? ? 一、提高了生活效率。專注力是個什么鬼？原來我的生活被它深深地影響了。曾經報了很多的網上班買了很多的書，囤了很多課，貌似積極進取實則原地踏步搞不清問題出在了哪里，內心也深感焦慮。發條朋友圈呢，就像愛秋說的一樣，一會兒看一下有沒有點贊。一會兒看下，也沒有評論。原來我的動機出了問題。所以最近不忙從，不忙買、開始停下來取舍思考和提醒:自己是否往正向的追求自我成長的正向動機和利他的社會動機。三段式清理法:也應用在最近兒子學拍球的過程，學了一個星期拍球還在滿地找球，我感覺很崩潰。馬上叫停情緒，梳理了現狀，分析了可以怎么樣幫助孩子，經過幾天的努力孩子的打球已經能達到連續105下。真的很好用。

二、更多的快樂:幸福=意義+快樂!首先，愛的根據地，學習后把目前育兒聯系在一起，突然感到很開心原來已經在做儲備內心力量的事:比如愛的根據地:我和孩子彼此每天分享一件開心的事以及做一件給別人加水的事，聯想到這些與快樂銀行和好人帳戶目標剛好相似。2、人生故事集方面:我想還要再認真地思考和規劃人生主線和副線，明白我想要成為什么樣，是想要活成什么樣的人？也要在日常中培養支持自己的興趣愛好。3、快樂的秘方:跟生活說yes其實再糟糕的地方都都有會有好的方面，專注解決方案。對自己陷入情緒困境時提醒自己，也堅定對孩子解決問題能力的引導。

三、改變學習的模式。“聽起來有趣的松鼠毛是邊采邊扔，容易焦慮，買了很多書，每本讀一半扔一邊。容易放棄一個人孤軍奮戰。”都戳中了我學習低效的原因。阿秋給的方法讓知識流動起來，即使所學的發條朋友圈。也能獲得成就感，保持腦袋清晰;加入團隊，共同成長;下午茶分享知識和見聞，彼此成就;問問自己為什么要學，向前輩學經驗。這些都給了我很大的啟發。

四、養成深度學習力。給自己設立生命歷程上有一席之地的偉大愿景，分解目標，合理規劃。用敞開式思辨:兩個優點/收獲，一個改進/思考，幫助邏輯提升，讓大腦更加強大。反復調整，石沙化水，混臉熟、識彼此、出感情，由粗漸精漸進養成。迭代進化，持續成長，不僅學更重要是實踐行動，看到+做到=成為!

最后用阿秋的話，我對生命有選擇權;我們不僅因為緣分而是在各自獨立的生活中努力，向好之心才在這里相遇。多與榜樣進行鏈接，靠近光才能成為光。感謝工具力海蓉、波波、好友簡等各位培訓師陪伴、助推，感謝你們的付出，讓我學習、收獲和邁出簡書第一次。