滴滴滴打卡第三天
晨練
橢圓機熱身跑15分鐘 8.5--9.2的配速5分鐘以后絕對出汗
阻力運動8組5次 25分鐘
橢圓機減脂跑15分鐘（因為要上課所以原諒我沒有跑夠40分鐘）
拉伸20分鐘
晚間練
橢圓機熱身跑15分鐘
阻力運動16組5次 35分鐘
橢圓機減脂跑15分鐘（還是要趕回來上課）
拉伸10分鐘
管住嘴，邁開腿。說起來容易，做起來可沒有那么容易啦，明天開始打卡飲食
自己是自己最驕傲的作品
自己是自己最有趣的游戲
懷挺
2017-09-22
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