今天已經是持續性晨跑的第23天，雖然只是跑步短短23天，但個人狀態越來越好，身心都備受滋養。跑步，一個簡單高效的健身方式，能讓人受益匪淺，讓人充滿了奮斗的動力和努力的激情。曾經的我飽受拖延癥的困擾，通過跑步，變得越來越有行動力。曾經制定目標后，三天打魚，兩天曬網，通過跑步，學會堅持不懈的做好一件件小事情。也在一件件小事情中收獲了大大的成就感，每一天都會給自己打打雞血，在忙碌充實的生活節奏中體會到了奮斗的快樂。
這一切都是通過跑步實現的，如果沒有持續性晨跑23天，現在的我可能依舊在迷茫中徘徊。
關于跑步，很多人都想堅持下來，但也有很多人在歷經多次失敗后，在斷斷續續的堅持中放棄了跑步。為什么明知道跑步有很多的好處，卻無論如何也堅持不下來呢？為什么一次次的下定決心重新開跑，又一次次的以失敗而告終呢？為什么很想跑步卻不曾自由自在的奔跑過呢？
對于很多人來說，跑步并不算太難堅持的事情，因為跑步是最不受條條框框限制的健身方式之一。只要有一雙跑鞋，一條不是太差勁的跑道，你就可以隨時隨地的開啟跑步模式。能人輩出的簡書上面臥虎藏龍，有很多的大神能夠一周跑3次以上，每次跑10km或以上。更有的人可以天天跑步，時間長且路程遠。為什么別人能夠堅持跑那么久，我們卻連幾公里都跑不下來呢？為什么同樣是跑步，有些人就可以風雨無阻，有些人卻半途而廢。
我想很大的原因是因為我們只顧找方法，卻忘記最應該做的事情就是跑起來。只要跑起來，所有的問題都將迎刃而解。對于廣大的猶豫黨們來說，最需要的不是方法，而是腳踏實地的行動。只有跑起來，才能慢慢的跑出激情，只有跑起來，才能漸漸的跑出動力。當量的積累到達一定程度的時候，你才會跑出經驗，跑出成就感，這時候再去找優化跑步的方法，就能起到事半功倍的效果。
以前，我也覺得不能夠堅持跑步是因為沒有找到好的方法，于是我花費了很多的時間去搜索各種各樣的方法，但作為一個初跑者，方法對我而言并沒有太大的作用，我還是會偷懶，我還是會三天打魚兩天曬網。斷斷續續的堅持著，陷入了惡性循環中，根本就體會不到跑步帶來的成就感。
直到23天前，我內心想要跑步的呼聲越來越強烈，于是我訂了一個小目標，每天跑2km，堅持跑21天，不管刮風下雨，我都要風雨無阻的堅持下去。每天跑2km，十多分鐘就能輕輕松松的跑完。十多分鐘，也就是少刷幾條微博，少看幾條朋友圈的時間，這樣的堅持一點也不痛苦，于是我就跑下來了。10天過去了，我繼續奔跑著，15天過去了，我依舊奔跑著，跑到第21天的時候，我真的發自內心的喜歡上了跑步，享受著跑步帶給我的快樂。
我是一個提倡小目標的人，給自己21天的時間，全情投入到一個新的習慣當中。360百科這樣介紹21天效應：“在行為心理學中，人們把一個人的新習慣或理念的形成并得以鞏固至少需要21天的現象，稱之為21天效應。這是說，一個人的動作、或想法，如果重復21天就會變成一個習慣性的動作或想法。”晨跑23天，哪怕前一晚凌晨一兩點鐘入睡，第二天6點半還是會準時起床跑步。有一次，凌晨一點鐘睡覺，忘記調鬧鐘，第二天06:40分一躍而起，洗漱完畢，馬上開跑。
雖然目前也有人反對21天效應的科學性，但如果打算養成一個新的習慣，21天的堅持作為自己的奮斗小目標會給你帶來很大的成就感。你為什么不跑起來呢？趕緊跑起來，21天很快就會過去，而你的收獲卻會源源不斷的到來。
