小魚君又要來寫深長文章了。

剛剛參加了中華行動兩天的“生命工作”公益工作坊。

小魚君的收獲可以總結為一句話：小時候來不及流出的淚，變成積在腦子里的水。如今，它們重見天日～

以前參加了不少工作坊，就是看別人哭，自己沒啥感覺，頂多眼眶紅。這個工作坊上，我也不可自拔地流淚了，接下來幾天，有些潛伏已久的情緒就上來，不過今天感覺還挺平靜的。

用老師的話說，如果有一天你的眼淚流了一泳池，你就好了。

我們可能總以為流淚是軟弱，情緒是壞東西，然后就卯足勁憋著，或者用各種理論說服自己——你有情緒，是因為不夠超脫，修行不夠，業力深重；只要有一天，你認識了神，感受到TA的愛，你就得救了；只要有一天你坐破了一百個蒲團，念誦了一萬句曼陀羅，你就清凈了。確實也有不少人那樣做，并達到覺悟。就像清理一桶臟水，我們不去倒掉臟水，然后只是往里面倒入凈水，慢慢的，臟水就被凈水替代了。閱讀經典、虔信上帝、行動瑜伽、持戒、為善等，都像這樣的凈化方法。而直面內心的負面能量，覺察它，讓它浮現，把它傾倒出來，就像直接把桶里的臟水倒掉，我想也是一種非常棒的凈化心意的方法。

我想，這兩種路徑并沒有絕對差異，經常是混合交替著，來幫助我們修煉身心。之前我喝了一些心靈雞湯，再后面是拜讀真正的靈性經典，這些都為我覺察和清理童年創傷做好準備。我覺得只是階段性的工具不一樣。關于“童年創傷”，我其實不太愿意用這個詞，感覺有點矯情。但是我想，如果沒能傾聽內心的小孩，沒能看到他所以感到痛苦的原因，那個所謂“創傷”就在（即便是虛幻的，也阻礙著我們的生命流動）。看到了，理解了，接納了，放下了，力量到位了，創傷也就消失了，就如同他本來就不存在。

生命工作的工作坊是臺灣的劉老師創辦的。劉老師一直在尋找一些簡單的“幫助個人找回他成人的力量”的工具，既不能復雜，又要免費。他認為，生命有一部分存在于我們出生之前，存在于我們的家族，這些模式影響你的家族，也影響了你。所以，系統地了解自己的家族歷史，特別是家族生命狀態，看到父母的家族符號性，是一件有特別意義的事情。

這兩天課劉老師和他的團隊帶給我們兩個簡單而深刻的工具——1，繪制三代內家族圖譜，并講述生命故事；2，以內在小孩的名義寫信給父母，以及，以內在神圣的父母的名義寫信給自己的內在小孩。

生命的的傷口，也是生命的窗口。

說實在，當我聽到要畫家庭圖譜時，我內心是抗拒的。我是有多么害怕和自己的家族連接啊！我看到內心升起一種情緒：不喜歡！我不喜歡我的家族，我對我的家族感到非常生疏，我感覺自己漂泊無根，過去的人生里，我更愿意和我的朋友待在一起！我可以春節不回家，然后內心一點也不糾結，我對我的家族非常冷漠。以前我是有這種種情緒，但我總是繞道而行，從來沒有去探究：為什么？

另外，因為特殊原因，我有三個母親和兩個父親，所以我一想起我的圖譜那么復雜，我就覺得畫起來很有難度！這也是我感到抗拒的原因之一～

但是沒辦法，工作坊活動，只好硬著頭皮，把這個圖譜畫出來。

你可以不去找你的過去，反正你的過去也會來找你。

畫完后就進入分享階段，每個人根據家庭圖譜介紹自己的家族生命故事，有一些來自的觀察和體驗，有一些來自家族成員的述說。老師說，關鍵不在于這些故事的真相，而在于我們述說時的狀態，我們的表情、語氣，在表明我們的being。我們的同伴可以感受到。當我分享完我的故事，我的伙伴的反饋中有兩點特別觸動了我。他說：你有一大堆的親戚，但你似乎和誰都不熟。你的童年非常幸福，你童年中很多珍貴的連接，隨著第一個養母的去世嘎然而止。這個節點對你來說特別關鍵。

