今天早上打開簡書文章，收到一個讀者給我的來信，戴老師，昨天你的文章沒有更新了，在這里想和大家說一聲抱歉，昨天去一個單位里做一個觀點報告，時間比較緊張，因此，昨天的文章就沒有更新了。今天是周六，沒有上班，因此，可以靜下心來寫點東西。
好了，現在我們切入正題，今天我想和你分享的內容，就是一個正常的人，一個平時很理性的人，為什么有些時候，很容易發脾氣，很容易謾罵別人，很容易憤怒呢？今天我就結合腦科學的相關知識和你分享兩個觀點：
第一：困惑與壓力
第一個想和你分享的是，就是當你遇到困惑或者是有巨大的壓力的時候，這個時候的你很容易失去理智。你可以想象這么一個場景，你已經下班到家里了，突然接到領導一個電話，要你馬上將今天的活動材料發給他，可以你心理明白，你的活動材料根本就沒有做，你也不知道怎么做，這個時候，領導又要馬上發給他，這個時候的你，只能乖乖的做到電腦前，于是，你的寶寶走到你的面前來，爸爸，爸爸陪我玩游戲吧，好嗎？這邊領導要求很高，那邊孩子又要求你陪他玩游戲，這個時候的你，會很容易發脾氣，甚至很大聲的呵斥你的孩子，會把孩子嚇壞了。
那么為什么一向理智的你，在遇到這么很大的困惑和壓力的時候，你會很容易生氣呢？當你遇到困惑的時候，其實從腦科學的角度來說，就是因為你的大腦沒有更好的解決問題的辦法了，我曾經提到過，我們每個人的大腦就相當于一個工具箱，當我們遇到一個問題的時候，每個人都會拿工具箱的工具來解決問題，當我們遇到一些我們不知所措的問題時，我們只能用一些原始人遺傳給我們最底層的解決問題的方式和方法，比如說打架、斗毆、謾罵、大聲呵斥等這樣行為，用原始抵抗野獸的方式來解決問題。在生活中，這兩類人的情況突顯很嚴重，一類人是最底層人員，他們沒有受過很高的教育，大腦前額沒有經過很好的訓練，比如說，經常你去農村或者城郊結合部，你就會發現農村的打架、斗毆、謾罵的行為相對來說要比城市里多一些；還有一類人就是小孩子，那是因為，這些小孩子的大腦前額還沒有發育，一旦有些不滿意的時候，解決不了的問題，他們就用打架或者哭鬧等原始人遺傳給他們的解決問題的方式。
當然，當你遇到困惑時，再加上有壓力的時候，你的人的本性就更是容易呈現出來，就如同你還不知道活動材料怎么設計，再加上領導要你馬上上交活動材料這壓力。一旦有壓力時，我們的原始大腦（鱷魚大腦），就需要消耗更多的能量，進而流入到我們的前腦額葉相對來說就會少一下，那么負責理智的前腦額葉能量得不到滿足，那么我們就更容易生氣了。
因此，這就給我們一個啟發，在平時的生活中、工作中，我們要多給自己的大腦添加工具，最好最快的辦法，就是多學習，多思考，多寫作，一旦我們解決問題的工具多了，那么我們遇到的困惑就會越來越少，我們就會不慌亂，就會更加的理智；除了要往自己添加工具外，我們要刻意讓自己的大腦前額開始工作，當遇到問題時或者遇到壓力時我們可以做的事情，就是讓自己冷靜下來，同時這么想，在這個世界，你沒什么了不起，沒有你世界照樣轉，一旦你心靜下來，就會調動我們的前腦額葉，進行深入的思考，將注意力放在解決問題的上面。
第二：沒有休息好
你可能會有這種感受，一旦，你某一天晚上，可能是因為孩子哭鬧要照顧孩子，可能是因為周邊環境施工太吵鬧，你沒有好好的休息，第二天一起來，你精神就非常不好，在上班的時候，你經常會對一些弱者，比如說老師會對學生，領導會對下屬，老員工會對新員工發脾氣，甚至出現謾罵的行為。
那么為什么會出現這樣的行為呢？我們人類的大腦和電腦一樣，存儲空間是一定的，在我們用電腦的時候，我們會將一些不好的文件甚至是垃圾文件，進行刪除，一樣的道理，我們人類的大腦在我們晚上睡覺休息的時候，也會將我們白天看到的，聽到的、聞到的各種信息進行處理，該刪除的刪除，對于那些經常出現的、有用的信息，會將其保存下來，同時會像圖書管員一樣，將一些有用的信息，進行分類，整理上架。若是我們休息的很好，我們的大腦最終會像圖書館一樣，擺放的整整齊齊。
反之，若是晚上你沒有好好休息，我們昨天的接受到的各種各種的信息，沒有進行刪除，沒有進行分類、整理，上架，再加上第二天，我們又要獲取一些信息，我們的大腦的壓力就非常大，這就相當于，一臺機器本身昨天的工作還沒有做完，現在又要讓它做今天的事情，這樣的機器很容易發生癱瘓。一旦，你和沒有休息的人開始打交道的時候，他們很容易生氣，因為他們的前腦額葉非常忙碌，根本就沒有時間和精力，和你理性的溝通和交流。
因此，解決這樣的問題，很簡單，就是晚上好好睡覺，好好休息，我一般來說，晚上9點30分必須要睡覺，并且睡前一個小時不看手機，同時讓自己的房間，盡量的用一些遮光的黑色窗簾，讓自己處于黑暗的環境中睡覺，保持充足的睡眠。
總之，，一個人不會理智解決問題，最根本的原因，就是我們沒有良好的啟動我們的前腦額葉，只有我們平時加強學習，多往自己的大腦添加工具，刻意練習遇到問題時自動啟動我們前腦額葉的技能，同時要讓自己的大腦有充足的休息，這樣的就會避免一些尷尬的事情發生。
