2017年7月21日? 聚焦網(wǎng)初五原創(chuàng)
張婷? 鄭州? 分享第四十九天? 星期五
? ? ? 一、 如何正確表達(dá)自己的情緒。
? ? ? 二、 如何更好的控制情緒。
? ? ? 每個(gè)人都應(yīng)該學(xué)習(xí)當(dāng)事情發(fā)生時(shí)，
有效的把當(dāng)時(shí)即將變成惡魔的情緒控制
住，可以用提醒的方式。可以用覺察
自己當(dāng)時(shí)心情或狀態(tài)等方式。不讓
事情發(fā)展的更激烈更嚴(yán)重。等靜下來(lái)
之后，我們?cè)偃ビ米约赫鎸?shí)不帶情緒
賭氣等言語(yǔ)和對(duì)方有效溝通對(duì)話，
正確表達(dá)出自己的感受和想法及心情。
? ? ? 如：剛才我心情不是很好有些激動(dòng)，
所以我需要冷靜一下，當(dāng)時(shí)我心里聽到
你的話很傷心，就像本來(lái)美好的小家庭，
每個(gè)人都有自己愛好和未來(lái)美好的生活，
一起挽著胳膊面朝大海欣賞落日，卻被
人把它給人為的撕爛了。
