隨著現(xiàn)代社會，養(yǎng)生的人越來越多，然而養(yǎng)生的陷阱也越來越多。我常常聽說，今天這個人參加一個什么養(yǎng)生班，明天那個人參加一個理療班，后天誰學(xué)了個養(yǎng)生課程，真是忙的不亦樂乎。然而真實(shí)情況和效果如何，我只能回答然并卵。
為什么會這樣，而且大家還樂此不彼的進(jìn)行下去。因?yàn)轲B(yǎng)生重要啊，性命憂關(guān)啊，能不重要么。我也不想死啊，至少不想早早的死啊。
養(yǎng)到花兒綻放
那么什么是養(yǎng)生，到底養(yǎng)什么，怎么去養(yǎng)生，這一系列問題擺上心頭。
我在內(nèi)經(jīng)上找到關(guān)于時令養(yǎng)生答案（其它方面以后再寫），分享給大家。
春氣，養(yǎng)生
夏氣，養(yǎng)長
秋氣，養(yǎng)收
冬氣，養(yǎng)藏
十六個字，道盡時令養(yǎng)生秘密。
簡單分析下，這十六個字特點(diǎn)，首先是春夏秋冬四季養(yǎng)生，其次養(yǎng)的是生長收藏，最后養(yǎng)什么呢，都是養(yǎng)氣。
氣是什么，翻看我以前的文章哈。
是不是很簡單，很明了。下面我就一句一句的解釋下，并作適當(dāng)延伸。
1.春氣，養(yǎng)生
春天養(yǎng)氣使之生，謂之養(yǎng)生
對標(biāo)題補(bǔ)充一下使語義完整可讀些。
春天天地表現(xiàn)出生機(jī)，萬物開始生長發(fā)芽。我們應(yīng)該每天早早的起來，緩緩的運(yùn)動，使得身體的陽氣生發(fā)開來。每天不要耗散太多，可使身體處于萌發(fā)的狀態(tài)。
就像樹木逢春發(fā)芽似的，剛開始總是緩慢的，不經(jīng)意間發(fā)出了小芽。養(yǎng)的是生機(jī)。
春季養(yǎng)生：每天早早起床，走走跑跑，使得身上陽氣活躍起來，鍛煉身體以不出汗為佳，活躍身體機(jī)能，精神狀態(tài)調(diào)整好，早晨時曬曬太陽。最好不要過度劇烈運(yùn)動（相對每個人自身素質(zhì)，有人跑一萬步是熱身，有人得要了半條命），不過度消耗剛升起來的陽氣。
春季養(yǎng)生注意事項(xiàng)：懶床，不曬太陽，運(yùn)動過度，陽氣耗竭。
2.夏氣，養(yǎng)長
夏天養(yǎng)氣使之長，謂之養(yǎng)長
夏天萬物快速生長。每天應(yīng)該早早的起來，多運(yùn)動，使得身體的陽氣滋養(yǎng)全身。每天多運(yùn)動，使身體處于活躍的狀態(tài)。
就像樹木夏天在蓬勃生長，綠蔭成林。養(yǎng)的是快快吸收長大。
夏季養(yǎng)生：每天早晨早早起床，白天多鍛煉身體，盡量多出出汗，出汗可以排出身體毒素。鍛煉可以提升陽氣，提升身體機(jī)能，年輕人使得身體生長。鍛煉前后半小時不宜吃飯、喝水等，鍛煉前后多放松，跑完步不宜立即坐下，散散步使得毛孔排汗后收斂。
夏季養(yǎng)生注意事項(xiàng)：懶床，運(yùn)動不足，陽氣不得生發(fā)。，否則秋天沒有果子吃，冬天很冷很餓。
春夏養(yǎng)生謂之養(yǎng)陽，即這兩個季節(jié)的氣都是陽氣為主，陽氣為輕清之氣，具有生發(fā)、生長的屬性，養(yǎng)陽謂之收集陽氣，從進(jìn)積極主動的角度對身體的改善，是正面的，多多益善哈。
3.秋氣，養(yǎng)收
秋天養(yǎng)氣使之收，謂之養(yǎng)收
夏天已經(jīng)過去，秋天已然來臨，剛?cè)肭锬切┨欤奶斓臒徇€沒有散去，仍是驕陽似火的味道，然而緩緩的秋天不期然而至。
每天早點(diǎn)睡覺變成主旋律，早點(diǎn)睡覺就可以早點(diǎn)起來，就像雞兒那樣每天打個鳴。這時不宜劇烈運(yùn)動，最好保持神氣收斂，不要耗散太多。
秋季養(yǎng)生：早早起床鍛煉身體，鍛煉身體和春天類似，散步緩跑為主，不宜多出汗，像植物一樣以收斂為主，鞏固夏天鍛煉的成果。
秋季養(yǎng)生注意事項(xiàng)：熬夜、懶床，運(yùn)動過度，陽氣耗竭。
4.冬氣，養(yǎng)藏
冬天養(yǎng)氣使之藏，謂之養(yǎng)藏
冬天天寒地凍的，萬物閉藏，人也一樣。每天不可辯駁的要早點(diǎn)睡覺，第二天還可以賴個懶床，等到太陽照到屁股上。一切講究藏，不要到處宣揚(yáng)、賣弄，至少不能大汗淋漓，耗盡陽氣。
樹木都已凋零，蟬也停止了叫桑，萬物寂靜，一片寧靜的味道。
冬季養(yǎng)生：以藏為主，身體要保溫，四肢都要溫暖才是，四肢溫暖最重要，尤其是老人、小孩。要想四肢溫暖有幾種方法：1.吃高熱量食物，如肉、堅果等；2.運(yùn)動，以慢跑不出汗為本；3.多穿點(diǎn)衣服；4.熱水泡腳，這個對手腳冰涼時效果最好，尤其是睡前一定要用這種方法把手腳弄熱了再睡。
冬季養(yǎng)生注意事項(xiàng)：運(yùn)動過度，陽氣耗竭。
