天氣: 晴
心情指數:8.5
小確幸:
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每日金句?【覺察生活的點滴】
Objective 你對今天學的記得什么？
一旦你說了一句話，你就會愛上你自己說的這句話，而出于人類最本質的自戀需求，你會把事情朝這句預言的方向去推動，以此來證明，你是對的。
Reflective 一句話形容今天的情緒（今天的高峰，低峰）
今天情緒平穩
①今天有什么事情，讓我開心， 快樂，舒暢，舒心，歡暢。夷悅。欣忭。怡悅，得意，愿意，歡躍，夷愉。歡快，喜悅，快活，愉快，歡樂，忻悅，欣喜，歡喜，痛快，雀躍，樂意，高興，興奮！開通思想，啟發智慧? ？感恩的事？
今天感恩姚旺師父給我和田壯點評我們兩個遇到的問題，和對不足的地方的指導，還有感恩遇到25位一起踐行心理學的朋友！讓我到逼著自己輸出，不辜負你們的信任，愛你們！今天靈感準備去口前給災區人心理疏導！
②今天有什么事情讓我，郁悶，憋屈。悲傷。煩悶，苦悶，納悶。傷心，悲戚，悲痛。發愁，悲哀，痛苦，氣憤，難受，憤怒，惱恨，難過， 為什么會這樣？
怎么做能讓自己開心？
Interpretive 今天你學到了啥？重要的領悟是什么？
總結自己過去成功的經驗體驗，是找到自己這種體驗感，自我心理預言
Decisional 一句話形容今天的工作，明天要繼續哪些工作?
今天工作開始打回訪電話，成功突破了自己的難關！
今天我有什么事情沒有處理好，為什么？
假設我沒有這么做會怎樣？我還有其他的做法嗎？
今天工作效能，怎么樣【高@低】？
有哪些可能得原因？
如果在哪個環節做出改變，下次可能會有什么效果？
?元認知”，即我們審視自身思想的能力，是“對思維的思考”。它幫助人們從問題中抽離出來，以一種旁觀者的角度重新審視事件本身，這時事情往往會迎刃而解。
