健康養生小知識，值得收藏！
安神類
1.酸棗仁(東方睡果)
【功效】養心益肝,安神,斂汗。
【食材功用】泡茶。
【對應疾病譜】失眠。
2.百合
【功效】養陰潤肺，清心安神。
【食材功用】炒,煲湯。
【對應疾病譜】支氣管炎、更年期綜合征。
3.紅棗
【功效】補中益氣，養血安神。
【食材功用】鮮品、干品直接食用，煮粥，或為菜品輔料。
【對應疾病譜】貧血、神經衰弱、抑郁癥。
4.蓮子
【功效】固精止帶，補脾止瀉，益腎養心。
【食材功用】煮粥,煲湯。
【對應疾病譜】神經衰弱，慢性胃腸炎。
5.牡蠣
【功效】重鎮安神，潛陽補陰，軟堅散結。
【食材功用】菜品原料。
【對應疾病譜】神經衰弱。
補腎類
6.枸杞子
【功效】滋補肝腎，益精明目。
【食材功用】直接食用,煲湯,或為菜品輔料。
【對應疾病譜】慢性肝炎、脂溢性脫發、干眼癥。
清熱類
7.洋甘菊
【功效】明目，退肝火，祛痰止咳，安神。
【食材功用】泡茶,菜品輔料。
【對應疾病譜】神經痛、支氣管炎、便秘、月經痛、腸胃炎。
止咳化痰類
8.炙甘草
【功效】補脾益氣，祛痰止咳，緩急止痛，清熱解毒，調和諸藥。
【食材功用】調味料。
【對應疾病譜】慢性咽炎。
化濕利水類
9.茯苓
【功效】利水消腫，滲濕，健脾，寧心。
【食材功用】糕點原料，煮粥。
【對應疾病譜】慢性腎炎、慢性胃炎、糖尿病，更年期綜合征，神經衰弱。
養血類
10.龍眼肉（桂圓）
【功效】補益心脾，養血安神。
【食材功用】鮮品、干品直接食用。
【對應疾病譜】貧血。
11.人參（百草之王）
【功效】護肝、補五臟、愈后恢復、增強體力。
【食材功用】煲湯。
【對應疾病譜】降血糖、控制血壓。
12.杜仲雄花（補五臟六腑）
【功效】補肝腎，強肋骨、通便、安眠。
【食材功用】泡茶。
【對應疾病譜】降血壓.
13.合歡花
【功效】解郁安神，理氣開胃，活絡止痛，清熱解暑，養顏斑解酒安眠。
【食材功用】煮粥、泡茶。
【對應疾病譜】更年期綜合癥之憂郁惱怒，虛煩不安，失眠健忘.
14.浮小麥
【功效】虛汗、盜汗，虛熱不退，骨蒸潮熱。
【食材功用】水煎服。
15.琥珀
【功效】安神，涼肺清肝，活血散瘀，利尿通淋。
【對應疾病譜】失眠、心悸，月經不調，小便不暢。
16.玫瑰花
【功效】美容養顏、清熱消火，活血散瘀，調理經期。
【食材功用】泡茶。
【對應疾病譜】經痛、月經不調。
17.益智仁
【功效】溫脾止瀉,暖腎縮尿固精。
【食材功用】煲粥、煎湯、泡茶。
【對應疾病譜】脾胃虛寒,腎虛遺尿,遺精。
18.黃精
【功效】陰虛肺燥、干咳久咳、腎虛早衰、內熱消渴及脾胃虛弱諸。
【食材功用】煮粥、燉肉。
【對應疾病譜】糖尿病，高脂血癥，脾胃虛弱，體倦無力。? ?