秋冬養(yǎng)生謂之養(yǎng)陰，即這兩個季節(jié)的氣都是陰氣為主，陰氣為重濁之氣，具有下降、收藏的屬性，養(yǎng)陰謂之收集陰氣，同時減少陽氣的消耗，從而改善身體，處于保護(hù)、防守的狀態(tài)，也是多多益善哈。
5.每天養(yǎng)生
每天養(yǎng)生以爭時，四時養(yǎng)生效果好。
明了四季養(yǎng)生，還得明白每天養(yǎng)生，否則沒有具體操作抓手，落實(shí)不到每一天去，養(yǎng)生無從談起。
其實(shí)每天的養(yǎng)生和一年養(yǎng)生的道理是一樣的，一年的養(yǎng)生之道明白了，一天的養(yǎng)生道理也就容易懂了。
每天三點(diǎn)到九點(diǎn)之間相當(dāng)于春季，九點(diǎn)到十五點(diǎn)之間相當(dāng)于夏季，十五點(diǎn)到二十一點(diǎn)之間相當(dāng)于秋季，二十一點(diǎn)到三點(diǎn)之間相當(dāng)于冬季。
這樣可以看出五點(diǎn)到十一點(diǎn)之間是一天里養(yǎng)生鍛煉的好時光，可以五點(diǎn)左右可以活躍陽氣，十一點(diǎn)左右是提升身體機(jī)能的好時光。天黑十九點(diǎn)之前還適合一點(diǎn)鍛煉，到了晚上九點(diǎn)以后就不適合鍛煉了，那是冬季時節(jié)，宜藏，這也是我不贊成晚上鍛煉的原因（算是初步回答了：養(yǎng)生-晚跑不如慢走）。
那晚上是不是就不能鍛煉呢，也不是，和前面冬季養(yǎng)生一樣，至少不能出汗，或身體機(jī)能不好做一些適當(dāng)?shù)腻憻掃€是可以的。還有有些人一萬步只當(dāng)熱身，也是可以的，只要睡眠好也行，只是從優(yōu)質(zhì)養(yǎng)生角度而言，如果其他時間可以鍛煉，干嘛非要選晚上呢。
每天養(yǎng)生還有一個特殊時間，就是每天的四時，哪四時？
子午卯酉。解釋一下，很多現(xiàn)代小朋友不知道，子時：23點(diǎn)-01點(diǎn)；午時：11點(diǎn)-13點(diǎn)；卯時：5點(diǎn)-7點(diǎn)；酉時：17點(diǎn)-19點(diǎn)。
這四個時辰子時宜睡覺，午時宜小憩片刻，卯時宜鍛煉身體，酉時宜小小的運(yùn)動一下，這就是四時養(yǎng)生。四時養(yǎng)生是每天上班人的最優(yōu)選擇。
一年養(yǎng)生是每天養(yǎng)生的日積月累，一年的養(yǎng)生就體現(xiàn)在這每一天之中，一天不積何以達(dá)一月、一年。
6.二十四節(jié)氣養(yǎng)生
二十四節(jié)氣養(yǎng)生是一年養(yǎng)生的濃縮。
二十四節(jié)氣是一年里特別重要的時間節(jié)點(diǎn)，在這些節(jié)點(diǎn)做養(yǎng)生的事，有事半功倍的效果，因此對那些堅持不了每天長時間鍛煉養(yǎng)生的達(dá)人們，在二十四節(jié)氣里進(jìn)行針對性的養(yǎng)生也是一個不錯的選擇哦。
二十四節(jié)氣養(yǎng)生的原理和四時養(yǎng)生的原理差不多，也是選擇最優(yōu)時間節(jié)點(diǎn)去鍛煉，我覺得二十四節(jié)氣養(yǎng)生不應(yīng)只在那一天，前后各三五天的提前預(yù)備熱身和節(jié)后鞏固也挺重要。
能夠做到二十四節(jié)氣養(yǎng)生，可保身體機(jī)能正常應(yīng)該沒問題，多多鍛煉，每天堅持，日積月累才是根本。
7.總結(jié)
每一天如此，每月、每季如此，以達(dá)到一年之間的養(yǎng)生，上面的養(yǎng)生之法在每天都照著做了，謂之調(diào)神。
調(diào)什么神，就是我們身體精氣神的神，當(dāng)養(yǎng)生剛開始的時候，得把身體恢復(fù)過來，這段時間就是調(diào)神，就是把精氣神調(diào)整好了。四季養(yǎng)生，直達(dá)根本，根本不是那些花花繞子的養(yǎng)生班、養(yǎng)生茶、養(yǎng)生粥可以比擬的。四季養(yǎng)生和萬物生長收藏的道理一樣，做的好了秋天有個好收藏，冬天可以好好過，春天再發(fā)芽，夏天可生長迅速，如此循環(huán)往復(fù)。都做到了，就很難生病，這樣才是真的養(yǎng)生。
每年養(yǎng)生都養(yǎng)好了，更進(jìn)一步謂之養(yǎng)神。
因此，真正的養(yǎng)生是養(yǎng)生長收藏之氣，進(jìn)而調(diào)神、養(yǎng)神的過程，取第一個字名之養(yǎng)生。
養(yǎng)生的目的是達(dá)到生氣不竭，生生不息也。并內(nèi)化到身體的精氣神中。
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