1.? 熗拌綠豆芽
（綠豆芽：古仁農場）
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2.? 手工黑麥糕
（黑麥粉：安迪農場）
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3.? 蒸紅薯
（紅薯：古仁農場）
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4.? 煎雞蛋
（雞蛋：凈田舍農場）
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5.? 蔬菜粥
（大米：深藍小德）
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6. 果盤+飲品
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綠豆芽中含有蛋白質、脂肪、碳水化合物、多種維生素、纖維素、胡蘿卜素、尼克酸和磷、鋅等礦物質，既安全又減肥，綠豆芽含多種維生素。不僅能清暑熱、通經脈、解諸毒，還能調五臟、美肌膚、利濕熱。
紅薯對皮膚特別好，皮膚粗糙的人，常吃紅薯皮膚會逐漸變得潤澤。紅薯是補氣和血的，作用可以跟大棗相提并論，且沒有大棗那么容易生濕熱。臉色蒼白的女孩堅持長期吃紅薯，可以改善面部氣色。
