高月新3.0第十周踐行總結(jié)
90天目標(biāo)的完成情況
第一個(gè)目標(biāo) 幫助孩子學(xué)習(xí)方面。
期末考試結(jié)束，幫助孩子放緩學(xué)習(xí)，學(xué)習(xí)就是一張一弛的過程。
第二個(gè)目標(biāo) 股票的學(xué)習(xí)。
堅(jiān)持聽課件，計(jì)劃讀書還是沒有完成。
第三個(gè)目標(biāo) OF的學(xué)習(xí)
清理OF 中循環(huán)事件，比如英語(yǔ)，冥想和早睡，已經(jīng)是生活中的習(xí)慣事件，因而從OF中去除，避免過多的事件出現(xiàn)。
輔助目標(biāo)
早睡：23:00前睡覺 ，之所以作為目標(biāo)是還堅(jiān)持的不好，也希望終將成為習(xí)慣。
女兒初三的課業(yè)比較多，確實(shí)是一個(gè)矛盾，有一點(diǎn)兒不知道如何平衡。本周早睡起四次。
習(xí)慣
早睡：4/7?
冥想：6/7
喝水：睡覺前增加一次喝水 5/7
隨手歸位：女兒開始注意隨手歸位，好習(xí)慣的開始。
八大關(guān)注方面
一 家庭
1 女兒期末考試結(jié)束，希望她做一些家務(wù)，未果，有些生氣吧！平時(shí)由于過多關(guān)注學(xué)習(xí)，養(yǎng)成了女兒不做家務(wù)的習(xí)慣，一下子讓她做點(diǎn)什么，當(dāng)然是很抵觸的，有些迷茫啊。想起自己小時(shí)候，大概小學(xué)二，三年級(jí)的時(shí)候，就做很多的事情。
2 元旦家庭聚會(huì)，弟弟妹妹都去了媽媽家里，很是熱鬧，每到節(jié)假日家庭聚會(huì)是確定的時(shí)間。
二 健康
傷：腳傷需要慢慢養(yǎng)，走路小心，只能穿平跟鞋了。
飲食：注意早餐的營(yíng)養(yǎng)，補(bǔ)充維生素C，吃水果。
每天泡腳，泡腳時(shí)間有時(shí)候比較短。
由于我和女兒都感冒了，本周休息比較多，生病了休息是最必要的。沒有吃藥，多飲水，發(fā)燒貼足貼，退燒很快（附圖片）。
Sleep Cycle 記錄睡眠，設(shè)定早起鬧鐘。
三 學(xué)習(xí)
股票知識(shí)的繼續(xù)學(xué)習(xí)，模擬操作120/120，堅(jiān)持完成操作。
聽喜馬拉雅：
余世維的《成功經(jīng)理人》安排在上班路上，之所以聽他的課件，是他的培訓(xùn)很吸引人，內(nèi)容很落地，出于一種喜歡吧！
再次聽《秘密》的一部分。
這個(gè)月決定每天共讀《輕而易舉的健康》，不能學(xué)的太多。
聽樊登讀書會(huì)《一念之差》
四 工作
1 技術(shù)規(guī)程、操作法和安全規(guī)程共13冊(cè)完成終稿審核并提交印刷。
2 裝置的一個(gè)問題經(jīng)過系統(tǒng)排查，從大數(shù)據(jù)找原因，并與十多年前的設(shè)計(jì)相結(jié)合。
3 技術(shù)月報(bào)的提交。
4 1月的停車方案在OA審批，并做停車的各項(xiàng)準(zhǔn)備。
5 2017年述職述廉報(bào)告的提交。
五 財(cái)富
意向購(gòu)買一份保險(xiǎn)。
六 人際
1 與賀教練通電話。
2 幫助朋友處理在沈陽(yáng)房子事宜。
七 休閑
八 運(yùn)動(dòng)
效能
1 G156期3.0小組晨會(huì)，開霞提出從用戶的角度看下有什么訴求是手機(jī)運(yùn)營(yíng)商可以改進(jìn)的。
2 G181期的周六班會(huì)。
曉雨分享了《印象筆記》的使用：
用印象筆記建立自己的信息管理系統(tǒng)。使用印象筆記分別創(chuàng)建一條文字筆記、錄音筆記、圖片及照片筆記;(為防止超出免費(fèi)版每月60M上傳限制,請(qǐng)先在“賬戶-通用設(shè)置-筆記編輯器-圖片大小”中改為“小”尺寸,建議圖片筆記不要過多) ；
學(xué)會(huì)給筆記加關(guān)鍵詞——標(biāo)簽及地圖標(biāo)注信息,并學(xué)會(huì)通過郵件轉(zhuǎn)發(fā)筆記給朋友;
學(xué)會(huì)按“01 收件箱”“02 家庭”“03 事業(yè)”...命名新建筆記本,按筆記內(nèi)容分類,并學(xué)會(huì)在筆記本間移動(dòng)筆記；
體驗(yàn)印象筆記高級(jí)賬戶功能(組內(nèi)有1個(gè)高級(jí)賬戶即可),小組內(nèi)建立小組共享筆記本,邀請(qǐng)組員和班委加入共享,分享好文章及心得體會(huì)。
蘇海明分享了《讀書》：從幾個(gè)步驟讀書，確定主題，刻意練習(xí)，收集資料，形成PPT交給別人，做分享，做總結(jié)，形成系統(tǒng)增加內(nèi)容，形成自己的思維模型。
包包大人分享了《斷舍離》。斷舍離八大思維：清，舍，愛，家，標(biāo)，惜，替，慢。
3 譚子健教練G181群分享她的平衡：
如何提高效能＋資源利用平衡生活的不同角色
平衡過程中的體會(huì)、經(jīng)驗(yàn)。
平衡后的體會(huì)、狀態(tài)。
感謝G156 3.0的伙伴，因?yàn)槲业臅r(shí)間把組會(huì)改在了周日。
感謝組里就我在女兒學(xué)習(xí)等方面的急躁問題，展開討論，讓我感悟真正從自己開始找原因。感謝丹梅的單獨(dú)通話，我說了孩子的具體情況，丹梅讓我找孩子的優(yōu)點(diǎn)，其實(shí)以前也在一個(gè)家長(zhǎng)群中談?wù)撨@個(gè)話題，清醒的時(shí)候可以做到，一旦出現(xiàn)煩躁情緒或者真正的實(shí)踐還是不容易做到，看來應(yīng)該有明示的提醒。表?yè)P(yáng)和鼓勵(lì)是非常重要的！在丹梅的幫助下，制定了下一步。與孩子討論中考目標(biāo)，實(shí)施不斷鼓勵(lì)孩子、尊重她的價(jià)值觀、合理安排時(shí)間和寫一個(gè)可以執(zhí)行的方案，這個(gè)方案是孩子認(rèn)可對(duì)，最好讓她自己制定，并打印出來，可以每天或者說每時(shí)每刻都可以看到并能執(zhí)行。
下周計(jì)劃
1 股票學(xué)習(xí)完成120局的模擬操作。
2 女兒家長(zhǎng)會(huì)。
3 早睡早起。
4 繼續(xù)停車檢修做準(zhǔn)備。
5 技術(shù)年報(bào)。
6 12月績(jī)效考核。
7 聽《股票》課件。
8 與女兒制定方案。
9 感冒休息修養(yǎng)。
