?第一章 深度陪伴，不只是陪伴

二、要做到深度陪伴，談何容易

父母要做到深度陪伴，可以從以下四個(gè)方面來(lái)做：

首先，陪伴孩子需要抽出時(shí)間。

你的注意力在哪里，收獲就在哪里。如果你的注意力在陪伴孩子的事情上，那你就要想辦法調(diào)整自己的工作安排，使兩者達(dá)到一個(gè)相對(duì)的平衡。

其次，陪伴孩子需要用心。

你用不用心，孩子都看在眼里，我們要去傾聽(tīng)孩子言語(yǔ)背后的需求，而不是僅僅提供優(yōu)渥的生活條件。

再次，陪伴孩子需要方法。

職場(chǎng)媽媽需要學(xué)習(xí)時(shí)間管理技能，而全職媽媽則更多的需要精力和耐心。

最后，陪伴孩子要有“結(jié)果”。

深度陪伴的最后，是要跟結(jié)果掛鉤。

三、深入陪伴：能自我安撫的孩子

在我們陪伴孩子的過(guò)程中，我們用什么樣的方式去安撫孩子，孩子就會(huì)學(xué)習(xí)用什么樣的方式去安撫自己。這告訴我們，想要讓孩子變得優(yōu)秀，首先要約束自己的一言一行。

五、孩子是我們的鏡子

我意識(shí)到孩子就像一面鏡子，父母可以通過(guò)他們看清自己的言行是否恰當(dāng)，從而及時(shí)地對(duì)自己的言行進(jìn)行修正。

父母深度陪伴孩子的過(guò)程中，需要在情緒管理這門(mén)課上面多下功夫。孩子恰恰是反映我們情緒變化的最好的一面鏡子，在我們還沒(méi)有就查到自己情緒的變化時(shí)，敏感的孩子就能感覺(jué)到我們的情緒變化。他們有時(shí)會(huì)模仿我們的語(yǔ)氣和肢體動(dòng)作，有時(shí)會(huì)被我們嚇 得露出驚恐的表情，我們通過(guò)觀察他們就能得知自己的行為是否帶著不良情緒，從而快速地調(diào)整自己的情緒，并趕緊修復(fù)親子關(guān)系。

第二章：培養(yǎng)有幸福感的孩子

一、父母如何與孩子建立聯(lián)結(jié)

我們這一代父母都是在“優(yōu)秀”的期盼中長(zhǎng)大的，當(dāng)我們自己成了父母，我們才明白，優(yōu)秀不等于幸福，所以我們真正要培養(yǎng)的是有幸福感的孩子。

美國(guó)“平和式教養(yǎng)”的創(chuàng)始人勞拉博士說(shuō)：“育兒的工作80%都是在和孩子建立聯(lián)結(jié)”

育兒本身就不是一件短平快的事情。

孩子0-1歲，甚至0-3歲都是建立安全感的非常重要的時(shí)期，尤其是0-1歲這個(gè)階段，不論孩子要吃、要抱抱、要睡，我們的都應(yīng)滿(mǎn)足嬰兒的需求，因?yàn)檫@不僅會(huì)帶給嬰兒極大的安全感，而且也會(huì)帶給嬰兒一種"我無(wú)所不能”的感覺(jué)，同時(shí)又能滿(mǎn)足這個(gè)階段孩子的全能自戀需求。當(dāng)然，這樣說(shuō)孩子形成自信心的最重要的階段。

作為父母，不能企圖通過(guò)暴力手段來(lái)讓孩子聽(tīng)話(huà)，因?yàn)檫@種做法除了讓孩子畏懼自己，暫時(shí)聽(tīng)話(huà)外，對(duì)孩子的成長(zhǎng)都沒(méi)有任何好處。要知道，隨著孩子的年齡增長(zhǎng)，父母的這份威懾力就會(huì)慢慢減少，我們就會(huì)看到孩子越來(lái)越叛逆。

二、懂孩子，才能進(jìn)入他們的世界

當(dāng)孩子說(shuō)自己不害怕、不疼的時(shí)候，他們的內(nèi)心可能仍然還存在恐懼。如果孩子內(nèi)心足夠有力量，他們就會(huì)嘗試用游戲的方式去釋放這種情緒，這是他們自己的方式。

