我身邊有朋友被生活、工作困擾時，我對他們的建議就是去運動，什么運動都可以，跑步，游泳，球類都可以。因為運動可以幫一個人找到自信，這是真的，我自己就是親身體驗者。

上大學以前，我很靦腆內向，一般都是別人主動找我說話，我很少找別人主動聊天，因為一直都缺乏自信，我唯恐說出去的話讓別人不喜歡，得罪別人，所以一直都是一個沉默寡言的人，當然有一個好處就是寫日記，人總要找到自己的發泄的出口，不輸出在嘴上，就輸出在筆上。

進入大學，壓抑已久的緊張情緒得到了釋放，小時候特喜歡看武俠片，看到社團活動中有武術類團體，就毅然決然的報名了，進入社團后，每天就是早起跑步，扎馬步，踢腿，還有踢屁股這些基本功，但是我練習的甘之如飴，因為每天大汗淋漓的感覺實在是舒服，我經常沉浸在夜晚的拳腳比劃中，就好像自己進入了小龍女，楊過的武俠世界。

我練習了兩周就發現自己的狀態不一樣了，我渾身充滿著一股積極向上的力量，最明顯的表現是自己的聲音，音色都變了，聲音聽起來比以前更加有磁性，有力量，而且還毫不費力，這是我以前從沒有體會到的，重點是自己的精神狀態，我開始參加各種演講活動，主持人大賽，辯論賽等等，這種不知從哪里獲得的自信瞬間就填滿了我的大學生涯，我堅信，那是參加武術社團得來的，我不光鍛煉了身體，還突破了膽怯，自卑，變得像另一個人。這就是一項運動帶給我的最大的改變。

進入社會后，我也常常被工作的繁瑣困擾，作為一個新入職場的小菜鳥，我失去了往昔在大學時候的自信，風光，當我不知道如何解決，不知怎么發泄，我一定會去跑步，或者打羽毛球，讓自己先振作起來，然后梳理自己的問題。慢慢的，運動成為我生活不可分割的一部分。

一直到我現在，一直都堅持著各種運動，它不光強健了我的身體，更讓我的生活充滿自信，運動從身體上給與了我們很多力量，因為只有健康的人才會自信。

最后推薦給大家一個運動項目，很多電腦族現在都是一個嚴重的疾病，那就是頸椎病，我的推薦就是打羽毛球，打羽毛球我是深受其益，同時對眼睛也很好，所以，如果你還沒有愛好的運動，可以培養一下羽毛球運動，找個伙伴一起，更有動力，如果你喜歡，拿走不謝。