1，最近遇上蠻多關于分居，外遇的問題，朋友間，我很擔心我們之間會出現這問題，我們結婚有4年多，我該種什么樣的好種子

親，雖然我沒結婚，但我也經歷過愛情，所以很理解你的心情。不管是婚前的戀愛還是婚后，我們都有不同程度的沒有安全感，害怕失去。說白了沒有安全感就是不自信，只有不自信的人才會害怕失去，才會沒有安全感。那么我們想要安全感就是要先讓自己自信，內心有力量。種子法則，種瓜得瓜種豆得豆。我們想要更加自信，有安全感，那么我們就要把這些給出去，種更多的相對應的好種子，加上咖啡冥想四步驟，持之以恒，我相信，你的婚姻一定會長久，幸福！

下面我們來分析自信的種子，適當的給身邊自卑的朋友合適的鼓勵認可；給路邊或者公司的清潔工贊揚，讓他們覺得自己的勞動成果是被人認可接受；給飯店服務員或者商場超市服務員微笑認可說謝謝，讓他們覺得自己勞動是被尊重認可等等，還可以給自己家里老人承諾等他們晚年會好好照顧她們，讓他們沒有后顧之憂，給到自己孩子承諾的都要做到，做不到的不要隨便允諾，讓孩子有安全感。

去到老人院或孤兒院選一個固定的探視對象，定期去看他們，他們有安全感，幸福感。種下這些種子后，每天有空就咖啡冥想，尤其是晚上，先堅持三個月，你就會感覺到你內心的力量在慢慢強大，生活的幸福感也在不斷的提升。

這樣的回答，希望能夠幫到你[玫瑰][玫瑰]

@Grace請您審核

2，一直以來內心深處總有一股無名的憤怒，時不時竄出來關顧我的生活，灼傷了我愛的人也灼傷了我自己？它究竟是什么？我該如何與它共處？怎樣才能讓它慢慢遠離我的生活？

問題回復：控制不住的憤怒來自于過去種下的煩惱的種子在這一刻開花結果，當種子開花結果時，你是無法改變它控制它的，就如同種下了苦瓜種子沒辦法也絕不可能結出甜美的西瓜。所以你會控制不住，會傷及你愛的人及自己，那你如何能停止煩惱呢？改變您的種子，去回顧您的生活，看看你在什么時候，對什么人容易發火。。。。。先重點改善／減少發火的次數，同時播種對應的好種子：柔和的語言，友善的言語，微笑地對待周圍的人。睡前先撥出壞種子再做咖啡冥想，每天要為自己種下的好種子感到開心，多做咖啡冥想（種子快速成長開花結果的秘訣哦），業力法則百分之一百有效，只要種下種子，及時給種子施肥澆水（咖啡冥想），你的困擾一定會有改善的。積極地播種吧！

3，西方心理學說要愛自己，足夠愛自己，然后周圍的一切才會豐盛。東方說要放下自己，無我，幫助別人，自己才會有得，才會得到自己想要的一切。請問這兩種說法的本質是一樣嗎？愛自己是自私嗎？無我又怎樣做得歡喜，怎么理解呢？

答: @預備群主陽光女孩【汕頭】

你的問題太好了，我認真讀了幾遍后，體驗了從疑惑到豁然開朗的感受。

聯系我走過的心靈成長，及生活中的實修與改變，我真正覺得“愛自己”和“無我”這兩種狀態其實是合二為一的。

我曾經是一個非常不愛自己的人。特別是結婚有了孩子之后，生活壓力逼我成長去承擔責任，就開始創業。常常無意識的處在焦慮緊張狀態。不打扮自己，也體味不到食物的美味，整天把自己繃的緊緊的，覺得不努力好像天隨時要塌下來。對家人和伴侶也是各種挑剔不滿意，連同事看到我都很怕我。

雖然我覺得自己內心是個善良也柔軟的人。

可一個不愛自己的人，愛箱是空的(就像銀行里沒有存款)，又用什么去愛別人呢？

終于3年前壞種子爆發了。

雖然，我和先生已成了普通價值觀里成功的人。事業有成、生活無憂，兒子長成帥小伙，我們也比同齡人年輕，他愛運動、我愛看書。一切好像都足以讓人羨慕?？墒撬辛送庥?，決絕的離開了我和兒子。