三、錯(cuò)位的大小事兒

孩子一般在兩歲前后就會(huì)有強(qiáng)烈的想要自己動(dòng)手吃飯的欲望，如果父母能夠利用好這個(gè)機(jī)會(huì)，放手讓孩子自己去吃飯，可能就不會(huì)出現(xiàn)孩子長(zhǎng)大了還吃得很慢，甚至到五六歲了還要喂飯的事情了。

孩子因?yàn)槟硞€(gè)需求沒(méi)有得到滿(mǎn)足而哭泣的時(shí)候，我們需要給予他情感上的理解和支持。當(dāng)我們與孩子在一件事情上的認(rèn)知達(dá)成一致的時(shí)候，我們就會(huì)和孩子形成親密的伙伴關(guān)系，這種關(guān)系直接影響我們的親子關(guān)系。因此，我們與孩子認(rèn)知達(dá)成一致的多少，將直接影響我們親子關(guān)系的質(zhì)量。

四、不要和孩子較勁兒

孩子挑食怎么辦？

這時(shí)，我們可以告訴孩子，我們每一頓飯都要從紅色、黃色、綠色、紫色、白色五種顏色的蔬菜里面挑出三種顏色進(jìn)行食用，你想吃哪幾種顏色的蔬菜呢？

等孩子選出顏色之后，可以讓孩子繼續(xù)選擇與那三種顏色相對(duì)應(yīng)的蔬菜。這樣，不僅可以讓孩子認(rèn)識(shí)各種蔬菜，記住蔬菜的味道，也會(huì)讓孩子對(duì)吃飯產(chǎn)生期待，并慢慢愛(ài)上吃飯。

相信孩子，即使他們年齡很小，但也有能力去主導(dǎo)一些事情。當(dāng)孩子從自己主導(dǎo)的一件事情里獲得成就感，那他就會(huì)更加確信自己的判斷力，就算自己主導(dǎo)的事情失敗了，孩子也會(huì)從中吸取經(jīng)驗(yàn)。

我們給予孩子的主導(dǎo)權(quán)越多，孩子從家長(zhǎng)這里感受到的信任就越大；孩子感受到的信任越大，他們想要把事情做好的意愿就越大。

沒(méi)有不聽(tīng)話(huà)的孩子，只有不愿意給予孩子選擇和主動(dòng)權(quán)的父母。

大人眼中的不聽(tīng)話(huà)，僅僅是孩子想要成為自己而已。

第三章：深度陪伴沒(méi)有訣竅，唯有用心

三、晚飯后的鉆石兩小時(shí)

我認(rèn)為想要做好深度陪伴，關(guān)鍵要掌握以下幾點(diǎn)：

1、 給自己設(shè)定一個(gè)短期陪伴的目標(biāo)。

2、媽媽的情緒管理能力。

3、媽媽對(duì)陪伴孩子的態(tài)度和期待。

四、碎片的珍珠時(shí)間

設(shè)置一些階段性的親子陪伴目標(biāo)。

比如，樂(lè)樂(lè)上幼兒園的第一個(gè)學(xué)期，我的親子陪伴的主要目標(biāo)是幫助樂(lè)樂(lè)盡快適應(yīng)幼兒園。

第二個(gè)學(xué)期，我們的主要目標(biāo)是幫助樂(lè)樂(lè)改善健康，擺脫每個(gè)月一次生病的節(jié)奏。

第三個(gè)學(xué)期，我的主要目標(biāo)是提升樂(lè)樂(lè)的社交能力。

第四個(gè)學(xué)期，我的主要目標(biāo)則是給樂(lè)樂(lè)做英語(yǔ)啟蒙。

五、深度陪伴的三步驟

計(jì)劃

1、制定短期目標(biāo)，首先，明確自己深度陪伴的短期目標(biāo)。

2、確定陪伴的節(jié)奏和時(shí)間

3、確定陪伴的內(nèi)容

選擇

1、孩子的興趣和喜好

2、和媽媽的情緒狀態(tài)匹配

3、不用擔(dān)心自己的能力

拒絕

1、拒絕干擾

2、臨時(shí)的邀約

3、懶癌癥發(fā)作

第四章：深度陪伴，培養(yǎng)能玩會(huì)學(xué)的孩子

一、你閱讀，孩子才閱讀

先讓孩子喜歡上書(shū)

