如果你沒有50年的洞見，那么你至少要有5年的眼光；如果你沒有5年的眼光，那你至少要有1年的夢想；如果你沒有1年的夢想，那你最少要有3個月目標計劃；如果你連3個月的目標計劃都沒有，那么你最起碼應該知道自己每天必須要完成的最重要的三件要事！

好人生=（深度思考+刻意練習）x 專注力

要事優先！80%的時間做20%的重要事情

每天進步1%，成為1的人，超越自我！

一、易效能12個好習慣：

* 1.早睡早起? ? 2.晨間日記

* 3.閱讀? ? ? ? ? 4.運動

* 5.隨時收集記錄事務到清單

* 6.每天查看與檢視清單

* 7.用番茄鐘工作法專注工作

* 8.要事第一的原則吃青蛙

* 9.定期整理? 10.健康飲食

* 11.冥想? ? ? ? 12.每天感恩

二、【第二個70天目標】

人生有方向、工作有重點、生活有節奏！

1.和進階營的伙伴們重新學習葉老師的時間100講70天

2.學完財務課程

3.堅持每天朗讀/念經10分鐘/閩南語半小時

4.把身體調養好

5.理財課程

三：周目標

學習搜索功能，完成照片視頻制作

四、晨間檢視：

昨天的收獲和需要改進的地方。

反思過去的一天，然后去計劃未來的兩周。

反思是最重要的一個習慣，有時間去思考未來的計劃。

“學習-反思-吸收-輸出”，閉環讓每次學習都有價值。

1、我生活的目標是什么？

? ? 身體健康、財務自由、家庭幸福

2、我未來要成為什么樣的自己？

高效能、精致健康、開朗樂觀

3、我今天生活的目的是什么？

遇見更好的自己

4、我今天要做的最重要的事是什么？

完成三只青蛙

5、我今天要做什么樣的自己？積極主動

6、我今天要有怎樣的心情？愉快

7、我今天要學哪些新知識增加自己的斜杠能力？

學習：整理的書，搜索

8、我今天怎樣做能比昨天做的更好？

提高做事效率

五、驚人的自律，才會有開掛的人生！

1. 忙碌的人是被事情纏身，沒有時間去思考未來的計劃。

2.精心計劃：對每月、每周、每日的工作預先進行安排，根據輕重緩急進行排列，從最重要的事入手。

3.運用80/20法則：20%的工作體現80%的價值，我們要做的就是將精力用在那些舉足輕重的事上。

4.著眼未來：制定長遠目標有助于決定你的短期決策，優先完成對你長遠目標最有利的任務。

5.學會說“不”：要學會說“不”，對任何無足輕重的事情都要堅決說“不”，否則就是在浪費生命，少做甚至不做費時的事情。

六、早清單：

- 早起? ? - 營養早餐? - 晨間日記

- 聽力/走遍美國? - 有書每日聽打卡

- 頭皮按摩100下

七、晚清單：

- 快走30分鐘/肚皮舞/瑜伽

? 腹肌訓練20分鐘

- 閩南話/英語/新概念

- 閱讀《整理法》《超越玉米地》

《兒童時管》

- 泡腳/按摩穴位

- 面膜/頭皮按摩100下

-打卡積分? - 早睡

八、做最有挑戰的事：從未來兩周的日歷與清單事件來確定

每個人每天只需要專注地深度工作2小時，不出一年，就會成為行業內的專家。

2019年2月23日 周四六

昨日三只青蛙完成情況：

1. 聽易效能與聽有書??

2. 看書20分鐘??

3. 到永安崇福寺拜拜??

昨日小確幸

孩子們第一次拜拜，就那么認真，從頭拜到尾，真是難得。

今日三只青蛙

1.聽易效能與聽有書

2.看書20分鐘

3.到永安崇福寺拜拜

反思：

接觸佛教也很長一段時間了，應該分點時間深入了解，讓自己有所提高。

易效能學習心得：?

養成早睡的八條秘籍：

1、學好易效能系統

2、拒絕夜晚社交，提升自己的影響力

3、睡前斷網！

4、最好的運動時間是下午

5、加入早睡打卡圈子，獲得同伴的監督和鼓勵！

6、用一個儀式和程序來結束一天。用一個清單來完成這個過程，把手機放在遠離床邊的地方充電，泡泡腳，聽聽輕音樂，然后回到床上冥想入睡。

7、生物鐘的養成，需要一個時間，一個月完全可以養成。

8、以日出時間作為起床時間，倒逼入睡時間，你可以在小程序“更早”每天打卡，獲得當地日出日落時間天氣與溫度。

八、【感恩分享】：

心無羈束，腳下就是詩與遠方！

最難走的路， 是邁出第一步！

你給自己放水， 夢想就會給你摻水，

你全力以赴，? 夢想就會為你開路。