整理一下本人的數據，從3/10開始減肥，到昨天為止，瘦了6斤，采取的方式是自己動手做早午餐，上周開始更新自己的食譜。
有興趣的小伙伴可以看之前的記錄。
五月五六七三日整合成一篇文章，方便大家閱讀
這三天主基調是——累并開心著。回家鉆到廚房，開啟我的奇思妙想，失敗是成功它媽，第一次做新料理，失敗了，沒事，我就自己吃掉它，一樣一樣試過去，如果試了1000種都是失敗，那我就考慮找一個會做的做給我吃哈哈哈哈~首先，讓我開始嘗試第1次
五五主題是——即使開會一整天，但是也不能放棄對美食的追求
簡單給大家介紹一下
減脂早餐D13
4/1塊雞蛋三文治+一小個自己揉的糯米滋＋麥片酸奶+嫩嫩的粉蕉一根
減脂午餐D13
蒸南瓜+蜂蜜胡椒雞胸肉+油麥菜
周五會議的密集度讓本人電力有點不足，周日去好好采購食材犒勞自己一番~
五六早餐
忽然想給自己放一天假，不做早午餐，也不能放棄營養。粗糧水果的搭配，再好不過了。
一整天來一杯養生茶，暖胃又潤心?
早餐食譜：酸奶水果麥片+火龍果+養生茶
五六午餐
拍青瓜1份+1顆蘋果
五六下午茶
多吃水果總是有好處的，特別是在注意力不集中的時候，有什么能比得上一杯香氣迷人的黑咖啡呢？
五七之料理實驗
減脂早餐
水果麥片酸奶
減脂午餐
炒黃瓜+苦瓜牛肉
基本上飲食結構都改成素菜為主了
下午一門心思鉆到廚房里，先煮了個桃膠雪耳羹做明天早餐，接著開始試驗電飯鍋酸奶糕。
我家的烤箱是超迷你1L型號的，況且減肥中，不能攝入高熱量高糖分的烘焙食品，就不選擇烤箱了，就用電飯鍋試驗，練練手。
把材料做好放到電飯鍋里，蒸了40min左右，用筷子插一下，不沾，證明蛋糕好了，有個洞洞留下來了。
嘿，配了個小鴨子的萌圖，讓自己開心一下~
沒想到……電飯鍋刷了油，還是沒有用。倒出來扁了，因為粘住了，中間是一個大洞，像裂開嘴巴笑一樣，小倉鼠最喜歡了嘻嘻(*^__^*)
嗯，自己嘗了才知道，的確，因為在用料上，我沒放白砂糖，放蜂蜜，蜂蜜的量我也是刻意放比較少的，酸奶味就比較足。
這是一次成功了50%的試驗！
成功了50%，在減肥過程中，如果沒吃飽，就會一直想吃東西，饑餓容易讓我們減肥失敗。
所以不用刻意用量杯規定死自己只能吃這么多，太過壓抑自己，很容易半夜受不了起來拼命翻冰箱。
減肥有不同方法，我倡導是吃得健康營養配合運動去慢慢地減肥。達成每一個小目標后，適當獎勵自己，再繼續加油↖(^ω^)↗
已經瘦了6斤fighting
