜:關(guān)鍵詞“早到”。不管睡得晚還是早,到點(diǎn)就起床,給自己設(shè)定時(shí)間表,按計(jì)劃時(shí)間洗漱出門,通常八點(diǎn)過一點(diǎn)就能到達(dá)辦公室。我暫時(shí)把“遲到”這標(biāo)簽給撕了。
2.黑榜:關(guān)鍵詞“自卑”。心情連續(xù)幾天低落,一部分是生理期的影響,一方面是個(gè)人心態(tài)失衡。太在乎別人對(duì)自己的看法,他人的認(rèn)可與否會(huì)左右我的情緒,我內(nèi)心還是自卑的,這問題得正視。歸根結(jié)底還是思維受限,認(rèn)可=能力。他人認(rèn)可我,意味著我表現(xiàn)好;他人不認(rèn)可,意味著我差勁,什么鬼嘛。他人的認(rèn)可成了我表現(xiàn)好壞有無價(jià)值的唯一衡量標(biāo)準(zhǔn)。別人的認(rèn)可是他人比較主觀的回應(yīng),細(xì)思一想,對(duì)于個(gè)人來說,我學(xué)到了什么,提升了什么才是重要的,別人的認(rèn)可只是一個(gè)背景而已。即,我要更多的關(guān)注自己的個(gè)人提升,這比什么都重要。我的人生,我是主角!