沒有反思的人生不值得過 -蘇格拉底

【2020年1月目標及檢視完成情況】
月度目標及完成進度
2020工作思路 完成
易效能一階課程及踐行 完成
各類總結 完成

【月度成果&溫馨時刻】

一、健康：早睡早起統計、運動統計及體重管理、飲食情況及參加一些與健康相關的賽事活動記錄
早睡：鑒于早睡是我最大的難題，所以我給自己定的目標是23：30以前入睡。統計了一下，整個月中有11天超過了規定的入睡時間，其中2天超過了2點。23：00以前入睡的僅有2天。
早起：本月有2天早起超過8點，2天早于6點，其余基本在7點左右一個小時內波動。
運動：本月運動8次，主要為跑步、瑜伽、跳繩和seven上面的體能訓練，另外有八次單日步行超過10000步。
泡腳：除6天以外，其余每天都泡腳20分鐘左右。
冥想：剛剛開始2天。

二、家庭：家庭活動，成員的重要時刻
這個月是孩子的生日，在早早準備了生日禮物之余，也給孩子寫了一封信。在年三十的時候采購了豐盛的晚餐，并用火鍋來慶祝，寓意紅紅火火。為家人報名易效能親子課程，希望可以共同踐行成長。與家人進行了幾次溝通。
過去陪伴孩子的時間很少，這個月抽出了不少時間，陪孩子看書、泡腳、運動、試聽興趣班、陪孩子睡覺，把過去很少做得事情好好彌補了一下。并滿足了孩子的新年愿望。答應了他的事情都要做到。

三、事業：對事業發展的檢視和下一步規劃
本月完成了處室的工作思路，在個人職業發展上現在已經上了一個臺階，短期內不太會改變，更多地還是要修煉內功，帶好團隊，做好服務地方政府和企業的工作，結合易效能學習提高工作效率和水平。

四、財富：收支及投資等
根據家庭歷年開支情況和年度學習計劃，上調了年度教育開支，主要是年度為單位進行核算。這個月除了教育開支很大以外，其余均未超標。在投資方面，由于前期研究不夠深入，所投資的公司出現財務造假。但整體行業前景還是出于上升期，因此過去幾天以及未來一個月主要是做好行業及其上下游產業鏈以及公司情況的深入研究分析，為后續投資策略提供參考。

五、社交：有效社交及人脈管理
這方面還沒有建立體系，但是在訓練高能要事的時候，的確有了更多地時間在不需要高效的彈性時間里，給一些自己想聯系的人進行了溝通，有的是關心、有的是咨詢和請教，有的是維護，有的是拜訪，總之都開始行動起來了。與武漢的同學聯系，給他鼓勵。
跟家里的親戚一起阻止了新年的聚會，雖然一開始還有人想要聚一天，但最終大家都很愉快的接受了這個決定，氣氛非常好，有問題有情況也經常在群里互動。
年終聚會。

六、休閑：旅行、看電影電視、其他休閑類社會活動
《奇幻森林》、《中國機長》、《億萬》、《延禧攻略》、《慶余年》關注疫情消息和科比失事的新聞，順帶也會看一些其他的信息。
游戲：皇室戰爭。
吃美食：oasis綠洲西餐+明閣

七、成長：學習、閱讀類的記錄
完成：羅胖跨年演講、秦小明年度復盤課程、混沌創新研究院第一二課、聽易效能九階
進行中：《物演通論》、《成功創業的10堂必修課》、《善用時間》、《香帥中國財富報告》

八、效能：檢視要能要事時間，效能工具使用成效統計、參加效能類活動
參加易效能一期線下課并參與90天踐行，現在正在按照每周踐行要求和九階課程進行練習，這是今年的年度任務主線之一。