其實這兩年，我在內心也隱約有在探索我的家族關系，畫家族圖譜，這次工作坊給了我一個機會，更系統具象地把這一切放在自己面前，且放入國家歷史背景中去理解。我看著我的家庭圖譜，感覺像在看一場特別精彩的家庭劇。

我看到所謂的家族宿命、家族符號，看到父母各自家族系統的何其類似，看到為什么他們會成為夫妻，看到為什么有的人會先離去，為什么有的人特別缺乏力量，看到自己為什么會被送養，看到童年和父母的關系以及青春期和父母的關系對自己如今個性的塑造，理解到自己為什么沒有耐心和堅忍，理解自己為什么不喜歡集體喜歡獨來獨往，看到每一代人的歷史烙印，理解為什么家族里的主流觀點是那樣，看到每個人生活在自己的時代牢籠里（時代變了，靈魂沒有跟過來）看到家族系統的代代相傳……（也是醉了）也許以前，會不喜歡家里某些人某些事，但讀取家族信息時，卻能感到深深理解和悲憫。

把生命中的死老鼠找出來，不要讓它腐爛在心靈角落。

確實，人們的任何過度反應都和自己的成長經歷有關，眼前的人和事情是無辜的。

我們的父母生活的年代有許多“暴力”，他們自己的童年有一些創傷，他們沒有機會療愈自己。他們之所以有時候不能滿足我們的需要，是因為他們小時候也不被滿足。我們比他們幸運多了，至少有機會回過頭探視自己的生命。我們完全做為自己內在成熟而充滿力量的成人，以他的身份，為自己內在的小孩做一個表達。

在互相分享家族故事時，我們也可以看到其他生命和我們的相通之處，看到中國近幾代人的集體潛意識，看到幾代人的無力感。特別感慨。我覺得沒什么可恨了。

第二天的活動是：以內在小孩的名義寫信給父母，以及，以內在神圣的父母的名義寫信給自己的內在小孩。

我在給去世的養母寫信時就哭得特別不可自拔，因為那是冰凍了20年的情緒啊。我不知道那段親密時光對我來說那么重要，自以為已經忘記了母親的模樣，可是如今拾起，卻淚如泉涌……我已重新連接到這股力量，感受到媽媽的愛并未離去。

在家族圖譜里，我對親生父母家族是不了解和陌生的。于是昨天委托親妹妹收集信息，現在還沒回復呢。

這次工作坊我還有一個收獲，我和X聊天，提及小時候常和妹妹互相寫信，每周末約會，一起去教堂參加彌撒，回來后一起吃雪糕、沿著海濱路散步吹風，互相傾訴....突然發現自己還是有那么一段特別深的有血緣的親密關系。X聽我這么說，特別高興，我就流淚了。然后次日早上在去工作坊路上，就特別有一股能量要往外涌，總是情不自禁要流淚。有點點心酸又感到幸福的淚。

后來發短信給妹妹，妹妹也回復了一段話：老姐對我來說也是的，那時和你的親密關系，甚至超越了我和家里任何人。支撐我在童年自我忽視，自我否定的狀態中堅持下去，給予我敏感的童心以力量。我至今仍記得……你對我的意義同樣重大。

生命的互相溫暖是如此寶貴。

不管是非暴力溝通法也好，劉老師的生命敏感度和深度意志訓練也好，十方緣的老人心靈呵護陪伴也好，都讓本來似乎互不相干的生命，有機會彼此傾聽，彼此滋潤，重獲力量。

當理論得到實踐，當能量找到出口……

當彼此聯系……

－END－

小魚君原創歌求譜曲～

小時候來不及流出的淚，變成積在腦子里的水。

小時候憋在心里的聲音，成了長大后腦子里的噪音！

長時間來不及釋放的情緒，變成身體里的腫瘤君。

來來來！讓他們重見天日！

來來來！讓他們歡聲歌唱自己～