《摔跤吧！爸爸》取材于印度著名摔跤手馬哈維亞·辛格·珀尕的真實故事，他打破重重阻礙，在印度這個性別不平等的國家中，完成了一項不可能的任務，并且引發廣泛的國際關注。而向來致力于印度公益事業、呼吁男女平等的阿米爾·汗，正是看中了這個特殊的題材，將其搬上了銀幕。
電影里主要講述的是印度冠軍摔跤手馬哈維亞·辛格·珀尕因生活所迫放棄摔跤之后，他希望將來兒子可以幫他完成夢想——為印度贏得世界級金牌。不料命運捉弄讓他竟一連生了四個女兒。
本以為夢想再也沒希望的他，偶然間在女兒身上看到了摔跤的天賦。于是他開始了對兩個女兒的魔鬼訓練：每天5點起床訓練、剪去長發、穿男士短褲、吃運動營養餐。
起初，女兒一度認為這樣的魔鬼訓練太苦了，尤其是要讓愛美的女生剪去長發，女兒哭著祈求爸爸，“我們以后起得更早一點，所有都做，不會再抱怨了，但是請別剪掉我的頭發?！?/p>
嚴肅的爸爸想讓她們暫時忘記自己的女兒身，像一個男人一樣去拼搏。但這卻讓兩個女孩受到更多的嘲笑。
對于這樣的訓練，女兒一直很委屈、排斥。然而，一切的轉折從這里開始。一個14歲新娘對有這樣一位父親表示很羨慕。
“我倒是很想有一個這樣的父親，這樣我的父親會為我的未來考慮。從一個女孩出生開始，她們的命運就是做飯打掃衛生，全身心地做家務，然后等她們成年，就會嫁出去，并把自己交給一個從來沒見過面的男人，然后為他們生孩子，撫養孩，這就是一個女生的宿命。再看看你和你的父親，他在和全世界對抗，他承受著所有人對他的嘲諷。為什么？為了你們有個好的未來。他做錯了什么？”
那一刻，吉塔姐妹才發現，原來自己一直握著追逐夢想的權利，雖然有嘲笑，但仍然被很多人羨慕。
在印度這個男權國家，女性地位低下，女孩子的命運無非就是結婚生子，早婚也是常態。
那位14歲就出嫁的小新娘，便是無數個印度女性的寫實，用悲傷又無奈的人生結局，鞭打著女孩兒們走向泥地，摔跤。如果放到那樣的環境中，似乎可以理解，怎么也要贏的心態了，畢竟，改變的可能性可以帶來欲望和力量。
她們從此便以摔跤為使命，并不斷創造一個又一個奇跡。
大女兒在獲得全國冠軍后，進入國家體育學院學習，假如一切順利，曾連續三年問鼎全國冠軍的她，將費一番功夫但仍可能在短期內拿下世界冠軍。
可是，她留起了長頭發，涂上了指甲油，逛街玩耍，將父親從來不允許她觸碰的薯片爆米花塞進嘴里。教練讓她忘掉父親曾教她的技能，重新接納一套新的技巧。她以為自己正在變得強大。
父親的堅持，在一場父女對決中崩塌。父親與女兒在泥地里摔跤，父親輸了，喘著粗氣，她以為自己終于打敗父親，卻不知那個為她傾盡一生心血的父親只是因為年老體力不支而輸了。
至此，懷著世界冠軍夢的兩代人，用各自的堅持去踐行夢想。大女兒進入首輪即被淘汰的惡性循環中，無法自救；父親卻將二女兒又培養成了全國冠軍。當大女兒打通電話，向父親哭訴自己的失敗時，才明白父親才是最了解自己的那位導師。
那個最了解你天賦和弱點的人，一個真真正正為你著想的人，一個包容你一切的最親的人。
他在女兒面臨人生中最重要的比賽前，他不說戰略，只說結果：
你要成為被記住的那個人。因為只有你被記住，才能成為榜樣，成為大多數女性奮斗改變命運望向的目標。
父親所教她的那樣，人生只有通過自己的力量，才能改變命運轉輪的無情碾壓。
“你要自己想辦法，父親不是每次都會站在旁邊救你的，能救你的，只能是自己。”
當女兒終于將世界冠軍的金牌掛在父親胸前，他終于說出那句藏在心口多年的話:
? ? ? ? 你一直是我的驕傲！
是的，就如最初練摔跤，被眾人指責嘲笑時，妻子問馬哈維亞：你這樣做，誰敢娶你的女兒？
馬哈維亞堅定地說：
我將培養出一位非常偉大的女兒，他們沒有資格挑選我的女兒，而是我女兒來挑選他們。
教練說：不要輸的太難看。
爸爸說：你不會輸！
教練說：至少要拿塊獎牌。
爸爸說：你注定是冠軍！
教練說：你已經領先了，注意防守。
爸爸說：忘掉領先，保持進攻！
教練說：有些人，注定不是打國際比賽的料。
爸爸說：你輸掉的，是本該你贏的比賽。
教練說：現在你至少可以有一塊銀牌了。
爸爸說：贏下金牌，你將成為印度的榜樣，永載史冊！
電影中的教練拿到一枚銅牌就很滿意了；而阿米爾說:"
即便獲得了銀牌，人們也會很快忘記你，只有金牌，后來人才會以你為榜樣。
劇中精典臺詞:
你內心充滿恐懼時，拍拍你的背，找回勇氣，你就會好起來!
正面迎戰吧，這正是你生來的目的!
他為你們遮風擋雨，抵抗全世界，默默的忍受你們鬧脾氣，為什么?為了讓你們倆有未來…有自己的人生。
機遇稍縱即逝，要用你每滴汗水來爭取，要堅信你會獲得更多，命運也會屈服于你的努力不懈。
別理會他人閑言閑語，今日隨他們，讓他們說吧，你的機會將會到來，再來證明自己。
如果你明天贏了，并非自己獨享勝利，有幾百萬個像她們一樣的女孩跟你一起得勝。
所有被認為不如男孩的女孩們、那些被迫做繁瑣家務的女孩們、那些被嫁出去生兒育女的女孩們。明天你不僅跟澳洲選手比賽，還是跟這些輕視女子的人比賽!
