1.直立推舉-30kg
2.直立推舉（后側(cè)）-20kg
3.側(cè)部肘部抬高-4kg
2019-04-24-肩部
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平臺聲明：文章內(nèi)容（如有圖片或視頻亦包括在內(nèi)）由作者上傳并發(fā)布，文章內(nèi)容僅代表作者本人觀點，簡書系信息發(fā)布平臺，僅提供信息存儲服務(wù)。
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