很久以前，我在公眾號里預(yù)告過下期文章：如何讓孩子堅(jiān)持學(xué)習(xí)云云，然后，然后就再無動(dòng)靜了。并不是忘記，而是，我在嘗試堅(jiān)持一件對自己成長有利但是自己又難以堅(jiān)持的事情，并尋找一個(gè)堅(jiān)持的方法。
我要嘗試堅(jiān)持什么呢？“讀書”？不行，一天不讀書，渾身不自在，讀書是享受，根本無需堅(jiān)持。“寫文”？也不行，寫文也是享受，還遠(yuǎn)遠(yuǎn)達(dá)不到需要“堅(jiān)持”的地步？……最后，終于被我發(fā)現(xiàn)----鍛煉。
我本人最大的頭疼就是：鍛煉。雖然自己知道鍛煉有百益而無一害，但是就是難以堅(jiān)持。原因有二：1、確實(shí)沒有可以用于鍛煉的大塊時(shí)間（走一萬步的時(shí)間是1個(gè)小時(shí)左右，跑到出汗的時(shí)間是二十分鐘左右，不包括準(zhǔn)備和返回時(shí)間）。2、鍛煉對我這樣的深度懶人來說真的很痛苦。
那么，如果有一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目可以用較少的時(shí)間完成，不就解決自己的問題了嗎？（痛苦與否不能再考慮了，因?yàn)椴煌纯斓氖虑楦尽皥?jiān)持”。）正月初六，我向終年研習(xí)武術(shù)的哥哥討要“最簡單的強(qiáng)身健體的方法”，討得了“站樁”二字。我第一次站樁時(shí)，站到兩分鐘已經(jīng)一身大汗、雙腿打顫。心想：妙極！要的就是這個(gè)方法！兩分鐘就見效，占地面積極小，還無需受路途奔波之苦……就這樣，我就開始了站樁之旅。迄今為止，已堅(jiān)持94天，每次站樁仍然是一次不那么舒服的過程，但是還真沒想過半途而廢。
那么，通過“站樁”，我發(fā)現(xiàn)了什么堅(jiān)持的好方法呢？
說來簡單，這個(gè)方法就四個(gè)字：“到點(diǎn)就做。”不要想那么多的門門道道，不要考慮那么多的大道理，“到點(diǎn)就做”便可以了。當(dāng)然，“到點(diǎn)就做”前提是：給要堅(jiān)持的事情設(shè)定一個(gè)大體的時(shí)間節(jié)點(diǎn)。譬如：我每天站樁都是在早晨6點(diǎn)到6點(diǎn)20之間，每到這個(gè)時(shí)間段，二話不說，立馬擺好姿勢開始做。當(dāng)你想很多的時(shí)候，很不幸，基本都是給自己在找退路，所以，直接省略這個(gè)胡思亂想的過程好了。到點(diǎn)就去做，就這么簡單。
還有人對于遲遲不去做某件事情的原因是：擔(dān)心做不好。相信我，一個(gè)“爛開始”遠(yuǎn)勝過“不開始”。任誰都不會(huì)一開始就能做好一件事，不要對自己抱有太多幻想，無論怎么著，開始干起來再說。因?yàn)橹挥虚_始，就有希望做好，不開始，永遠(yuǎn)沒有做好的可能。
那么，孩子的學(xué)習(xí)也是如此，家長千萬不要嘮叨太多，見過幾個(gè)聽家長話的孩子？孩子按要求去做了，你以為是他聽話了，其實(shí)，只是他自己意識到了問題才產(chǎn)生的行動(dòng)。所以說到底，孩子還是按照自己的思路去做事情，而不是因?yàn)槁犃税謰尩脑挷庞兴淖儭?/p>
與孩子協(xié)商一個(gè)學(xué)習(xí)的時(shí)間，然后把這個(gè)時(shí)間表放在一個(gè)醒目的位置，其他，相信孩子會(huì)做好。即使他不去做，也千萬不要責(zé)罰孩子，因?yàn)檫@時(shí)候他心里肯定是有所愧疚的。倘若被責(zé)罰了，那么，他的愧疚之心就得到了彌補(bǔ)，都已經(jīng)彌補(bǔ)了，他還會(huì)按協(xié)商的時(shí)間表學(xué)習(xí)嗎？所以，越責(zé)罰，越無效。