媽媽要嘗試用各種有趣的方式讀繪本，來(lái)吸引寶寶的注意力，等寶寶跑過(guò)來(lái)的時(shí)候，就用繪本跟他互動(dòng)，比如：“哇，這繪本里面的精靈居然會(huì)變出一根香蕉？”然后假裝咬一口，“嗯，好好吃”，接著可以詢(xún)問(wèn)孩子：“你要不要吃精靈變出的香蕉？”

一家三口都閱讀

父母閑暇時(shí)愛(ài)看書(shū)，孩子愛(ài)看書(shū)的比率更高。

父母閑暇時(shí)愛(ài)看電視，孩子不愛(ài)看書(shū)的比率更高。

家里圖書(shū)數(shù)量多的，孩子更愛(ài)看書(shū)。

父母帶孩子去圖書(shū)館多的，孩子更愛(ài)看書(shū)。

父母每天給孩子朗讀多的，孩子更愛(ài)看書(shū)。

孩子是父母的復(fù)印件

教育無(wú)非就是父母將自己知行合一的人生，毫無(wú)保留地展現(xiàn)在孩子面前，由孩子去決定要從中學(xué)什么。所以，最有保障的教育方式，不是我們?nèi)ソ毯⒆邮裁矗俏覀円日J(rèn)清自己，努力成為可以讓孩子學(xué)習(xí)的榜樣。

三、零基礎(chǔ)英語(yǔ)啟蒙如此簡(jiǎn)單

1、從孩子喜歡的事物開(kāi)始

2、從孩子喜歡的故事開(kāi)始

3、用游戲的方式和孩子互動(dòng)

如何讓孩子堅(jiān)持學(xué)習(xí)英語(yǔ)

1、不要強(qiáng)迫孩子

2、和孩子一起做日程表

3、讓孩子感受到成就感

4、約孩子同學(xué)一起學(xué)習(xí)英文

七、儀式感，讓孩子成為“有情”的人

你可能和曾經(jīng)的我一樣存在這樣的一個(gè)誤區(qū)：在家里常講理，對(duì)孩子講理，對(duì)愛(ài)人講理：在家里喜歡爭(zhēng)對(duì)錯(cuò)，無(wú)論大事小事，非要爭(zhēng)個(gè)高下對(duì)錯(cuò)。殊不知，家庭沒(méi)有對(duì)錯(cuò)，我們只需要追求怎么讓我們的家更溫馨、更幸福就好。要是總在家里講理、爭(zhēng)對(duì)錯(cuò)，再多的“情”也會(huì)沒(méi)了。

第五章 孩子高情商源于深度陪伴

一、處理好孩子的負(fù)面情緒

當(dāng)我們保持冷靜不說(shuō)教、不指責(zé)孩子的時(shí)候，就邁出了幫助他正確釋放情緒的第一步。

引導(dǎo)孩子說(shuō)出內(nèi)心的感受，是幫孩子釋放不良情緒的第二步。

如果孩子具備了分辨能力，媽媽就可以試著探究誘發(fā)孩子情緒的原因，并引導(dǎo)孩子說(shuō)出自己內(nèi)心的感受。

我們可以試著和孩子交流，比如：“媽媽看到你不開(kāi)心，我猜可能有些事情讓你很生氣，你愿意告訴媽媽嗎？”“媽媽看到你很生氣，如果你能告訴媽媽為什么這么生氣，也許媽媽可以幫到你呢。”

第三步，幫助孩子釋放負(fù)面情緒

父母?jìng)儜?yīng)該創(chuàng)造條件讓孩子在成長(zhǎng)過(guò)程中體驗(yàn)各種情緒，因?yàn)橹挥畜w驗(yàn)了各種情緒，才會(huì)懂得如何管理自己的情緒。

