打卡每日提升流程進度：1000－344
1.睡前安寧/午間靜謐/清晨喚醒（理想方向3+2）U輔助系統(tǒng):344
2.tz模塊、網(wǎng)格系統(tǒng)、電子表格：149
3. 三超心流態(tài)(弧/G/G提示)：38
近期要務：全生活系統(tǒng)五模塊精確度每天提升一點點：158
? ? ? ? ? ? ? ? ? 核心輔助:64
? ? ? ? ? ? ? ? ? DGQ訓:60分/17
? ? ? ? ? ? ? ? ? 眼操（重意不用力）：31
? ? ? ? ? ? ? ? ? E+浙大第一輪：132~6
? ? ? ? ? ? ? ? ? 極簡整理體驗時段：92
? ? ? ? ? ? ? ? ? 掃描習慣培養(yǎng)、意識減法與加法、信號模式(弧/G/G提示)：69
? ? ? ? ? ? ? ? ? 2024讀書筆記本? 古早循環(huán)：177
? ? ? ? ? ? ? ? ? 古琴：31/18
另1~7：75、60、83、81、82、79
其它不定期待增值項：
? ?? 某眾號小作文57
每日一賞：老子/孔子/莊子
1.本章說明沉穩(wěn)和沉靜為輕率和躁動之根本，不能失去。一切輕率和躁動，都會讓人陷于輕浮和不安中，從而失去主宰自我的根本，失去自我。
2.圣人善于體道，善于修養(yǎng)自己，因而能做到沉靜、沉穩(wěn)地治理國家。而那些急功近利，急躁冒進，追求事功的君主，縱使擁有萬千車輛，也會因為輕率、躁動而導致治國失敗。
3.一個善于修養(yǎng)自己的人，凡事沉穩(wěn)而行，從而按部就班地做成事情；內(nèi)心保持沉靜，定力十足，從而在靜定中升華出般若智慧，永遠不失自我，生命處于一份平和、寧靜和怡然中。
4.現(xiàn)實永遠是浮華和躁動的，總是那么讓人急躁不安。那么，如何在煩囂中保持一份靜定，不失自我？只有平衡好自己內(nèi)心的小宇宙，以不變應萬變，讓心保持沉靜，沉穩(wěn)而行。只有這樣，才能少犯冒失之錯，也能讓心保持穩(wěn)定自由，不至于失去生命的航向，失去自我。
5.從另外一個角度講，一個人舉止輕浮，不自尊自愛，內(nèi)心浮躁，患得患失，見異思遷，既不會得到別人的尊重，也不會做成事情。而辦事穩(wěn)重，氣質(zhì)沉靜的人，也往往讓人敬重，給人信任踏實的感覺。而這也是一個人成熟、內(nèi)斂和智慧的象征。所以，在不失本性的同時，請保持一份必要的“重”和“靜”吧！
夫行邁之人，終日靡靡，然而未嘗無禮人輜車之重載者，以衣食之資所在也。茍遠而棄之，則又委困于道路矣。是以君子之心常志于道。雖外有紛華盛麗榮觀之娛，而內(nèi)常安處貞素，超然不滯。此以重為本，以靜為主之術也。
——陸希聲
第二十六章 輕則失根，躁則失君
重為輕根，靜為躁君。
是以圣人終日行不離輜重。
雖有榮觀，燕處超然。
奈何萬乘之主，而以身輕天下？
輕則失根，躁則失君。
注意力，生命的貨幣；不用費勁就可以長時間不起念的人，專注力更高。
讓意識引領身體，形成高效的運行機制
松弛、從容
人的一生不過是賺錢、生活、學習三件事而已
娛樂項目：毫無壓力、輕輕松松，為忙碌的生活帶來充分的抵消與平衡
融入度、參與度、貢獻度都剛剛好，免得人們問我們太多的問題，
都希格的核心觀點是，分三步走的“習慣回路”能起到重要作用。
第一步是信號，用都希格的話說，“用信號來告訴你的大腦進入自動運行模式，以及使用哪種習慣”。
第二步是形成常規(guī)，“可以是肢體性、心理性或情感性的常規(guī)”。
第三步是獎勵，這能幫助你的大腦發(fā)現(xiàn)這個特定的回路是不是“值得記下來以備后用”。反復練習可以加強這個回路，直到逐漸變成自動反應。
