人體不可缺少的維生素B，是我們每天都必須要補充的尤其是像現在壓力比較大的我們，更需要補充維生素B。讓我們看看它有哪些好處？

改善睡眠，保護神經

B族中的維生素B1維護身體神經系統，它對神經組織和精神狀態有良好的影響，因此補充維生素B族能夠維持精神系統正常功能，安神、助眠。

抵抗疲勞降壓力

多數男人經常熬夜應酬，工作壓力大，生活不規律，很容易引起B族大量流失，因此男性朋友需要額外補充B族維生素。

由上到下全身呵護

B族中的葉酸、泛酸、煙酸、B2等都參與皮膚、指甲、頭發的健康（尤其葉酸與泛酸及對氨基苯甲酸一起服用時可防治白發）。

改善更年期綜合癥

B族能夠安定神經、舒緩焦慮，穩定情緒，改善更年期綜合癥反應。

緩解眼疲勞

當人體缺乏B2時，眼睛表面的血管易受感染，從而導致眼睛干澀，結膜炎和紅血絲。

改善記憶力

B族能夠促進糖類代謝，有助于人體感知，并使腦功能發揮到最佳狀態，對能量代謝、成長、食欲均起著積極作用。

圖片發自簡書App