引導(dǎo)孩子用同理心來(lái)回應(yīng)他人

比如，我看到你有些悶悶不樂(lè)，你想和我聊一聊嗎？

或者，我看到你有些悶悶不樂(lè)，如果你可以告訴我發(fā)生了什么事情，我或許可以幫助你。

寶寶，你看小B有些不開(kāi)心，你覺(jué)得你可以做些什么讓他感覺(jué)好一些呢？

四、培養(yǎng)孩子的社交商

培養(yǎng)孩子的社交商，需要幫他形成一種優(yōu)良的社交習(xí)慣，也就是說(shuō)，當(dāng)一種習(xí)慣經(jīng)過(guò)不斷反復(fù)的練習(xí)，就會(huì)慢慢形成一個(gè)人的性格。

說(shuō)“謝謝”

1、說(shuō)“謝謝”的時(shí)候要具體

2、多對(duì)家人說(shuō)“謝謝”

3、說(shuō)“謝謝”的時(shí)候要看著對(duì)方的眼睛

4、“謝謝”可以有多種表達(dá)方式

我們要讓孩子知道，很多我們習(xí)以為常的事情，并不是別人理所應(yīng)當(dāng)要為我們做的，如果別人幫助了我們，我們應(yīng)該用行動(dòng)表示感謝。

介紹自己

我會(huì)經(jīng)常和樂(lè)樂(lè)一起扮演兩個(gè)在游樂(lè)場(chǎng)偶遇的小朋友，相互介紹自己的名字、年齡、愛(ài)好。對(duì)孩子來(lái)說(shuō)，這是一個(gè)很有趣的游戲，他們會(huì)反復(fù)的玩。當(dāng)孩子能在游戲中熟練地自我介紹的時(shí)候，在真實(shí)的社交場(chǎng)合中，孩子就可以運(yùn)用自如了。

贊賞他人

我經(jīng)常對(duì)樂(lè)樂(lè)說(shuō)的話(huà)就是：“樂(lè)樂(lè)，媽媽今天發(fā)現(xiàn)你有一個(gè)很大的進(jìn)步哦······”

“樂(lè)樂(lè)，媽媽從剛才的事件里面發(fā)現(xiàn)了你很大的一個(gè)優(yōu)點(diǎn)······”

給孩子更多的鼓勵(lì)

如果我們能養(yǎng)成隨時(shí)隨地鼓勵(lì)內(nèi)向型孩子的習(xí)慣，那么孩子遇到挫折產(chǎn)生挫敗感的可能性就會(huì)減少。這就像孩子建立了一個(gè)儲(chǔ)蓄膽量的賬戶(hù)，隨著孩子的成長(zhǎng)，這個(gè)賬戶(hù)的存款會(huì)越來(lái)越多。

培養(yǎng)孩子的力量感

1、告訴孩子，媽媽永遠(yuǎn)愛(ài)你

媽媽的愛(ài)不會(huì)因?yàn)楹⒆拥男袨楹湍芰Χ兴兓o(wú)條件的愛(ài)永遠(yuǎn)都是孩子健康成長(zhǎng)的基礎(chǔ)。

如果一個(gè)孩子從來(lái)沒(méi)有得到過(guò)爸爸媽媽無(wú)條件的愛(ài)，他一定會(huì)經(jīng)常懷疑自己是否真的像別人那樣不夠好，是否真的像別人那樣不值得被愛(ài)。

2、告訴孩子，別人的看法只是參考。

當(dāng)孩子開(kāi)始有自己的看法時(shí)，我們可以告訴孩子：“別人的看法只是參考，自己的看法才最重要。”當(dāng)孩子知道自己的看法如此重要的時(shí)候，他就不會(huì)輕易因?yàn)閯e人的否定而否定自己，也不會(huì)輕易因?yàn)閯e人和自己的看法不一樣而否定自己。

3、告訴孩子，要勇于表達(dá)自己的感受。

當(dāng)孩子表達(dá)自己的感受時(shí)。即使我們的體驗(yàn)和孩子不一樣，即使我們從邏輯上分析行不通，也要尊重孩子的感受。要知道，孩子這樣去表達(dá)，一定有自己的理由，畢竟我們無(wú)法去替代孩子的感受。

