練習中飄來飄去的念頭,都反映著我對未來時刻的焦慮或期待,卻沒有安住于當下。
day87。
5點半自然醒。6點開始練習。打開音樂,試圖讓自己專注下來。在做每個體式時,想著呼吸和要點,有助于動作更加專注。但依然免不了,不小心飄到別的念頭里去,例如,今天寫什么?今天工作上的問題怎么處理?手機里好玩的微信群幾點開始活躍?這周要干些什么?昨晚做的夢是為什么?不得不面對的負面情緒?周六要和誰誰一起唱歌好高興阿……等等。
這只是想起來的一部分,實際上的應該更多,好可怕。30分鐘的練習中,竟然有這么多吵吵鬧鬧的念頭飄過。這些念頭,都反映著我對未來時刻的焦慮或期待,卻沒有安住于當下。如何更好的專注,應當是更努力的去關注呼吸吧!瑜伽練習的路上,依舊任重而道遠!
身體方面,在做戰士系列時,發現嚴重的不對稱,左側大腿明顯缺乏力量,而右側大腿需要更多的拉伸。繼續多加練習吧!