2017.10.24上午課程（3）
林海峰老師主講
【最重要的事情去學會】
2017.10.24晚上文字整理邱禮芳
好了，你也打算，嘿嘿！去學習怎么愛自己了。
唔，那學些什么呢？哪一些，是在這份工作當中，最至關重要的呢？唔，什么才是真正的意義上，我們所說的，對自己好呢？
首先，你要知道，對于你這個生命，而言，大多數的情況之下，你都得，自己陪伴自己，大多數的情況之下，人生所有的要面對的各種各樣的困難和挑戰，以及各種各樣的寂寞和孤單，各種各樣的成與敗，其實都只有你自己才可以去，真正的面對。
也許有人可以關心你，愛護你一下，但是，他們真的沒有辦法替代你，沒有辦法替代你來對自己好，沒有辦法替代你來對自己的忠誠。
所以，對自己，的疼愛，是要用，非常的，誠實、忠誠，才能去做到的。首先，你要注意到這些，尤其注意到自己的呼吸，因為呼吸，是我們整個生命狀態的關鍵，不管是對于身體的，還是對于我們的表現，所以，當你呼吸緊張，慌亂的時候，你要覺察出來，及時調整呼吸，不管外面發生什么事情？你要給自己提供充足的氧氣，它是好心情和好身體的基礎。
趕快，呼吸一下，放松一下，微笑一下，跟自己說，沒什么大不了的，只要我還能呼吸，呵呵！我的呼吸，還很平穩。所有人生，讓你緊張，讓你害怕，讓你擔憂的事情，都會過去。但是，如果呼吸不好，就過不去了。
所以，第一個要留意你的呼吸。
第二個，要滿足自己，要經常干些，生活私下去犒勞自己，去，無論給自己一些，真正的，好吃的，有營養的，健康的，均衡的，高品質的，還是，唔，去做自己真正喜歡的事情，也許你的喜歡，就是光著屁股坐在陽臺上，那個叫隱私，只要不影響公共環境，你就去做吧！真的就去做吧！
作為一個孩子，無論你長了多大的年齡，真的，在上帝面前，在大自然面前，你就是個孩子，就是一個，真的可憐的孩子，真的是多么需要疼愛，憐惜，憐憫的孩子，但是，這都是外面的人，大部分都做不到的，所以你去做吧！
真的，缺失了很久了，孤獨了很久了，真正的孤單，不是沒有人陪我們，而是自己沒有，陪在自己身邊，沒有、沒有注意到自己的需求。
所以，你要去學習，你要進入陽光森林，真的，在世界上，最，最，最可以幫助你去呵護自己的機構，我有時候在宣傳，陽光森林這四個字的時候，不是我們的需要，不是我們要宣傳，是你真的需要，你要抓住它。
因為，呵呵呵！陽光森林，是一群，自己懂得愛自己的人，是這樣的一個團體，是這樣的一個機制，這里面所有的人，都以把自己先照顧好，懂得照顧自己，作為自己人生最重要的工作，所以他們是最專業的。
比如，他們很懂得營養學，懂得怎么面對各種疾病，懂得在疾病癥狀發生的時候，是身體的需要，是身體的呼聲，而不是我們身體出了差錯，實際上是我們的行為出差錯，使我們的身體，做出了一個，反應，這個反應，被外界稱為疾病，但實際上是身體在呼救。身體在平衡，在調整，在想方設法讓我們活下去，健康的活下去，所進，行的各種，必要的調節。
所以，你要聽懂身體的語言，所以，愛自己就是去學習怎么聽痛自己的語言，并且滿足自己身體的，和心靈的需求。
好了，唔，這是第二堂課，陽光森林，林海峰，把最重要的告訴你。