4、告訴孩子，任何人都沒(méi)有權(quán)利傷害自己。

從小就告訴孩子，每個(gè)人都是獨(dú)立的個(gè)體，每個(gè)人都值得被尊重，每個(gè)人都沒(méi)有權(quán)利去傷害他人

當(dāng)孩子意識(shí)到任何人都沒(méi)有權(quán)利傷害自己后，他在面臨欺負(fù)或者“霸凌”時(shí)，才會(huì)更有力量去保護(hù)自己，維護(hù)自己的權(quán)益。

智慧的處理“霸凌”

1、判斷這是游戲還是“霸凌”

教會(huì)孩子正確的區(qū)分游戲和霸凌是很重要的。如果孩子有正確的感知力，即使對(duì)方是用游戲的心態(tài)和他玩，當(dāng)他感到不好時(shí)，依然會(huì)馬上向?qū)Ψ奖磉_(dá)自己的感受。

2、尋求支持和幫助。

營(yíng)造一個(gè)孩子愿意來(lái)尋求支持和幫助的安全港灣，是爸爸媽媽的基礎(chǔ)功課。當(dāng)孩子說(shuō)：“媽媽?zhuān)裉煊袀€(gè)同學(xué)打我了”，我們的第一個(gè)反應(yīng)不應(yīng)該是：那你是不是先惹人家了？而是要先同理孩子；那你一定很難過(guò)，可以跟媽媽講一講發(fā)生什么事情了嗎？

3、幫助孩子分析“霸凌”原因

4、培養(yǎng)孩子贏得人心的能力

很多遭遇霸凌的孩子都是性格比較孤僻，或者說(shuō)朋友比較少的孩子。所以，培養(yǎng)孩子的社交商，讓孩子多交一些朋友，在某種意義上也可以減少遭遇霸凌的概率。

第六章 情緒平和才是好陪伴

對(duì)習(xí)慣吼叫說(shuō)不

從小被吼大的孩子，要么會(huì)很容易變得懦弱，懼怕權(quán)威；要么會(huì)走極端，誰(shuí)都不怕。不論是哪種情況，在孩子步入社會(huì)以后，都會(huì)對(duì)他人的人際關(guān)系和自己我發(fā)展造成很多負(fù)面的影響。

平和強(qiáng)調(diào)的是我們和孩子說(shuō)話(huà)的方式，而不是接納孩子所有的行為；我們可以給孩子設(shè)定限制，但是情緒上要做到平和。

其實(shí)，孩子的抗挫能力培養(yǎng)的前提一定是孩子擁有足夠的安全感，而吼叫只會(huì)破壞孩子的安全感，削弱孩子感受到來(lái)自父母的愛(ài)的能力，只有讓孩子對(duì)別人的吼叫更加敏感，更容易產(chǎn)生情緒反應(yīng)，更容易做出一些沖動(dòng)的決定。

經(jīng)常吼叫孩子，會(huì)造成以下三個(gè)主要的危害：

1、讓孩子與父母變得疏遠(yuǎn)

2、激起孩子的逆反情緒

3、孩子模仿父母大吼大叫

“踢貓效應(yīng)”是心理學(xué)上的一個(gè)名詞，它是指對(duì)弱于自己或者等級(jí)低于自己的對(duì)象發(fā)泄不滿(mǎn)情緒，而產(chǎn)生的連鎖反應(yīng)。

第七章 做好時(shí)間管理才能深度陪伴

怎樣才能提升行動(dòng)力呢？

首先，我們應(yīng)放棄對(duì)完美的追求。

我們知道，完美只是一個(gè)相對(duì)的概念，世界上不存在絕對(duì)的完美。

其次，放棄和他人做比較。

最后，做事情時(shí)不要糾結(jié)猶豫。

把事情授權(quán)給他人時(shí)，需要注意以下幾點(diǎn)：

1、篩選可以授權(quán)的事情。

2、做好心理準(zhǔn)備。

3、多鼓勵(lì)少糾正。

4、必要的時(shí)候花時(shí)間培訓(xùn)。

授權(quán)能否成功取決于意愿、能力和溝通。

第八章：深度陪伴“最后一公里”

