你還要被你的努力感欺騙多久 （引自 簡(jiǎn)書作者 劍圣喵大師）
01 引子
在偷懶這件事上每個(gè)人都是心機(jī)婊。
你的努力確實(shí)可以沒有成果，但并不代表你可以以此為傲。
“努力感”對(duì)我們?nèi)松畲蟮拇輾г谟冢阌卸嗌佟迸Ω小本陀卸嗌佟跋硎芨小薄?/b>只不過，努力可能是假的，而享受卻是大大真實(shí)的。
如果你中毒至深，那么還有一種叫“懺悔感”的東西會(huì)在享受后繼續(xù)折磨你，一個(gè)努力的小天使和一個(gè)享受的小惡魔在腦海里打來打去，打到你精疲力盡，你都沒法想起現(xiàn)在的你不是內(nèi)訌的時(shí)候，該是你去做事的時(shí)候。
一個(gè)真正努力的人，是不會(huì)有努力感的，他會(huì)按照自己的節(jié)奏把所有的事情做完，當(dāng)他有一天突然回過頭來審視自己時(shí)，早已碩果累累。
簡(jiǎn)單的說，真正有價(jià)值的努力，是把一切行為都自動(dòng)化。當(dāng)一個(gè)努力高手把眾多你看起來很麻煩的事情一并處理時(shí)，就好像是他吃飯時(shí)順便撩了個(gè)妹一樣輕松。
02 努力感→享受感→懺悔感
邏輯的基石：善惡相伴相生，0=1-1
弗洛伊德的精神分析說認(rèn)為，人有創(chuàng)造和毀滅兩種本能沖動(dòng)。兩者相輔相成，當(dāng)你越迫切地讓自己努力，同時(shí)也就會(huì)迫切地渴望墮落。所謂，越努力，越不幸就是這個(gè)道理。上帝越是要求亞當(dāng)和夏娃要有美德要自制，就會(huì)引得亞當(dāng)和夏娃走向禁忌。
當(dāng)你把你的“努力感”定義為善時(shí)，那個(gè)名為“懶惰”的惡便接踵而來。
事實(shí)上，我們多出的那一分努力感，經(jīng)常需要十分的懶惰才能抵消。
人腦/人心 似乎偏愛找平衡，負(fù)了要加，正了要減；負(fù)了感到虧欠，正了感到累；偏愛歸零的趕腳。
|意志力|=10* |抑制力|=|反意志力|
意志力+10* 抑制力=0
也就是說，一份意志力堅(jiān)持，要用10倍抑制力來疏散。
03 怎么破
追本溯源，回到源頭解決問題。
首先，修正價(jià)值觀——道的層面
（1）消除努力的神圣感，娛樂的罪惡感
首先，你需要把“努力是美德，娛樂是罪惡”這個(gè)錯(cuò)誤的觀念永遠(yuǎn)的請(qǐng)出大腦。不要小看了適當(dāng)?shù)膴蕵纺軒淼囊嫣帲軒砀叩膶Ｗ⒘Α＿m當(dāng)?shù)亍袄速M(fèi)”些時(shí)間給自己打打氣，避免工作壓力和倦怠。時(shí)不時(shí)地讓自己“游手好閑”一下，可以讓你保持清醒，分辨出什么工作是真正必要的。
投入時(shí)間到娛樂活動(dòng)中而無須自責(zé)，你會(huì)意識(shí)到工作和快樂兩手抓會(huì)帶來更多、更大的產(chǎn)出，娛樂將很大程度上提高工作效率。娛樂，也是一種努力。
而后，反向黑客自己的大腦與身體——術(shù)的層面
（2）千萬不要招惹自己的前扣帶皮層
你的前扣帶皮層便是你意志力在大腦的分管區(qū)域，你應(yīng)該了解它的極限和工作原理，然后慢慢地適應(yīng)并增加它的力量。那些工作中不容易感受到疲勞的人，其實(shí)是那些懂得在前扣帶皮層剛要達(dá)到極限便分散注意、自動(dòng)休息的人。
落實(shí)到物理空間理解虛幻的“意志力”的由來。將“意志力”與“前扣帶皮層”做一個(gè)聯(lián)結(jié)。
通過上面這個(gè)聯(lián)結(jié)，“意志力更強(qiáng)”的人即為“更懂得正確使用前扣帶皮層”的人。
要怎么檢測(cè)自己的極限呢？
一般從工作開始到第一個(gè)哈欠的時(shí)間就是你的極限了，這時(shí)你便要放下工作去休息了。游戲和快樂可以給前扣帶皮層再次“充電”，使你注意力更集中，工作效率更高。世界上只有很少人可以連續(xù)幾個(gè)小時(shí)保持高度集中的注意力，中途不用休息10~15分鐘。實(shí)際上，那些連續(xù)8個(gè)小時(shí)撲在工作上不休息的人比起每小時(shí)休息10分鐘左右的人，工作產(chǎn)出要少得多。
04 怎么做？
如果方向錯(cuò)了，奔跑的再快也是沒用的。當(dāng)你的努力撞墻后，你就需要學(xué)會(huì)繞路走。這個(gè)世界到處都是無形的墻，會(huì)把你碰的頭破血流，但這堵看似不破的墻上，其實(shí)有一扇無形的門。
在生活的道路上，你并不需要把自己標(biāo)榜為一個(gè)有“努力感”的圣人，當(dāng)你的努力感已經(jīng)爆棚，卻依舊得不到收獲時(shí)，你的反意志力就會(huì)開始把你拖入毀滅的深淵。
當(dāng)你的努力感讓你覺得這個(gè)世界虧欠了你時(shí)，你不僅會(huì)自毀，還會(huì)拉上這個(gè)世界陪葬。
結(jié)語
在人生這場(chǎng)馬拉松比賽里，你不必時(shí)刻為自己加油，制造出一種正在努力的假象來安慰自己，畢竟這不是一個(gè)靠速度取勝的游戲。你不必再關(guān)注那些XX天就取得杰出成績(jī)的人，他們的生活與你無關(guān)。因?yàn)檫@條路必須你親自走，人生這場(chǎng)悲劇也必須你親自謝幕。
你只需要靜靜地走下去，在黑暗和孤獨(dú)中走下去。也許，這是一段光是回憶就會(huì)覺得辛苦的……難以忍耐的旅程。為了走上這條道路，就好像經(jīng)過了一段很長(zhǎng)很長(zhǎng)的隧道一樣…不過，已經(jīng)無所謂了。就這樣開始一切吧，你已別無他求。因?yàn)檫@份堅(jiān)持，會(huì)一直持續(xù)到命運(yùn)的終結(jié)。
結(jié)尾這段，略傷感。
我也是一個(gè)積極的悲觀主義者。
