?焦慮是什么？焦慮在百度里的解釋是這樣的：焦慮是人類在與環境斗爭及適應生存的過程中發展起來的基本人類情緒。在應用方面，積極的焦慮對人體是有益的，因為它可以高效地調動身體各臟器的機能，適度提高大腦的警覺性能和反應速度。而如果是過度的焦慮則會對社會正常功能造成影響，則會變成病理性焦慮。
? ? ?其實我自己就是一個經常會有焦慮問題的人，我在焦慮什么呢？上學的時候在焦慮為什么我成績這么不好，還自己不愿意努力？我一直在焦慮，卻沒有去尋找答案。工作以后
一直在焦慮覺得自己好像年齡在一年年的長大卻沒有什么長進。每天在強烈的自我譴責中更加的焦慮，然后想要改變，卻焦慮的沒有辦法改變。然后就陷入一個死循環，我不會想，其實完成比完美更重要，我想的是我怎么才能把所有的事情都做好，做得完美，然后自己成為一個完美的人，但是這是不可能的呀，所以我就會越來越焦慮。而且我會把我的焦慮向別人訴說，訴說完被別人一頓說你已經這么小，能夠想這么多，能夠開始去做已經很優秀了，我的焦慮可能減緩那么一點點，但是隨著時間的增長我還是會持續的焦慮。
? ? ?大家可能不知道，歷史上其實有焦慮癥的名人有特別多，例如：海明威，希特勒當然這都是以前的一些名人，但是就像現代崔永元，葛優他們也都是有焦慮癥的。所以從側面來看，其實焦慮癥對于人的成長其實是非常有益的，當然這必須是控制在一個特別合理范圍內的焦慮。因為這種焦慮會讓你不安，會讓你去讓自己成長，這樣你才能獲得一些減輕焦慮的感覺，我就是這樣子的；只有不斷通過去檢視自己，然后去尋找一些改變自己讓自己變得更好的一些方法，才能讓我自己內心的焦慮感得到滿足得到釋放。就像李嘉誠說的那句話：“要克服生活的焦慮和沮喪，得先學會做自己的主人。 ”
? ? 那么解決焦慮的方法其實有很多，我在這里跟大家簡單的說幾個。首先是一個最簡單的方法，就是大家一定要保持充足的睡眠。其次大家要學會自我放松，從把自己從焦慮的這個圍城中解救出來，你很焦慮的很大一部分原因是不懂自己，然后不知道你之后的路該怎么走怎么辦，我也有很長一段時間這種感覺，其實你這個時候就可以嘗試著自己和自己去談話，可以大聲自言自語，找一個安靜的時間去和自己的內心自己的真我去對話，去理解和感受自己尋找自己真正內心渴求的，在這個過程中，把壓在自己內心的大石頭搬掉，然后平衡自我。其次就是大家一定要自我相信就是自信，相信自己是好的，相信自己是棒的，在這個過程中，你每增加一點自信的焦慮就能夠少一點。最后就是我建議焦慮的朋友一定要多去運動，因為運動的快樂，其實它和戀愛是非常相似的，它可以分泌多巴胺，會讓你心情非常的愉悅，然后你可以嘗試一下冥想，冥想也是自我的一個對話自我心靈的一個安撫，也是對焦慮是非常有用的。
? ? ? ?說了這么多，希望大家能夠真正的用起來去做，希望每個人都能夠遇到自我，聆聽自我，感恩自我。
? ? 讓我所歷之事，所經之人，所走之路因我有一點點改變，我就十分的感恩了，謝謝大家。