五個(gè)方法培養(yǎng)孩子早睡的習(xí)慣

1、從孩子出生就開(kāi)始培養(yǎng)作息規(guī)律

2、不論多晚睡，早上準(zhǔn)時(shí)叫醒孩子

3、每天晚上入睡往前挪5分鐘

4、創(chuàng)造安靜的睡前環(huán)境和慣例

5、做好計(jì)劃

養(yǎng)育孩子沒(méi)有捷徑，與其向別人抱怨自己的不易，不如沉下心來(lái)鉆研育兒方面的知識(shí)。

父母把孩子帶到這個(gè)世界上，就要肩負(fù)起養(yǎng)育孩子的重任。

鼓勵(lì)爸爸參與育兒的六個(gè)方法

1、找出自家爸爸的優(yōu)點(diǎn)。

2、允許爸爸按照他的方式和孩子一起做喜歡的事情。

3、媽媽要賦予爸爸力量感。

4、讓爸爸的陪伴變得有規(guī)律。

5、和孩子一起多聊聊爸爸的陪伴。

6、讓爸爸產(chǎn)生被需要的感覺(jué)。

第九章 合理地滿(mǎn)足孩子看電視、打游戲的需求

父母要明白，粗暴地制止孩子看電視、玩游戲，很可能?chē)?yán)重傷害孩子。因?yàn)楹⒆舆@方面的需求沒(méi)被滿(mǎn)足，他就會(huì)找機(jī)會(huì)加倍滿(mǎn)足自己，這種心理在心理學(xué)上稱(chēng)為“未完成事件”，即童年沒(méi)有滿(mǎn)足的事情，長(zhǎng)大了也會(huì)想方設(shè)法再去完成。

如果你發(fā)現(xiàn)孩子沉迷電子游戲，不妨反思一下：

1、最近家庭的氛圍如何？

2、你跟孩子的關(guān)系如何？

3、孩子是否承受了太多批評(píng)指責(zé)

合理引導(dǎo)孩子吃零食

3歲之后，每周給孩子10元零花錢(qián)，鍛煉他的消費(fèi)和理財(cái)能力。

尊重孩子的偏好和選擇，給孩子自主選擇的權(quán)利，就是給予孩子情感上的充分滿(mǎn)足；給孩子一定數(shù)額的零用錢(qián)，教會(huì)孩子認(rèn)識(shí)價(jià)格標(biāo)簽，引導(dǎo)孩子消費(fèi)和理財(cái)，在一定程度上培養(yǎng)了孩子的自律能力和決策能力。因此，給孩子零用錢(qián)讓他自己選擇零食，是一個(gè)控制孩子亂吃零食的好方法。

孩子害怕打針怎么辦？

1、 先接納孩子的情緒。

2、提前告知孩子可能會(huì)發(fā)生的情況，讓孩子有個(gè)心理準(zhǔn)備。

3、鼓勵(lì)孩子。

4、通過(guò)角色扮演，幫助孩子釋放情緒。

當(dāng)我們不再用“要勇敢”綁架孩子的行為時(shí)，孩子反而學(xué)會(huì)了勇敢。

每個(gè)孩子的內(nèi)在節(jié)奏都不一樣，家長(zhǎng)要尊重孩子，耐心地等待他開(kāi)竅的那一天。當(dāng)孩子不是因?yàn)槟愕奶嵝眩亲约和蝗婚_(kāi)竅時(shí)，他迸發(fā)出的能量是超乎你的想象的。

也許你的孩子，做什么事情都比別人慢，但那不是你代替他去做的借口，更不是你強(qiáng)迫他按照你的節(jié)奏做的借口，只有先接納孩子的慢，再用智慧的方法去加以引導(dǎo)，今天的慢他才會(huì)擁有一個(gè)快的未來(lái)。

更何況，就算慢一點(diǎn)，又有什么關(guān)系呢？

孩子不需要說(shuō)教，只需要一個(gè)教練式的媽媽去啟發(fā)他思考。

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用文字記錄生活，用時(shí)間刻度生命。

我是一個(gè)愛(ài)生活、愛(ài)學(xué)習(xí)的吃貨，

希望我的文字能夠帶給你快樂(lè)和力量。

感謝你的關(guān)注，也希望能夠遇見(jiàn)同頻的你，

一起成長(zhǎng)，成長(zhǎng)為自己喜歡的樣子！

我是荷語(yǔ)微光，感恩和你遇見(jiàn)。