【反思】對月度的反思，可包括對自己踐行的反思，學習收獲的嘉許，對未來三個月目標規劃的設定和調整，預設愿景
1、早睡：從第三周開始尤其是結合過年，基本每天都睡得比較晚，一方面是過去的早睡習慣還沒有培養起來，很容易被舊習慣打破，加上打破以后沒有反思、并采取措施進行調整，導致生物鐘和習慣一下子改不過來，接連幾天都在睡眠上出了問題，第二天起不來，精神狀態不好，從而既沒有高能也沒有要事的真空狀態。好在第四周開始重新進行了調整，在1月后面的幾天暫時還是保持的不錯。

2、早起：大多是因為第二天一早有任務，且因為要早起所以會強迫自己要早睡。

3、運動：本月運動次數已足夠，但是時間和強度還可以提高，尤其是跳繩和seven，每次不超過10分鐘，可以考慮一天三次，來增大強度。同時原計劃游泳的安排因為疫情導致。從而開發了在家練習，比如跳繩和seven，從想到到做到拖延了一周，但畢竟還是開始了，且沒有自己想象的那么難。

4、泡腳：在寒冷的冬天泡腳的感覺實在太好了，這個習慣從上個月開始以來已經踐行了1個多月，由于對身體、對睡眠都很有幫助，現在執行起來相對比較容易。繼續保持。

5、冥想：這是一個我想了很多，中間也開始過，然后又中斷過的練習。這次我是抱著重新試試看的心態，爛開始，先走起來。近期的目標還是圍繞早睡，所以不做硬性要求，盡量每天都來一次。

6、關于投資：從這幾年的投資的經歷來看，凡是大方向把握的比較好的，配合長線思維且倉位控制合理的，結果都比較好，尤其是適合做價值投資的優質標的。那些沒有業績支撐的投資，即使是行業發展有潛力，如果對該標的沒有深入研究分析，還是容易踩到雷，但是深入分析都需要投入很多的時間，長期的研究才能慢慢做到。所以一方面是配合易效能時間管理的學習，提高效率，另一方面是要借用好的研究報告，節約時間，同時用更大的視角找到合適的賽道，不要在錯誤的方向上花大量的時間。再者就是要做好資金配置，這方面還需要花很多時間，目前暫時先放一放。

7、關于休閑和番茄鐘：按照一事專注表的要求，每25分鐘就休息5分鐘，我的問題是一休息5分鐘很可能就會因為看個手機、發個消息、等個消息回復、上個網或是別的吸引注意力的事情，就會遠遠超過5分鐘。比如看個手機，看到了一篇文章，然后會接著看另一個新聞，時間就這樣不知不覺的溜走了。如果在前期給自己一個設置，比如4個番茄鐘，中間提醒自己有牽掛的事情就只要記錄下來，在集中休息時間段或是彈性時間、留白時間的時候再去處理就會好一些。另外，一般2個番茄鐘沒有休息的話，后面的效率會明顯下降，即使勉強熬著時間效果也不是很好，這個時候進行適當的運動，補充能量，就會容易集中精力。

【下月大青蛙】結合八大關注規劃下個月的要事（即青蛙）
1、踐行一事專注表、一日五色表、A4紙工作法、PNAS項目管理表，初步熟悉將幾個表打通融合運用；半年或一年夢想版制作初稿
2、完成一篇研究報告。這是我第一次系統的研究分析，所以可能需要很多的時間，但是完成好過完美。
3、23：30前入睡至少達到80%，健身時間達到8小時。

其余事項：
看完1本書
聽完易效能親子課程
與同頻小組成員深度交流一次
列季度工作重點及細分目標（交工、建工、開投、象山-思維導圖）
每周陪娃半天

【感恩分享】感恩這個月對自己有幫助的人或事
本月弱聯系并深度溝通交流3次，在大家交流分享的過程中收獲非常大。主動拜訪1次。跟朋友溝通聯系4次，向大家取經學習的過程，讓我少走了一些彎路。非常的感恩。
感恩家人給自己過了一個溫馨浪漫的生日，貼心的服務員、美味的食物，以及孩子中英文的歌曲。