在我們的人生中，健康無疑是最重要的，沒有健康的身體，一切都是浮云。心理健康也同樣重要，只有身心健康，才會擁有健康、快樂的人生！
一、堅持閱讀，受益匪淺
讀書是一個逐漸積累而質變的過程。使人明理、豁達，提升個人的綜合素質。幾十年來堅持閱讀的習慣，使我有良好的心態，有愛心，有包容心，學會換位思考，善于與人溝通。無論面對生活中的艱難困苦還是疾病，都擁有一份淡定和從容的心態，不怨天尤人，而是積極面對。多年前醫生跟我說要做手術切除子宮肌瘤時，我查閱大量書籍得到啟發，拒絕了做手術，用善待疾病的心態和改變飲食習慣，配合治療，避免了手術的風險。在照顧患病父母的大半年時間里，我因過度勞累，在醫院頭暈過好多次，血壓高達170。我暗示自己，一定要撐住!
我還是一名注冊志愿者，在幫助別人的時候感受到自己的價值，也提升了自己。
二、運動讓我充滿活力、身心愉悅
“生命在于運動”，我從小喜歡運動，經常跑步、游泳、打乒乓球等。現在夏天每天游泳1000米，春秋冬季就跳舞。持之以恒堅持運動，給我帶來快樂，更給我帶來健康，身體健康是對家人的一種責任，特別是上有老下有小，沒有好的身體怎么擔當呢。還有父母身體健康就是對兒女的最大支持。
三、適合自己的才是最好的
我多年來手腳冰涼，夏天不能吹風扇，冬天寒冷難受，秋冬怎么補也沒效果。今年夏天我決定嘗試從飲食到衣著徹底改變一下。夏天宜補陽氣，煲生姜當歸羊肉湯食（以前冬天才吃），吃阿膠蜂蜜膏和紅糖姜茶，熱水泡腳，按摩，艾灸，喜歡穿裙子的我在家里改穿長褲保暖雙腿。改變初見成效，多年來手腳冰涼終于得到緩解。
四、適當修飾打扮，有益身心健康
我除了保持年輕的心態，還比較注重衣著與容貌修飾，會令我心情愉悅，增加自信心和活力。某些場合我還穿旗袍。做皮膚保養和護發，天然材料做面膜，茶籽油浸首烏粉給頭發焗油。每天食黑芝麻、十指梳頭。58歲的我，頭發遠看還是一頭黑發。
五、興趣愛好使我的生活多姿多彩
我喜愛閱讀、文學、寫詩、音樂、唱歌、舞蹈等。做家務時聽收音機或音樂，讓煩瑣的家務在心情愉悅中完成。參加重陽敬老節、慶祝十九大等文藝演出。興趣愛好和喜歡社交，讓我認識更多的朋友，結交不少好朋友。
我經常參加各種各樣的活動，有了更多的人生體驗。在《火紅的青春》里做群眾演員，在郭富城主演的警匪片《全球通緝令》里做群特演員。聽音樂會，參觀燈光節、博覽會等，讓自己的生活充實、快樂！
