每天完成一個發愿，弄清自己要做什么，如何度過全新的一天。喜悅，快樂，富有。愿我能慈悲正念度過這一天。
每天的第一個念頭，很重要，因為他會影響你一天的心態，如何看待事物。
保持一顆正念的心，祝愿身邊的人，都能活好這一天。
01
起床之后，我們不是匆忙準備上班，而是可以思考自己希望如何度過這一天。
花一點時間，弄清自己這一天的期望于愿心，這有助于你對發生的任何事都保持一種開放的態度，幫助你記得這是全新的一天，是一個新的開始，你可以選擇正面而慈悲地過這一天。
02
我們每一個人都需要內觀自己，辨識我們內心最深的欲望與期望。
我們最深的欲望是滋養的來源，給予我們生活的動力與能量。
如果我們的深愿是為了世界帶來喜悅，幫助眾生減輕苦難，轉化痛苦并給他們的生活帶去平和，如此便是美善健康的滋養，將施予我們不盡的能量。
如果我們的深愿是報復，殺戮和毀滅，如此便是毒物，將給自己與他人，招引來無盡的痛苦。
03
一首晨偈便可表達你的愿心，偈詩一種短詩，念誦時輔以正念的呼吸以強化你的覺知。
下面這一偈，可以幫助你堅定自己的信念，在接下來的一天里常守正念。
清晨醒來，微笑。
又是全新的二十四小時，
我發愿全然活在每一秒，
并以此慈悲之眼觀一切有情。
04
我們現在擁有全新的二十四個小時。
生活來到我們門前，我們可以全心全意，在正念和覺知下度過這二十四個小時。
這是生命施予我們的一份非常珍貴的大禮，新的一天，我發愿，持守正念度過這一天。
我不浪費，這一天。我不，蹉跎這一天。
無論在家還是工作，我知道如何善用它。無論我在哪兒，在做什么，我將竭盡自己所有的智慧與技巧，從中獲利。
05
念誦偈子是一種方法，有助于我們安住當下，深覺自我的行為。
當心念專注于偈子時，我們返回自我，并對自己的一舉一動，有了更清澈的覺知。
06
同時作為禪修和詩歌藝術的實踐方式，偈子在禪宗傳統當中占據著是為關鍵的一個角色。
當你記住一首偈子時，它會在你不經意間，融透到你的行動當中。你可以把這些詩偈打印出來，放在清晨一睜眼就能看見或是整日都能品讀的地方。
你也可以把偈子寫在小卡片上，讓你隨時可以拿來讀。
清，飲一杯茶，你念書這一偈:
