1、闊筋膜 是包繞整個(gè)大腿的一層筋膜，大腿 內(nèi)側(cè)、前側(cè)、后側(cè)
2、髂脛束 松完大腿的3面，再松髂脛束
3、髂脛束就是闊筋膜在外側(cè)的增厚，關(guān)注它和闊筋膜張肌 股外側(cè)肌 ?的關(guān)系
4、髂脛束借助 外展肌群（臀中肌 ?闊筋膜張肌 臀大肌 臀小肌） 和股外側(cè)肌 （其筋膜和髂脛束有結(jié)合之處）穩(wěn)定髖關(guān)節(jié)。所以處理時(shí)不要忽略后二者。
5、髂結(jié)節(jié)?
6、外展肌群的主要作用是防止自己把自己絆倒。“外展肌群通常很少用于主動(dòng)外展，而主要用于防止走路時(shí)髖的內(nèi)收。” 見 p133
7、骨盆外傾時(shí)
8、髂脛束與骨盆的聯(lián)系
9、髂脛束綜合癥到底怎么發(fā)生的？跑步 騎自行車，磨損。濫用髂脛束。如果不治療的話會(huì)怎么樣？髖 膝蓋 持續(xù)性疼痛
10、跑步膝?
11、臀部訓(xùn)練 核心訓(xùn)練?
12、闊筋膜張肌 ?起步屈髖 ，外展，內(nèi)旋 （了解功能的前后順序非常重要）。行走時(shí)對(duì)站立的控制，穩(wěn)定髖關(guān)節(jié)、膝關(guān)節(jié)。如何觸診？骨盆前傾的人需要處理骨盆前側(cè)肌肉，特別是闊筋膜張肌
13、如何避免哪些姿勢(shì)去損傷闊筋膜張肌？盤蓮花的姿勢(shì)，長(zhǎng)時(shí)間屈曲大腿的姿勢(shì)
14、
