高效率慢生活踐行第201天
2018.6.7晨間檢視
就寢21:30晨起5:00
昨日午休/冥想：30min
時間管理的核心是做減法
清醒時做事，糊涂時讀書，大怒時睡覺，獨處時思考。
【今日三只】
1.論文：（晨）論文答辯流程熟悉&（中午）飛抵京，拍桌前照/學位照&（下午）聽同學們答辯&（晚）約見導師。
2.效能：搜集排程
3.閱讀：薄荷閱讀+樊登讀書&筆記+紙質書&筆記
??【第三個100天目標】
1.事業步入正軌：規模翻倍
2.堅持?易效能12小習慣：
精進--要事優先&高能要事番茄工作表與forest相結合。
強化--運動（游泳/吳棟跑步）整理（電子設備信息/實物字典：標簽化）
學習--PPT錦囊全部完成涉獵不同流派時間管理課程。
3.親子：學習親子整理&親子時間管理內容并踐行每天堅持1h深度陪伴孩子游戲&閱讀，每周一天家庭日。
【昨日收獲】
1.閱讀薄荷英文閱讀《傲慢與偏見》故事越讀越歡喜，終于有情人終成眷屬。每天都迫不及待地想要讀一讀。
2.論文：6個番茄答辯演練，精確到30秒。
3.工作：前天完成要事，昨日只需完成一些善后事宜，輕松不少4.人際好友參加演講比賽，中午找了個角落，席地而坐一起探討，稿子刪了一部分假大空的內容，唯有真情以動人，?順利。
5.聽書：樊登讀書會《和繁重的工作修行》工作有些情緒上的不爽，想起這本書，重讀回味，大有收獲。一行禪師將指引你在工作的重壓下磨煉自己的心性，他提到辦公室就是修行的最好場所，工作中事事都是修行。無論你身處什么樣的境遇，遇見什么樣的人，一切都是在訓練你的心性。哪怕是面對一場無緣故的非議，或者填一份繁瑣的報表，你都要在這樣的事情面前，學會調適自己的內心。少一些抱怨，多一些自??；少一份煩躁，多一份從容。一切磨礪都是你修行的助緣。
6.閱讀：《好媽媽勝過好老師》P337-P360之《“兒童多動癥”是個謊言》醍醐灌頂。我觀注過此類問題，也去做過相關調研，讀罷一直的疑問得到解答。盲從是種病。
7.效能：番茄工作表&forest，喜歡上這個小工具，參加1000個番茄訓練?，期待用一個小番茄撬動人生的夢想。規劃新第三個100天。第二個100天實現最大的青蛙。
8.確幸：入手iPhoneX，264G，黑色。買了漂亮的手機殼，歡喜。
9.親子女兒犯錯了小心翼翼，我只是抱她在腿上，告訴她沒有小朋友不犯錯誤能長大，媽媽不會責怪她，甚至不會是一個嚴厲的眼神。女兒明亮的眼睛在忽閃，說長大送我，哈哈。
10.家庭愛人出差，趕回來一起帶孩子吃飯，聊出行度假的攻略，暫先交給他了。窩在一起研究iPhoneX，溫馨。
11.事業為了答辯，放緩很多，但一直在進步，從未停下。
【昨日反省】
1.有些小事沒統籌規劃好，慢慢來吧。
【昨日好習慣打卡】
1.工作清單：
- [x] 番茄工作表
- [x] 工作日志
- [x] +/間隙+蝌蚪
- [x] 通勤+聽書
2.早清單：
- [x] 早起
- [x] 閱讀
- [x] 晨間日記
3.晚清單：
- [x] 護膚
- [x] 泡腳
- [x] 早睡
【感恩分享】
習慣在養成之初，就像一根看不見的細線，但是我們每重復一次習慣，這根線就會變得更粗壯一點，最終他會變成一條粗壯的纜繩，把我們的思想和行為牢牢的拴在上面。
如果你有追求事業，熱愛生活，深愛家人，那么一定把健康當成頂層設計，掛起晚睡的戰靴，遠離手機這類晚睡培養皿，第二天早點起來提升或運動。我始終相信，早睡早起身體好，身體好的人才有一切的選舉權和被選舉權。
