今天參加了一個正念減壓的公開課。
打坐，站樁這么長時間，最近開始不斷的煩躁，發現最大的問題是自己的意念太多，特別容易走跑，念頭不斷地帶著跑，當覺知到這一點的時候，特別的痛苦，無論是停留在呼吸還是覺知眼，耳，鼻，舌，身。的各種感覺，但是還是被各種感覺帶跑，當把他拉回的時候，也是不斷地被帶著跑，真的特別特別難受。我一直以為之前打坐有所成就，原來是被意念跑自己都不知道，還以為是很快樂的事情。當覺知到自己的意念的時候，發現意念真的特別特別多，多到自己都數不過來，當去控制自己的意念的時候又是特別特別難受，當把注意力集中在呼吸的時候，又是特別特別困難。活在當下真的好難。為什么會難，因為長期生活在身心不合一的狀態，被各種各樣的念頭帶著跑，可怕的是自己被帶跑了還不知道。
正念覺察，無時無刻不加評判的觀察。我之前總是沉浸在自己的感受中，哪里來了那么多的觀點，感受，一大堆，一大堆，好家伙，都是無名的。當下過去的模式，不去刻意討好任何一個人，做最真實的自己！