我終于經歷了天塌下來的感覺。

一個不愛自己的人，也沒有人會愛你。(有也只是憐憫)因為，那時的我是極度負面的，像個黑洞，感受不到他對我的好。

幸運的是3年的學習成長，讓我從受害者模式慢慢走出來，學會了愛自己。

開始照顧自己的身體感受，覺得吃到好吃的東西很幸福。常常去做面膜，喜歡自己看起來精神。知道自己穿什么好看，接受別人的夸獎。。

當我的愛箱慢慢開始滿了，愛就自然而然的溢出來了。

現在的我很自信，我在哪里，愛和陪伴就在哪里。(看著有點自大，可我能驕傲的這么說)

陪伴兒子。

讓他知道爸爸媽媽的事是我們大人自己要解決的，他永遠擁有爸爸的愛和媽媽的愛。讓他看到我的改變，帶他一起去學習、助人做義工?，F在，兒子通過自己的努力考上國外的大學，出國留學。每次收到他和我分享他的學習生活是我最開心的時候。

陪伴我有抑郁狀況的堂弟。

無條件的愛他、允許他，傾聽他，現在他開始正常工作，狀態越來越積極向上。

陪伴我媽媽。

父親走后，我的婚姻變故，讓我和媽媽都覺察反省很多。就像李悅老師微課中分享的: 女人和男人承載的是來自祖輩的集體潛意識。而我們女人一定要擺脫受害者模式。我把時時把學到的分享給媽媽，種子法則讓我們心越來越敞開?，F在我每天早上發媽媽一個“我愛你”紅包，愛讓我們深深連接。

陪伴一起學習成長的伙伴們。

我有幸在李悅老師引領下，在幸福種子做愛心天使。每周二值日，在群里和伙伴們互動回應。在老師的指導下回答每周五的答疑。。

還有依慧是我走上心靈成長的第一位恩師，我在她的線下體驗式學習成長?，F在老師在杭州開課，也會邀請我去做助教。

每天在自己和朋友的種子小群分享咖啡冥想，與群里的小伙伴一起走過了400多個日夜。。

我希望自己的成長經歷與感悟能幫助到更多的人。不拘空間、距離及形式，就像現在我用心回答你的問題，說不定對大家都有啟發，就算幫到一個人也好。

我想，這就是我愛自己，愛他人，愛這個世界的方式。。我很幸福！

助人即助己，生命中的每一個發生都是由一顆顆種子串聯而成的。我們要做的是多多播種下好種子，讓它們開花結果[玫瑰][玫瑰][玫瑰][玫瑰]

4，我是一個非常內向的男人，沒辦法和別人很開心的聊天，特別是異性。請問老師我需要種什么種子？

5，倆孩子都愛玩手機游戲，不太主動去學習看書，該種下什么種子讓他們能自覺學習和懂事？多謝老師

親愛的讀你的問題感受到你的焦慮，估計你的孩子不是很大，不管多大，想想空性都來源于自己。以下給你兩方面的建議：

一、請你思考

1、你夫妻關系和諧嗎？和諧的夫妻關系會給孩子創設一個溫暖的家。

2、你們夫妻給孩子留下一個讀書的背影沒？常言道：身教勝于言傳。

3、你們夫妻有效陪伴孩子了嗎？陪孩子健身，陪孩子讀書，陪孩子做游戲……親子關系好的孩子一般比較認可父母的教育。

以上幾點反思一下，孩子的問題來源于家庭。

再說孩子玩手機游戲，我不贊成禁止，但應該有度，你與孩子關于玩手機游戲有時間約定嗎？比如一周玩多久？我女兒上學期間每周周末兩小時玩游戲時間，每次我都會監管，當還有十分鐘左右我會提醒，大部分時間她到時間會自動關機，偶爾不關我會強行關機，遇到不關機這種時候家長一定不能心軟，因此女兒對游戲很少上癮。

還有要想讓孩子自覺學習和懂事，你也可以運用金剛智慧：

二、星巴克四步驟

第一步，我要什么？決定你要什么

第二步，去找到那個土壤

找到一個跟你有同樣目標的人，然后幫助他得到

你要什么，你要先給別人

第三步，幫助跟你有同樣目標的人

第四步，（給種子澆水）做咖啡冥想

兩種建議你自己掂量掂量，記著孩子除了學習還有生活能力哦！