還有，對所堅(jiān)持的事情，設(shè)定一個(gè)合理的期望值區(qū)間。什么意思呢？還是以我“站樁”為例，當(dāng)堅(jiān)持到2分鐘時(shí)，自己已經(jīng)雙到了腿哆嗦、大腦空白的地步了，所以，我給自己設(shè)定的時(shí)間區(qū)間是：最少2分鐘，最多7分鐘。站樁時(shí)需要一手握拳，一手出掌，自己在出左掌時(shí)堅(jiān)持時(shí)間較長，所以出左掌時(shí)，我在心里默念呼吸次數(shù)，當(dāng)一呼一吸100次時(shí)，收功。調(diào)勻呼吸再出右手，出右手時(shí)默念次數(shù)為50次，這樣下來是5-7分鐘。這樣，整個(gè)站樁動(dòng)作就被化解為一呼一吸之間了，并且有了自己能接受的最低期望值，每次無論站到什么地步，對自己都是一次鼓勵(lì)。
再來看孩子學(xué)習(xí)，我們每個(gè)家長恨不能讓孩子在書桌前一待兩個(gè)小時(shí)一動(dòng)不動(dòng)，別說一般孩子做不到，即使對學(xué)習(xí)有足夠興趣、足夠內(nèi)在動(dòng)力的孩子也做不到。偉大的蘇霍姆林斯基說：“每天10-12個(gè)小時(shí)坐在那里讀書、聽講、思考、回想、再現(xiàn)，以便能回答教師的問題—這真是一種難以勝任的、使人筋疲力盡的勞動(dòng)，它歸根結(jié)底將會(huì)摧殘學(xué)生的體力和智力，使學(xué)生對知識產(chǎn)生冷漠和漠不關(guān)心的態(tài)度，使得一個(gè)人只有學(xué)習(xí)，卻沒有智力生活”。
事實(shí)便是如此：孩子在書桌前學(xué)習(xí)的時(shí)間越長，學(xué)習(xí)效果越差。因此，有必要與與孩子協(xié)商一個(gè)時(shí)間區(qū)間。就如兒童教育專家尹建莉老師所說：某個(gè)時(shí)間點(diǎn)完成作業(yè)，做不完就不要再做了。這樣做既能提高孩子的學(xué)習(xí)效率，又能讓孩子不會(huì)產(chǎn)生厭倦情緒。
說到這里，我突然想到我們老師之間常有的事情：經(jīng)常見有的老師即使頭疼發(fā)燒也堅(jiān)持上課。當(dāng)問他原因時(shí)，他會(huì)這樣說：我走了，這些孩子的課怎么辦？我得上完課再請假…… 這句話背后其實(shí)也提供給我們了一個(gè)堅(jiān)持的方法：責(zé)任意識。
當(dāng)一個(gè)人有了責(zé)任意識，當(dāng)他意識到自己是社會(huì)分工中的不可或缺的一個(gè)存在時(shí)，他無法輕易放棄。前幾天我在得到上聽到一個(gè)音頻節(jié)目，忘了是哪位老師的課了，他提出一個(gè)問題：為什么有些叱咤風(fēng)云的人物明明可以隱退江湖，但是仍然奮進(jìn)在路上？答案就是：在他找到靠譜的接班人之前，他無法選擇，因?yàn)樗澈笥幸粋€(gè)龐大的團(tuán)體仰仗他的支撐，也就是說：因?yàn)樨?zé)任，他沒法只顧自己……
孩子的學(xué)習(xí)也是這樣，一個(gè)家庭中，父母要承擔(dān)起自己的責(zé)任，同時(shí)，要與孩子談?wù)撍麄兊呢?zé)任。學(xué)習(xí)與成長是一個(gè)孩子生活中不可回避的主題和責(zé)任，就如同什么呢？“春生、夏長、秋收、冬藏”，孩子處于春生的階段，需要吸收、消化、拔節(jié)、成長。這是責(zé)任，無法回避。
還有最后一點(diǎn)，在我“站樁”過程中，有那么一兩天因有突發(fā)事情確實(shí)沒機(jī)會(huì)再站了，那么，怎么辦呢？“找到替代方法”，我的替代方法就是“壓腿”，因?yàn)閴和葘Νh(huán)境要求不那么高，可以在較亂的環(huán)境下進(jìn)行，所以，萬一有突發(fā)事件，我都會(huì)以此替代站樁。
對于孩子學(xué)習(xí)，我想也是如此，他做數(shù)學(xué)題做得頭昏腦漲，怎么辦？讀會(huì)兒喜歡的書，清清大腦再去學(xué)數(shù)學(xué)。這些方法，如果我們不提醒孩子，相信我，他們真的不知道。
最后，咱們再來總結(jié)一下堅(jiān)持的方法：1、到點(diǎn)就做，接受爛開始 2、設(shè)定合理的期望值區(qū)間 3、明確責(zé)任 4、找到替代方法。
就這么簡單，如果您或孩子有過半途而廢的經(jīng)歷，試試看。
