RIA=閱讀拆頁+講解引導+拆為己用

R：原文

I：重述知識

詮釋：基本是自己的語言，沒有直接用原文文句。

準確：對原文相關知識解讀準確。

清晰：邏輯清晰，文字精當。

致用：將原文知識總結或加工出明確具體的操作方法或建議步驟。

A1：內化知識

鮮活：是自己親身經歷的，親眼所見，親耳所聞。

故事：相關敘事要素基本完整，體現了起因、經過、結果。

對應：和原文或I便簽的諸要素有明確的對應，成為貼切的案例。

反思：無論想到的是一個成功還是失敗的經驗，都幫助自己更好理解了這個經驗，也更深認識了原文信息。

A2：應用知識

目標：是否規劃了目標？目標是否符合SMART？

行動：行動是否可以拉近現狀與目標的距離？具體行動步驟？誰？在哪里？何時開始？頻度如何？

關聯：是否在使用了原文信息或I便簽的方法。

可控：都是自己能做到或推動他人做到的嗎？能測量做到的程度嗎？行動夠顯性化嗎？

作業：分析下面兩個片段，寫出I和A。

I：

一對夫婦，從相愛走向婚姻，婚后男方愛女方，生活幸福，后來女方開始抱怨、爭吵，男方感到莫名其妙，不知道為什么女方變得不可理喻，最后兩人分手了。

A1：我跟我老公有一段時間就是這樣的，我當時腦袋里就一個想法，我老公應該對我好。我就各種作，蠻不講理，覺得對我好那是理所當然的事情。后來吵架中， 算是我老公把我罵醒了，其實我們都是獨立的個體，即使是結婚了，男方也沒有義務一定要對女方百依百順。

吵架后的心理變化過程是這樣的：老公已經不愛我了——心涼——不行，我得自立自強——提升自己——豁然開朗——世界都美好了——相愛——感情越來越好。

A2：一切根源都在自己身上，一定要學習，漲智慧，對待老公和別人，語言要正向，口吐蓮花，我給自己寫的每日計劃里有一項就是說一句鼓勵老公、孩子的話。

I：孩子出現問題，多半是家長的問題。

A1：對待孩子，我自己有一個很明顯的問題：有時候會動手打孩子，打完又萬分悔恨。打孩子就是家長自己無能的體現，我以為自己很少打孩子，于是把打孩子的日子記下來，什么原因，自己的感受是什么，之后發現，頻率大概一個月發一次脾氣，很后悔，事情都是小事，就是當時那一下很來氣。

A2：給孩子愛和自由，想動手或者兇孩子的時候，一定要停下來。用腦子，去想解決的方法。