帶著孩子在吉野家吃飯，我要了牛肉飯，兒子喜歡的照燒雞肉飯，沙拉，桃汁，倒了杯熱水。兩人坐下來，開始吃飯。
旁邊有個姑娘也在吃飯，她坐在那兒端著碗，側著身體，一邊盯著手機，一邊吧啦著飯粒，喝果汁幾下就吃完，留下狼藉的餐桌，匆匆離去。我抬頭看看餐廳里許多人也是這么一心兩用地在吃飯。不禁感嘆，這樣吃飯，真是浪費了那碗招牌牛肉飯。
我特別喜歡吉野家的米飯，粒粒分眀，油潤柔韌，有帶谷物的香味和口感，拌上特別熬制的牛肉湯汁，每一口都值得慢慢品嘗。
這樣吃飯對于胃也是件好事，細嚼慢咽，每一口都嚼十幾下，很快胃就把吃飽了的信號傳遞給大腦，大腦就會告訴我們，“放下筷子，已經吃飽了。”這樣吃飯，使我們身體不會因為吃得過快而吃下多余的食物，每一口咀嚼充分，不僅可以更好享受飯菜的滋味，也會減輕腸胃的工作更健康。
以前兒子吃飯也會吃得滿身飯粒汁水，我就把餐桌布置地美美的，先鋪上餐墊，錯落有致擺上主食、水果、飲料、小食，連勺子也用一個小兔子的筷架支起來，小孩子對環境的改變很敏感，很快就注意到環境的干凈整潔，自己吃飯也注意起來。
佛教有種說法叫活在當下，也叫正念，例如洗菜就要認真洗，感受水流嘩嘩沖在菜上，蔬菜變得越來越干凈，不要手中做一件事，心中想著另一件事，更不要提有人心中想看七、八件事呢。
吃飯一定要有儀式感，放下手頭的事情，專心致志吃一餐飯，比邊玩手機邊吃東西，不知要強多少呢，我們每日認真工作、不就為了三餐溫飽嗎，為什么不慢下來，好好享受這一刻呢。
還記得在香港茶餐廳看到幾個老婦人穿的很正式，擦閃亮的口紅，頭發挽著，相約來吃下午茶，一個菠蘿包一杯咖啡，閨蜜間閑聊著，度過悠閑的下午。
拿起一顆草莓，可以想像一下它生長的過程，經歷多少陽光、雨水的滋潤，農人的播種耕耘，才慢慢成長為一顆飽滿、酸酸甜甜的果實，想像一下一囗咬下去，果實在嘴里嘭的炸開，汁水四濺，只有這樣帶著感恩與珍惜的心情，慢慢吃下去，才對得起這么美好的一食材，我叫吃一口感謝生活的草莓。
