分享書籍：《不要看低自己》[美] 麗莎?M.薩博
你心中最強烈的渴望是什么？事業、愛情還是金錢？它們都非常重要，但如果你想活得更加充實和快樂，還需要一樣東西：自我認知。它就像一面鏡子，能讓你看清自己，欣賞自己。
本書作者麗莎是美國著名的心理醫生，在書中，她給出了提高自我認知的具體方法。
分享書中的三個內容：
1. 『少做“減法”和“除法”』
我們經常做兩類算術題：減法和除法。
看到某個同事很厲害，心里琢磨著，“他的能力簡直甩我10條街了，我好差勁。”這是減法；看到某個老同學在朋友圈曬年薪百萬，心里哀嘆著，“唉，他現在的收入是我的10倍了”，這是除法。
它們都有一個共同點：比較。也會讓我們痛苦，甚至是自卑——由于痛苦而將自己看得太低就變成了自卑。
少做“減法”和“除法”，我們才能踏踏實實地開啟自我認知的旅程。
兩個方法，避免掉進盲目計算的泥潭中：
001 關心數字或者成果產生的過程。比如朋友圈那個年薪百萬的人，每天工作到凌晨三四點，周末也不休息。注意到這點，就能端正心態，面對他應得的收獲。
002 列出3個優點，讓原有的差和商發生變化。在腦海里列出自己3個以上的長處，趕走自卑小人找回自信。
2. 『關愛自己的方式』
自我關愛是一種負責任的生活態度，也是提高自我認知的關鍵。很多人遇到問題或者崩潰的過程中，會不自覺地穿上隱身衣，不讓別人看見，自己也視而不見。作為最了解自己的人，你需要行動起來，做好自我保護。
兩個方法：
001 關心其他人的時候，反問自己一句：我是不是也需要這樣做？如果你知道怎么去關愛別人，你也會知道如何照顧好自己。
002 找人“監管”。在我們的親朋好友當中，會有這么幾個人，能時常指出問題，提出建議。比如你說“我今天又吃外賣了”，一般人可能會接過話“有什么好吃的推薦嗎？”，但那幾個人會提醒你“少吃點，有空的時候自己做飯”。無論大事小事，平時多跟他們聊聊，你會得到最暖心的回答。
3. 『增強自我價值感的方式』
哲學家梭羅說，“一個人怎么看待自己，決定了此人的命運，指向了他的歸宿”。這種對自己的看法在心理學上被稱為“自我價值感”。
增強自我價值感有兩個關鍵：
第一，關注自己的需求，接受自己的狀態。
適用于跟你平時的生活習慣有沖突的場合。比如你平時話比較少，參加聚會的時候，覺得加入談話很累，很痛苦。不用急著否定自己，嘗試滿足自己內心的需求，聽大家聊天，在合適的時候插上幾句話。不是每一個人都要成為話題的中心，聆聽也是參與。
第二，關注外部的需求，然后看看自己能做什么。
無論是工作還是生活，我們都會置身于一個集體中，比如公司部門、項目小組、宿舍室友、微信群等等。要在每一個所處的團隊中，找到自己的位置。比如群里的人，每天在貢獻自己的獨特觀點，你不擅長表達，那怎么辦呢？可以把這些觀點整理出來，方便大家查看。
不管你的角色是什么，只要認真觀察，你總能找到至少一件力所能及的事情。把它做好之后，你的存在感也會隨之增強。
《佛家妙語》一書中說，“人生最大的敵人是自己，一個人能戰勝自己，也就攻無不克，戰無不勝了”。提高自我認知是戰勝自己的強有力武器，一旦提高自我認知，思想上就有了一個飛躍，人生也會打開新的一頁。
