安住在喜悅之中，而不是更優秀。
慢慢來，感受輕而易舉的富足。
【今天我為健康做了些什么？】
作息
早睡22：00（入睡22：50）
早起5：30
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飲食
1.早起排毒：喝水250ml+60ml諾麗果汁+250ml水
2.增加營養餐
兩滴管活力24
活力精華+益多纖1杯；
3.早餐：牛奶1杯+媽媽牌手工包子1個+乳酸菌1條（飯后15分鐘）
中餐：西蘭花金針菇蒸菜+南瓜濃湯+饅頭
晚餐：鴨湯+豇豆+土豆胡蘿卜絲+鴨肉+米飯
清晨冥想
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運動
萬步走+深蹲三組+瑜伽放松
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【今天我聚焦的青蛙是？】
1.合伙人會議
2.給167班委組長留言分享
3.陳總芳姐電話溝通
【今天我學習了什么？有何思考？】
生活永遠是最好的學習教材。
上午接到醫院電話，孩子的手術提前安排到周五。可是周五卻有重要的工作安排需要出差，遂立即決定改簽到晚上出發。
和孩子溝通：“媽媽在你做好手術后要離開，出差三天，爸爸和外公外婆還有奶奶會陪在你身邊。可以嗎？”
他皺皺眉頭，看了我一眼說：“那好吧，媽媽你去吧。”
我心突然一酸，那一刻我看見他的眼神，有些無奈，有些失望，那眼神明明是在說，媽媽我想你一直陪著我……
突然開始自責，在他生命中那么重要的時刻，怎么可以出遠門呢？于是立即決定，退掉機票。
感恩孩子，你讓媽媽懂得什么才是最重要的。
【今天我種下了哪些好種子？】
1.陪媽媽去美善品中心學做美食
2.給我的知己送去足貼
3.給劉錦的困惑給予反饋（不斷提問）
4.和孩子討論明天住院的一些準備
小家伙主動要求列一份清單。
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