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? ? ? ?接觸瑜伽應該快有10年了，陽江很多瑜伽館我都辦過卡，以前每次練完回來渾身肌肉酸痛，于是發誓下次再也不去受罪了。可辦了卡不去練覺得虧呀，所以每次都是被動的去練習，但都是一天打魚三天曬網，效果也就不明顯。
? ? ? ?一次偶然的機會接觸了現在的瑜伽館，第一次練習后感覺良好，第二天還想去，而且是主動的發自內心的想，后來便辦了張半年卡。這半年里練習瑜伽的次數比前10年還要多，每周不管多忙都抽出2-5天的時間往瑜伽館跑。功夫不負有心人，隨著練習的增多，很多以前完成不了的動作竟不自覺間可以做到，這種每天進步一點點的感覺太美妙啦，它驅使我去更進一步了解瑜伽，而恰好瑜伽館里準備開辦第15期教練培訓班，帶著這個初衷我報名了。
? ? ? ?我們班的同學來自不同職業，年齡也有較大差異，最小的十幾歲，年長的五十多歲；有學生、老師、醫生......我們的相聚源于瑜伽。給我們上課的是一位經驗豐富，來自廣西桂林的男老師—李修老師。第一節課李老師要求我們每人自拍一張照片，不用美顏相機，培訓結束后再自拍一張照片，對比這兩張照片我們的變化。第一節課我們都拍了照片，嘻嘻，然后滿懷期望地期待后一張照片。
? ? ? ?李老師是一位很有方法的老師，他的課堂看起來非常輕松，但每節課我們都能學到很多。這點給了我的職業很大啟發，看來新的學年我也要偷師換個教學方法才行。“先通其理，后通其功。”課堂上50%理論+50%練習，從瑜伽的練習原則，到瑜伽生理、運動解剖學，到瑜伽的脈絡，瑜伽體式養生經典練法到各種身體清潔法......讓我們在一個多月的時間里，更深入了解瑜伽，掃除以前練習的盲區。李老師對于瑜伽精髓：“呼吸、意識、極限、緩慢、有控制”的講解令我印象最深刻。以前我總是挑些高難度動作練習，認為學會了很了不起，而不注重一些簡單基礎的動作，結果自己練得很辛苦。現在我謹記瑜伽精髓，每一個體式練習跟隨自己的感受與呼吸，做到身體的極致，不必攀附，追隨內心。每次練習完后身心暢通，心靈變得更加豁達。 ?
? ? ? 后期芳芳老師教授的“瑜伽輔具練習與運用”讓我們在輕松的玩樂中掌握了輔具的多種練習方式。
? ? ? ?一個多月的培訓課程在我們的汗水與歡笑中結束了。現在每天早上起床，我還是堅持上課時的習慣，貼墻站10-20分鐘山式，再學10個英語單詞，看會書。想起外甥女第一次見我貼墻練山式，她吃驚地和我女兒說：“快來看你媽媽真奇怪，貼在墻上站著不動也不說話！”她的反應讓我哭笑不得，現在家里人已習慣我的貼墻功，女兒有時見我貼墻，她也有模有樣學起來。希望這個習慣能堅持下去，最終成為我生活的一部分。 ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?
? ? ? ?當一個人或心緒煩亂的時候我會盤起蓮花座，清空思緒，輕閉雙眼，美好的景象有時無需想象，靈魂所至，美景自來。在這場瑜伽的旅修中，不需關注速度，與人賽跑。停下來，更多地發掘內心深處，鋤去雜草，建造自己的馥郁花園。
