▼01

有一個讀者在群里傾訴，他最近很苦惱：喜歡了一個姑娘，但不確定那個姑娘對自己到底是什么想法，很是糾結，到底要不要告白？

大家于是給他出謀劃策。

幾個熱心的小伙伴幾乎一邊倒地勸他：去告白啊，喜歡就要上，愛她就要讓她知道。

“我約她出來吃飯，她都不單獨赴約，還要拉個女伴……”

“她說我對她的喜歡只是套路，是假扮深情……”

“我不知道怎么辦了，她究竟是不是喜歡我呢？”他猶豫地問我。

我笑，如果他鼓起勇氣直接去告白，直接去問那個女孩，一切問題就都不是問題了。所以他的問題不是姑娘喜不喜歡他，而是，他害怕告白。

害怕告白以后，被拒絕，告知自己是不被喜歡的，害怕以后連朋友都做不成，害怕連單相思都不能了……在意的越多，越在乎那個結果，就會越害怕。

我們的害怕來源于，不知道前面究竟有一個怎樣的結局，在那個強大的未知面前，我們膽怯、惴惴不安，生怕走錯一步，就蝴蝶效應地一步步錯下去。

▼02

然后我想到，一直學不好的英語。

中學時期，我曾經某一次考試沒有達到老師的期待，被當眾訓斥后，產生逆反心理，從此不再好好學習，由此惡性循環。

高中時期，英語學得已經很吃力，直接影響了我的高考成績，和第一名相差三四十分，幾乎都差在英語上；

大學里，英語四級考了兩次，第二次貼著及格線過了；英語六級報了兩次名，沒進考場；

考研失利，雖然專業課排在第三，可英語沒有過國家線，幾分之差被刷下來。

可以說，我一直痛恨死英語，但與其說痛恨，不如說害怕。工作焦慮的時候，我無數次做夢，夢見自己在英語考場上，奮筆疾書，可是空白的卷子上什么字跡都沒有，我努力答題，最后還是交了白卷。

如果說，我們的害怕來源于對未知的不確定性，那么再往前推進一步，我們害怕的本質，其實是擔心自己無法承受那個壞的結局。

所謂“未知的不確定性”，說到底，我們不是不知道結局，因為結局永遠只有兩種：好的和壞的。人們之所以會害怕，是先入為主地認定，自己注定會失敗，且無法直面那個失敗所帶來的后果和挫敗感。

我學不好英語，是從一開始就缺乏底氣，覺得它難，畢竟我已經被它難倒那么多年了，一旦從心理上開始畏懼、退縮，則大勢已去，即便再怎么努力也不過是裝裝樣子。

那個糾結要不要告白的讀者，他害怕告白，大抵是因為心里并無多大把握，認定一經告白一定會被拒。這樣想著，便更加反復猶豫，自信全無，扭捏之間越發不知道該用怎樣的態度去面對喜歡的人，進退為難。

▼03

我們一直誤以為大千世界里，我們一定有兩種選擇：開始，或不開始；繼續，或者放棄。

理論上是沒錯。

但事實上，所有選擇“不開始”、“放棄”的事情，你以為當下巧妙地繞開，但命運從來沒有放過你，它日后一定會換個方式重新考驗你——凡你所逃避的，必將再次挑戰你。

你因為害怕，不去告白，那么“不知道對方是不是喜歡我”這個問題就會一直困擾你，直到下一段，下下一段親密關系，你都會遇到這類問題；

我因為害怕，不去好好學英語，那么“我英語超級爛”就會在日后反復影響我，直到我考研慘敗，直到未來我或許還會因為英語而錯失什么外派學習的機會……

我們因為害怕，放棄的那部分可能性，那個世界對我們大門緊閉，但它沒有消失，恐懼如影隨形，它一直提醒著我們，自欺欺人是徒勞。

所以你看，我們其實是沒有選擇的，你只能選擇開始，勇敢地往前邁出那一步，直面你的恐懼。

▼04

小的時候，我很怕黑。怕到屋里即便開著燈，也不敢走到窗子邊，伸手去關窗戶。

我怕，漆黑的外面蹲著一只巨大的怪物，只要我把手一伸出去，它就會張開血噴大口，把我的手臂咬斷。

后來爸爸跟我說，你越怕什么，就越要走近了，把它瞧個明白，看個仔細，當你看到它是一個確切的實體，反而就不怕了。

是的，后來我知道了，我所害怕的那只怪物，只是窗戶外面在月光下搖曳的樹葉的影子。

我們害怕，是因為從一開始就認定自己會失敗，但實際上，是否真的如此呢？

顯然不。好的，和壞的結局，概率其實是一樣的。

也就是說，如果那個讀者去告白，他的成功率和失敗率是一樣的，但導致的結果卻截然不同。如果不告白，他便永遠不會知道對方喜不喜歡自己，機會不會等人，愛情也不會等人，你不給自己機會，就等于給別人機會。

如果告白，失敗了呢，這個結局是否真的可怕到無法接受？不是的，這個結局其實一早就在那里，只不過，你讓自己更清醒直觀地去面對它。

如果告白，成功了呢，當然沒話可說，這是你最期待的結果，但其實這個結局也是一早就寫好的。

你害怕的事情，其實結局一早就已經在那里了，不管是好還是壞，所謂“未知的不確定性”根本不存在，所有恐懼皆是虛妄。

所以，別怕，你的害怕只是一個泡沫，去行動、去開始，就是戳破它的那根手指。去做你不敢做的事情，去直面你的恐懼，去把未知變成現實，把那二分之一的不可能變成可能。泡沫破碎，一個更清晰的世界，逐漸顯形。

好的結局，我們欣然接受，如愿以償。

壞的結局，也不急，來日方長，怕什么前途險阻，當我們不再恐懼，有了更明確的目標后，一切努力就都有章可循，朝著更好的自己慢慢前行。

我是安喬，專欄作者，心理咨詢師，一個文藝賣萌又深情理性的腦洞王

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