緣起

今天和搭檔一起聊天，她和我探討一件事情，我沒有在當下，注意力我被另外一事情帶走了，結果搭檔問我說想什么，我就分享了一下，她馬上說，“你想太多了”！是啊，我感覺我也是經常會想太多了，今天來探討“想太多”。

的確，很多時候，你的煩惱都是想出來的，想這個想那個，想未來，因為對未來有不確定性，于是就產生的擔心，害怕、恐懼……

? 于是，小的來說，就會讓自己錯失當下的美好，比如你和愛人一個很美好的燭光晚餐，因為在想下個月公司的業績是不是能達成，完不成又怎么辦？擔心于是注意力不在了，你無法享受當下的美食美人，更或許，你的太太因為你的魂不守舍，認為你根本不在乎她，可能導致一場爭吵。

結果，你錯過了一個美好的夜晚，當你想太多的時候，你就會發現你自己忘記的當下，浪費了太多的時間了，源于三個字“想太多”！。

大的來說，原本有一個機會來臨的，因為各種考慮，完全在頭腦層面去考慮問題，可能會那樣不會那樣，卻不敢往前了，人生錯失一個翻轉的機會。

為什么會想太多？

習慣性的焦慮，焦慮就是因為擔心，擔心就是害怕犯錯，也許，對自己有高的要求，過高的要求導致了害怕，或者小時候，自己有沒有做好某件事，被懲罰或付出代價的經歷。

內在不安全感，每件事情，都必須有個邏輯，一、二、三、四，OK了，才敢去做，可是你不去做，光想是想不出來的。

我們的頭腦是有很多信念造成的，這些信念，大部分是限制性的信念，比如我不可能，自我設限，我是無價值的，比如你想去面對一個機會的時候，因為內在有這個信念系統“我是無價值的”，于是你想去證明自己有價值，害怕自己的失敗導致了自己證明失敗，于是，寧愿選擇放棄。這都是頭腦的游戲！

靈性大師奧修說過：“頭腦真的很奇怪，在沒有問題的時候，它就會制造問題。”

那該怎么辦呢？

? ? 不想？我們在物質世界，還是得靠頭腦的邏輯讓我們安全的存活，

? ? 想，可以，就是別想太多了，怎么把我這個度呢

? ? ? ? 有一種方法叫覺知，通過覺知知道當下自己有沒有想太多，或者自己想的部分是不是自己內在的限制性信念，是不是過度去到了頭腦。

? ? ? ? 該想的時候想，不該想的時候完全放下自己的頭腦，全然在當下！

因此，在成長的路上，修“覺知”是第一步！

之二

繼續昨天的話題，關于“想太多”

解讀奧修關于“頭腦、心和靈魂”的關系：

第一， 要把頭腦當做仆人，不要讓頭腦成為主人

如果你的心、靈魂、都被頭腦主宰了，那么你被完全占有了。

第二， 三者的順序是，第一靈魂，第二心，第三頭腦，這是一個真實的人平衡的人格。

頭腦是邏輯，是人生存必須的條件，你可以利用頭腦，比如計算和科技。

心是關于開心、喜悅、歡樂，這是關于生命，人與人之間相處要用愛，回到家里，和愛人孩子在一起，就用心，有心就有愛，有愛的家才能稱為家，否則就是屋子而已。

如果頭腦和心有沖突，讓心來做決定，如果愛和邏輯有沖突，讓愛來做決定！

心之上關于靈魂，靈魂和本性是借由靜心來尋找。

第三， 三者如何和諧相處呢？

頭腦服務于心，心服務于靈魂，靈魂服務屬于整個存在的智慧…….

之三：痛苦和情緒都是“想出來的”

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一般人都認為，情緒是由于外在發生了一些事情導致的，比如因為別人說了不恭敬的話，比如，在關系中，別人說你是“笨蛋”，于是你要么憤怒要么傷心，別人做了看似對你不恭敬的事情，比如約會遲到，你就火冒三丈。

如果更深的往內探尋，實際上，情緒是因為你想出來的，一句話概述：情緒是因為你對自己想法，對別人想法，對世界想法所引起的反應。

舉上面的例子，別人說你“笨蛋”，你是否內心有個想法，他不尊重我，他在大庭廣眾之下冒犯我，在這個的背后，你心理是否由想法“我不夠優秀”，或者“我是無價值的”，這個想法可能是潛藏的，可能是你自己很難覺察，你有這些想法，別人說你，你就會去防御，比如“不能被別人看見”，于是用攻擊的方式來面對別人的話語。或者暗自傷心，因為“被別人識破了”。

所以，但外界發生什么不如意的事情，給你造成了情緒是千真萬確，但是讓你有這個感覺的，并不是別人，而是你自己。

其實，情緒這是來送信給你的，告訴你，你內在有個想法是限制性的、有瑕疵的，好比你給自己寫了一罵人的封給自己，然后自己又被信中的語言所激怒，這好滑稽。

因此，你要有這個認知，你要為所有發生的一切負責任。

用句號說“親愛的，外面沒有別人，只有你自己”。