以前，我一直覺(jué)得自己體質(zhì)挺好的，也沒(méi)在意過(guò)鍛煉身體這回事。真正開(kāi)始關(guān)注運(yùn)動(dòng)是在今年十一月末才開(kāi)始的，運(yùn)動(dòng)的初衷也是想著能夠增強(qiáng)體質(zhì)，直到今晚看了《每天最重要的2小時(shí)》里面關(guān)于運(yùn)動(dòng)部分，我才發(fā)現(xiàn)，原來(lái)運(yùn)動(dòng)還會(huì)對(duì)人的精神狀態(tài)產(chǎn)生很大的影響。

保持運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣對(duì)我們的健康、幸福和形象而言都有長(zhǎng)遠(yuǎn)的益處，這些都是我們所知道的，但除此之外，身體上的運(yùn)動(dòng)也會(huì)在短期內(nèi)對(duì)你的心理表現(xiàn)產(chǎn)生作用。

在恰當(dāng)?shù)臅r(shí)候，即使一小段運(yùn)動(dòng)都能幫助你更好地思考、更專注地工作、更敏銳地反應(yīng)，并能夠降低焦慮程度。

最近天氣驟變，剛感冒才好，又感冒+咳嗽了，體質(zhì)變差了許多，更深刻的意識(shí)到運(yùn)動(dòng)鍛煉身體的重要性了，等天氣晴朗了，我打算開(kāi)始我的小長(zhǎng)跑計(jì)劃，鍛煉身體，增強(qiáng)體質(zhì)，提高精神狀態(tài)。