? ? 一、提高了生活效率。專注力是個什么鬼?原來我的生活被它深深地影響了。曾經報了很多的網上班買了很多的書,囤了很多課,貌似積極進取實則原地踏步搞不清問題出在了哪里,內心也深感焦慮。發條朋友圈呢,就像愛秋說的一樣,一會兒看一下有沒有點贊。一會兒看下,也沒有評論。原來我的動機出了問題。所以最近不忙從,不忙買、開始停下來取舍思考和提醒:自己是否往正向的追求自我成長的正向動機和利他的社會動機。三段式清理法:也應用在最近兒子學拍球的過程,學了一個星期拍球還在滿地找球,我感覺很崩潰。馬上叫停情緒,梳理了現狀,分析了可以怎么樣幫助孩子,經過幾天的努力孩子的打球已經能達到連續105下。真的很好用。
二、更多的快樂:幸福=意義+快樂!首先,愛的根據地,學習后把目前育兒聯系在一起,突然感到很開心原來已經在做儲備內心力量的事:比如愛的根據地:我和孩子彼此每天分享一件開心的事以及做一件給別人加水的事,聯想到這些與快樂銀行和好人帳戶目標剛好相似。2、人生故事集方面:我想還要再認真地思考和規劃人生主線和副線,明白我想要成為什么樣,是想要活成什么樣的人?也要在日常中培養支持自己的興趣愛好。3、快樂的秘方:跟生活說yes其實再糟糕的地方都都有會有好的方面,專注解決方案。對自己陷入情緒困境時提醒自己,也堅定對孩子解決問題能力的引導。
三、改變學習的模式。“聽起來有趣的松鼠毛是邊采邊扔,容易焦慮,買了很多書,每本讀一半扔一邊。容易放棄一個人孤軍奮戰。”都戳中了我學習低效的原因。阿秋給的方法讓知識流動起來,即使所學的發條朋友圈。也能獲得成就感,保持腦袋清晰;加入團隊,共同成長;下午茶分享知識和見聞,彼此成就;問問自己為什么要學,向前輩學經驗。這些都給了我很大的啟發。
四、養成深度學習力。給自己設立生命歷程上有一席之地的偉大愿景,分解目標,合理規劃。用敞開式思辨:兩個優點/收獲,一個改進/思考,幫助邏輯提升,讓大腦更加強大。反復調整,石沙化水,混臉熟、識彼此、出感情,由粗漸精漸進養成。迭代進化,持續成長,不僅學更重要是實踐行動,看到+做到=成為!
最后用阿秋的話,我對生命有選擇權;我們不僅因為緣分而是在各自獨立的生活中努力,向好之心才在這里相遇。多與榜樣進行鏈接,靠近光才能成為光。感謝工具力海蓉、波波、好友簡等各位培訓師陪伴、助推,感謝你們的付出,讓我學習、收獲和邁出簡書第一次。