回老家這幾天降雨降溫，沒有站樁。這幾天順勢做了些導引練習，有疏通氣血和腸胃之效。今天早晨很想站樁，在房間里小站了一會兒，感覺很舒暢。

今天回京，車略有些晚點。在候車室等候時，突然想起來，在書上看到，現在首屈一指的不良姿勢就是“頭前伸”。向周圍一掃，只要是在看手機的人，都是固定在“頭前伸”的狀態。而這種姿勢，是引起頸部疼痛、頭痛的原因之一。

于是就想借機教育一下小朋友。我和兒子說：“現在最常見的不良姿勢是“頭前伸”，你看看咱們周圍有嗎？”

不把注意力放在這一點上時，會對周圍人的體態姿勢熟視無睹，提出這一點時，情況就不一樣了——你會發現，各種穿著打扮、男女老少盯著手機屏，把自己定格在“頭前伸”的姿勢。從這里開始，小朋友又繼續觀察人們的姿勢……因為在學苑聽過不良姿勢的講座，對于駝背、脊柱側彎、高低肩等詞還是有印象的，現在正可以一一對照……

有了這些經歷，我相信今后再對他說“注意姿勢”時，他會視為提醒，而不是強迫與要求。

中正的姿勢讓氣血更通暢，身體更平衡，也為臟腑功能的正常發揮提供空間與支持。

感覺在養生的這條路上，越來越回歸源頭，回歸平常。沒有脫離生活的養生，養生即生活。