有的媽媽反應(yīng)，自己家的孩子每天吃的也不少，但是還是比同齡人矮半頭，看著別人家孩子越來越高，十分的焦慮，聽別的媽媽說可能是孩子缺鈣了，那么怎么才知道孩子是否缺鈣？又如何給孩子正確補鈣？
今天，「身高管家」邀請到了來自上海市第一婦嬰保健院婦幼保健部主治醫(yī)師王維潔老師為各位家長一一解答。
王維潔老師?上海市第一婦嬰保健院婦幼保健部主治醫(yī)師。
寶寶缺鈣會有啥癥狀？
寶寶生長速度很快，鈣的需要量相對較多。而且不同年齡段缺鈣的兒童，表現(xiàn)出的癥狀也不相同，媽媽們一定要重視起來。
嬰幼兒時期缺鈣的寶寶，會出現(xiàn)不易入睡、出牙晚、牙釉質(zhì)差、牙齒排列參差不齊、松動或者過早脫落等癥狀。缺鈣的寶寶還會由于骨質(zhì)軟，表現(xiàn)為“X”形腿或者“O”形腿，肌肉，松軟無力，影響身高發(fā)育。
3歲以上出現(xiàn)缺鈣情況的兒童，會感到明顯的生長痛、腿軟、抽筋，還會表現(xiàn)為精神狀態(tài)不好、食欲不振、對周圍環(huán)境不感興趣、智力低下、免疫功能下降等。
缺鈣嚴(yán)重的話，還會導(dǎo)致腸壁肌肉松弛的情況，如果是脊柱的肌腱松弛的情況，可出現(xiàn)駝背、雞胸、胸骨疼痛等癥狀。
但是以上這些癥狀也可能不是缺鈣，不要自行判斷。如果孩子有疑似缺鈣的現(xiàn)象，還是建議到正規(guī)醫(yī)院就醫(yī)。
寶寶缺鈣，光著急有啥用？
面對孩子缺鈣的情況，父母干著急也是沒有用的，首先還是要擺正自己的心態(tài)，認(rèn)識到孩子目前年齡段所具備的鈣攝入量，再根據(jù)實際情況進(jìn)行改善。管家推薦參考以下建議來給孩子進(jìn)行補鈣，幫助寶寶健康成長。
充足奶量
喝奶喝奶喝奶！1歲以下的寶寶，每日奶量不少于600ml，1歲之后，每日奶量不少于400ml。
補充維生素D
足月兒出生后半個月起400單位/天，直到2-3歲；早產(chǎn)兒出生后即補充800-1000單位/天，糾正月齡滿3個月后同足月兒。美國兒科學(xué)會建議一直補充維D到兒童、青少年時期。
增加膳食營養(yǎng)
為了盡可能地滿足寶寶營養(yǎng)需求，多吃一些含鈣量高的食物來補充鈣元素比如：蝦米、小蝦皮、海帶、牡蠣、花生、豆腐、松籽、甘藍(lán)菜、花椰菜、白菜、油菜等。
通過食物給寶寶補鈣，還要防止會影響鈣吸收的食物與含鈣較高的食物一起吃。
菠菜、莧菜、竹筍等中的草酸含量比較高，如果與鈣含量高的奶制品、豆類一起食用，最好能先焯水去掉大部分的草酸，這樣可以降低草酸對鈣吸收的影響哦。
鈣補充劑
當(dāng)飲食滿足不了寶寶生長發(fā)育所需營養(yǎng)的時候，就要選擇鈣制品來補充。根據(jù)中國營養(yǎng)學(xué)會推薦的每日標(biāo)準(zhǔn)：0～6歲每日應(yīng)攝入300至800毫克鈣。
選擇鈣制品時不能盲目，要根據(jù)寶寶的年齡來選擇：
0-3歲較小的孩子推薦口味較淡的顆粒沖劑鈣，這樣不會影響寶寶味蕾發(fā)育。
3-6歲寶寶推薦有水果口味的咀嚼鈣片，孩子對這樣的鈣片不會排斥，更容易接受。
怎么判斷孩子身高體重是否達(dá)標(biāo)？
如何知道自家孩子各項身高指標(biāo)是否正常？
「身高管家」這里有一份《中國0-18歲兒童體格生長標(biāo)準(zhǔn)（表）》，家長可以根據(jù)以下表格來預(yù)測一下孩子未來身高，了解目前孩子身高發(fā)育的狀況與問題，才可“對癥下藥”。
表格不會看沒關(guān)系，關(guān)注“身高管家”，小程序一鍵預(yù)測，時刻監(jiān)測寶寶身高發(fā)育情況，獲取科學(xué)的身高評價和促進(jìn)建議。
