20170626? 星期一? 晴
管嚴了，會感到害怕。到底有沒有提高，不管呢，又不放心，覺得自己沒有盡到責任，究竟該怎樣應對和看待這個問題呢？那就如何才能夠提高孩子的專注力和意志力呢？那今天就給大家做一個詳細的解析以及操作步驟。
一、幫助孩子接受適應和習慣學習
1.讓孩子在思想上接受學習。給孩子做思想工作。思想工作怎么做呢？我們可以先以問題的方式來進行了解。這對孩子認知學習習慣的認識采取措施。
讓孩子知道學習是遇到的壓力辛苦，讓孩子了解的父母也曾經經歷，用爸媽的經驗幫助他。
2.讓孩子在情感上適應學習。沒有適應到一個新環境，因此存在焦慮，不自信。困惑等。同理孩子的感受。比如當孩子感覺壓力很大，學不進去的時候，我們就可以去幫助孩子去描述，或者是同理他的感受，或者去詢問一下。比如說是不是感覺累了啊？跟我說說遇到什么困難啊？現在是個什么狀態，描述一下。讓孩子有機會可以表達出來，描述出來，或者是帶孩子回家的時候，我們先給孩子講啊，學習很累了吧，媽媽給你準備了什么什么，先吃點，玩一玩，放松一下，之后再做功課。孩子就會有一種很大的滿足感，所有的壓力、疲憊、或者痛苦的感受也會得到很大的安慰。要先關注他的人再關注他的事。
我們要知道，孩子的事情是孩子自己的事情，我們所需要關注的是什么？關注的是孩子心理狀態。孩子希望我們愛她，關心她，陪伴她 ，那你心里得到安慰了，同時傾聽她，孩子心理得到安慰了，他就會更輕松更有動力的去做該做的事。相反，我們關注他的學習，要求他把作業完成，那么這個事情就變成我們的事情了。如果我們關注他的事情而不關注他的人，一方面他仍然感受不到我們的愛，理解，傾聽。另一方面，這個事情又不是他的事情，是我們的事情了，讓我們想想看孩子，又怎么會積極努力去學習呢？
這就是我們角度不對，或者干涉太多。所以我們要懂得把孩子的事情還給孩子，我們所關注的點也要對，要關注他的人，先關注他的人而不是關注他的事。
3.讓孩子在行為上習慣學習，行為不斷的重復，就會慢慢形成習慣，但是在最開始的時候，孩子會不習慣，也是正常的啊。最開始的時候呢，對孩子要求不要太高太遠，要循序漸進。重點的是保護好孩子，對學習的這種勝任感，成就感，他能夠駕馭得了這種感覺。而一開始要求很高，他天天都是挫敗感，那么這個時候孩子就會容易對學習產生厭倦的感覺 。
開始時家長在她的身邊陪伴也是必要的。因為他感覺到有點壓力，會很快找到信任的人幫助。家長看書陪伴。每次進步要有具體的夸獎，要肯定和鼓勵。他做的不好的，只是暫時的問題，她只要有信心就有動力，他會自動自發的，會希望自己變得更好。你做的不好的地方，不要批評，只是提醒，我們要允許孩子，有一個漸漸成長的過程，不要一下子對他的要求過高，那么多，那樣孩子會體驗到很多負面的情緒體驗，那就會為未來的厭學埋下埋伏。
陪伴要漸漸撤離。
更能夠去接受學習，情感上的更適應學習，在習慣上的行為上更加習慣學習。
二、滿足孩子對注意力的渴求
注意力孩子來到這個世界上最強烈的一種本能，因為孩子最開始來到這個世界的時候，他所有的需求包括安全，都是要透過得到別人的關注，才能夠得到滿足，得到保障。孩子能夠得到注意的時候，覺得安定、安全，但是如果得不到注意的時候，就不安焦躁，那就會那可要各種這種恐慌。
主動地充分地滿足他，最開始的時候，孩子可能是需要你關注他這種吃喝拉撒的，咱慢慢的還是開個渴望，關注到他內心的感受，會有一個上升的階段，會有變化的階段，對他的內在情感的感受。
因此，家長學會跟孩子交流，分享，傾聽。
三、透過游戲的方式來訓練孩子的定力
專注力就是一種定力，是能夠掌控自己，把自己的注意力盯住的一種能力，也就是能夠讓散亂的注意力都集中在一個點上的能力。另一個方面的專注力和理解力，就對事物更深層次的用本質進行探索的能力。
身體的掌控進行訓練。如木頭人游戲。能力都是重復訓練的結果。就不要在身體上的訓練，還是能夠管住自己的能力。但是訓練的方式需要通過游戲的方式，孩子還是很愿意參與。
聽的專注力通過聽故事，聽數游戲。這種游戲網上很多，可以搜一下。
理解了的訓練，可以讓孩子看一副油畫，什么時候覺察力覺察注意力游走路，讓專注力控制回來，來回往復幾次，一直到注意力能集中起來。生活是最好的教育場所，通過游戲的方式進行。專注力是一種能力而不是態度。
四、養成全力以赴和全然放松的習慣
工作時全力以赴，休息時全然放松。
開始工作時，明確工作結果，給自己設定今天的幾項任務，明確自己的工作目標是什么。然后接下來調狀態，調整后，我會告訴自己，開始工作了，告訴自己，要全力以赴，去完成我們所做的每個工作。晚上的時候，會檢查自己有沒有達成，基本上我每天都會達成目標和任務，然后在結束的時候，我通常會告訴自己，結束啦！開始是放下。那就是給這樣的一個自我暗示，截斷自己工作時候的那種意志力，讓它斷開。
休息時也一樣。暗示自己今天要好好的休息，能讓自己放松，就會給自己帶來一個允許，而如果是自己是在休息時被允許的，那么就會很放松，不焦慮不緊張，能休息的過來。
家長要教給孩子休息上也要允許的，給他提醒的，如學累了吧，累了就好好休息一下，放松一下，調整好狀態，然后再來做功課。
讓孩子知道他的玩是被允許的，他會有玩夠的時候。而且他也會覺得爸媽對自己很好，很理解自己，你在乎他，需要在乎到她的感受，那么反過來他也會自動在乎我們的需要，我們的感受它也會自動的變得更加的懂事。
不要要求孩子在身體上一動不動的苛求。達到一種狀態就好了。
五、那就是增加孩子戰勝自己的體驗，并長期堅持一項運動愛好
比如有很多孩子，害怕困難逃避，那其實是來自于對自己信心的欠缺，也就是對自己不夠自信，怎么這個自信從哪里來呢？就是從戰勝自己而來。增加孩子自信。
陪孩子一項運動，爸爸來做這個任務，媽媽負責聊天，溝通。
關注孩子心理，給孩子愛。別給孩子壓力感，讓孩子生活達到平衡。
